抑郁不只是一種內(nèi)心感受墨状，也是一種外顯行為。
打開這本書菲饼，看到上面這句話肾砂，你會不會感到震撼？之所以產(chǎn)生這種印象巴粪，是因為這句話所傳遞的信息讓人醍醐灌頂通今、耳目一新粥谬。這句話包含著消極信息：我們的頭腦會產(chǎn)生很多抱怨肛根，“如果抑郁是一種行為，那么我不應(yīng)該出現(xiàn)這種行為漏策，但是顯而易見派哲，我現(xiàn)在正在做出這種行為，我肯定是哪兒出了問題”掺喻。我們的頭腦每天都會產(chǎn)生諸如此類的評判和抱怨芭届，當我們陷入抑郁時储矩，頭腦更會變本加厲。說得更深刻一點褂乍，引發(fā)抑郁的行為本身就是抑郁的一部分——原本沒有什么好抱怨的持隧。但是，頭腦捉摸不定逃片，如果沒有他人幫助屡拨，任何人都會深陷其中。也就是說褥实，陷入抑郁狀態(tài)絕對不是抑郁癥患者本人出了問題呀狼。
這句話也包含著令人鼓舞的積極信息，這種積極信息比憑空產(chǎn)生的無助狀態(tài)或者自怨自艾的不良習慣能夠傳遞更多能量损离、持續(xù)更長時間哥艇。讀完這本書，你會發(fā)現(xiàn)僻澎，一條切實可行的貌踏、積極向上的道路就在你面前。你不是生活的犧牲品怎棱，沒有必要承受無窮無盡的痛苦哩俭。
