晨讀感悟《如何改變習(xí)慣》斯科特·揚(yáng)
壞習(xí)慣有了就很難戒炕倘。但是好習(xí)慣卻很難養(yǎng)成钧大。下面就是如何培養(yǎng)好習(xí)慣
001習(xí)慣的原理。開始需要一些爆發(fā)力 之后按照之前的方式繼續(xù)前行 ?就可以養(yǎng)成這個(gè)習(xí)慣罩旋。那么這個(gè)階段有四個(gè)時(shí)期 起跑期 疲憊期 過渡期 穩(wěn)定期
002習(xí)慣的養(yǎng)成對(duì)我來說 也需要小儀式 和記錄
① 改變習(xí)慣的計(jì)劃啊央。堅(jiān)持一個(gè)并且貼合生活
②一定要擁有計(jì)劃的時(shí)間和結(jié)束的是時(shí)間
③保證計(jì)劃的進(jìn)行。遵守規(guī)則
④ 要有planB
003 使用技巧涨醋。每個(gè)人運(yùn)用技巧可能都不相同 我也需要找到適合我的小技巧
