第三周踐行感受

G01白國德 第三周踐行

三個標(biāo)簽

1. 資深的建筑工程設(shè)計師

2. 堅定意志力的運動愛好者

3. 激情陽光的演講愛好者


90天踐行的三個目標(biāo):

1.晚上10:30前睡覺

2.堅持晨跑削咆,至少完成一次15公里跑

3.每周看一消視頻課不少于5次箭窜,每次不少于30分鐘


第四周目標(biāo):

1.繼續(xù)落實早睡;

2.按時參加一消視頻課學(xué)習(xí)摘能;

3.看死黨推薦的書,確認(rèn)方向


本周作業(yè)內(nèi)容:

1.練習(xí)使用A4紙工作法

? ? ? 行動三角形中诵盼,收集是基礎(chǔ)畅卓,排程是關(guān)鍵。A4工作法的目的叠蝇,就是用紙質(zhì)的表格,來鍛煉我們的排程思維年缎。最左邊的是收集的內(nèi)容悔捶,一切想到的都可以記錄在表格中。第二列是標(biāo)記单芜,就是我們的價值判斷(要不要做以及我們的緊急程度和重要性判斷)蜕该。第三格則是我們的行動描述(我+動詞+關(guān)鍵人+事情)。第四列是打算完成的截止日期洲鸠,再后面是情境描述(空間堂淡、工具、能量和關(guān)系人)坛怪。對于排程中屬于必須在確定日期完成的事項淤齐,則填入日歷周表中股囊。通過這樣的紙質(zhì)表格鍛煉袜匿,可以培養(yǎng)我們的排程思維能力。截圖詳附圖稚疹。

2.用1Todos apo練習(xí)排程

排程是二八定律抓大放小的基礎(chǔ)居灯,步驟: 走進收件箱,三問做選擇内狗,4d來操作(刪怪嫌、委、推柳沙、做)岩灭,日歷清單兩方向。

對于隨時收集或者集中收集的事件赂鲤,我一般在空閑時間(有時也在周末)進行處理噪径,首先通過問自己要不要做,如果是不要做数初,則直接刪除(1d)找爱。

二問自己想要的結(jié)果是什么?通過問結(jié)果泡孩,可以清晰知道我們的目標(biāo)车摄,減少盲目行動(比如上周日我?guī)Ш⒆勇飞希褪峭\噹Ш⒆拥搅撕_叄屯ㄟ^問自己想要的結(jié)果是什么吮播,明確我想要的結(jié)果是放松充電变屁。

三問接下來的行動是什么?

是否可以立即做(當(dāng)下可以馬上完成薄料,如果是就馬上行動處理后打勾完成(2d)敞贡。如果不能立即做,就問是否可以委托他人做或者推遲做(不緊急)摄职,那就委托或者推遲(3d)誊役。最后剩下的事件就是近期需要做的事件,可以根據(jù)是否確定時間分成日歷事件和清單事件谷市,日歷事件放入日歷中(注意時間蛔垢、地點和備注),其它事件放進近期緊急事件(加上情境的備注迫悠,方便批量處理)(4d)鹏漆。

這就是我理解的排程。對我來說创泄,日歷事件大部分都是我隨時確定后就立即加入的艺玲,收件箱也隨時清空。需要加強的是也需要專門時間來收集和整理鞠抑,這樣才能更徹底饭聚。

3.第三周踐行收獲與感受寫簡書:

第三周目標(biāo)達(dá)成情況及踐行感受:

1.本周目標(biāo):

A. 學(xué)習(xí)一消課程

B. 看死黨推薦的書

C. 繼續(xù)落實早睡

2、踐行目標(biāo)完成情況及感受:

1)上周目的達(dá)成情況

目標(biāo)基本全部達(dá)成:每天堅持提醒自己早睡搁拙,基本在10:15-10:30之間上床睡覺秒梳; 基本每天學(xué)習(xí)一消,時間和次數(shù)均達(dá)成箕速;每天堅持晨跑和步行上下班(每天4-6公里酪碘,周總晨跑34.9KM,總步數(shù)4.97萬步)盐茎。

2)第三周踐行體驗

A.圍繞最重要踐行目標(biāo)兴垦,每日提醒落實

我90天踐行期中一個目標(biāo)是學(xué)習(xí)一消課程,目的是11月份通過考試字柠。通過考試學(xué)習(xí)探越,倒逼自己提升專業(yè)能力。它屬于重要不緊急的事件募谎,雖然重要扶关,可是學(xué)習(xí)并不是那么令人愉快的事,因此数冬,只有通過不斷強化目標(biāo)节槐,才會越來越親近搀庶。

前段時間,我會經(jīng)常忘記學(xué)習(xí)一消⊥欤現(xiàn)在每天早上打卡的時候哥倔,把學(xué)習(xí)一消作為三只青蛙事件列出來,這樣揍庄,在空閑時間就自覺打開軟件學(xué)習(xí)咆蒿,甚至有兩次邊做飯邊邊看學(xué)習(xí)視頻÷熳樱基本上沃测,做到了每天學(xué)習(xí)一消課程的目標(biāo)。

學(xué)習(xí)一消的挑戰(zhàn)是食茎,視頻課比較長蒂破,而且屬于專業(yè)知識,比較枯燥别渔,需要記憶的內(nèi)容較多附迷,非常容易發(fā)困。為了解決這個難題哎媚,我采用分段學(xué)習(xí)的思路喇伯,通過番茄鐘+記錄、換地方等方式拨与,來緩解大腦的困意稻据。另外,昨天開始截珍,發(fā)現(xiàn)用軟件做試題是一個幫忙記憶復(fù)習(xí)的好辦法攀甚,接下來打算把看視頻和做試題結(jié)合起來箩朴,提高學(xué)習(xí)效果岗喉。


B.管理靠流程和工具,更是靠團隊

過去的一周炸庞,是我們組第一次全面踐行分組管理流程化管理的一周钱床,各小組分頭完成自己的小組踐行內(nèi)容,我作為常務(wù)組長埠居,全面支持值班組長和各小組的工作查牌。

正是通過各小組流程化和工具的管理,充分相信值班組長和各小組的工作滥壕,因此這一周我基本沒有了第一周那樣的非常焦慮纸颜。我們的打卡小組按時提醒落實,最后達(dá)成全部滿分完成绎橘,靠的就是流程保證胁孙。即使中間個別伙伴有些作業(yè)沒有按我們確定的目標(biāo)提交唠倦,也能安心接納,同時又和值班組長涮较、作業(yè)小組負(fù)責(zé)人等溝通稠鼻,大家一起想辦法提醒落實。這也為我們最后能夠全員按時完成作業(yè)提供了基礎(chǔ)狂票。會議小組開始并不清楚具體工作候齿,通過不斷踐行交流,最后也都進入狀態(tài)闺属,并確保了我們的全員按時參會并截圖慌盯,會議記錄也能完美完成。

正是因為流程化工具化掂器、各成員的積極表現(xiàn)以及金玉班主任润匙、向麗支持教練等的支持指導(dǎo)畅买,因此有了上周的冠軍小組的小小成績忧换。


C茂蚓、挑戰(zhàn)=提升機會

上周愛人外出旅游5天载碌,我在家?guī)Ф毧茄住<纫龊米约旱墓ぷ骱蜕钜鄙。瑫r又要關(guān)注二寶的學(xué)習(xí)和生活摩钙,這對我確實是個挑戰(zhàn)痒给。

我首先告訴自己峡懈,相信一定可以做好璃饱,也告訴媳婦要放心。因為內(nèi)心相信肪康,所以行動就比較積極荚恶。雖然平時比較少做家務(wù),但當(dāng)明確要做什么內(nèi)容后磷支,每天從早上起床后谒撼,照例完成打卡、日記雾狈、晨跑后廓潜,就積極行動完成家務(wù)(洗涼衣、準(zhǔn)備二寶生活用品善榛、做早餐辩蛋、整理、洗碗整理等)移盆。這些平時少做的家務(wù)事悼院,因為積極行動,結(jié)果能按時完成并比平時更早到辦公室咒循。中午据途、晚上也是同樣钮呀,積極行動按時完成家務(wù)通過挑戰(zhàn)。

除了積極行動昨凡,還有就是相信爽醋!平時我早上要送二寶上學(xué)(路上交流),這周沒時間送便脊,就充分相信他蚂四,讓他自己上學(xué),結(jié)果不僅鍛煉他哪痰,也為我爭取到時間遂赠。晚上回來的作業(yè)也是一樣,相信他晌杰,完成后拿給我檢查批改(老師要求內(nèi)容)跷睦。這樣一周下來,我不僅接受了挑戰(zhàn)肋演,同時把工作抑诸、生活和踐行統(tǒng)一協(xié)調(diào)起來,達(dá)到了很好的效果爹殊。

D. 提前計劃蜕乡,避免緊急

上周三早上,我在看日歷時發(fā)現(xiàn)當(dāng)天上午的外出會議時間會影響我中午回家為二寶做飯梗夸。于是想著如何解決才能解決呢层玲?在晨跑的過程中,明確兩個辦法:1.不去參加(不是很重要)反症;2.提前請假回家辛块。經(jīng)過分析,不參加不好铅碍,但可以提前請假润绵。于是一上班就把這個計劃告訴老板,他完全贊成(我們一起去開會)该酗。就這樣授药,開會果然到很晚士嚎,我于是按計劃提前請假回家呜魄,沒有影響二寶的午飯。因為這樣提前計劃莱衩,所以沒有任何的緊急焦慮爵嗅,感覺很好。其實我們很多時候的緊急焦慮笨蚁,就是我們平時提前計劃不到睹晒,所以造成緊急被動趟庄,這也提醒我們自己,做好收集和計劃排程伪很,我們就可以和葉老師說的那樣生活工作的條理有序戚啥。

E.感謝

一群人走的遠(yuǎn),感謝我們小組優(yōu)秀的伙伴和擔(dān)當(dāng)锉试,感謝優(yōu)秀的金玉班主任猫十、月筱主教練、向麗支持教練等呆盖。因為緣分走在一起拖云,90天的踐我們相互陪伴。

最后編輯于
?著作權(quán)歸作者所有,轉(zhuǎn)載或內(nèi)容合作請聯(lián)系作者
  • 序言:七十年代末应又,一起剝皮案震驚了整個濱河市宙项,隨后出現(xiàn)的幾起案子,更是在濱河造成了極大的恐慌株扛,老刑警劉巖尤筐,帶你破解...
    沈念sama閱讀 222,729評論 6 517
  • 序言:濱河連續(xù)發(fā)生了三起死亡事件,死亡現(xiàn)場離奇詭異洞就,居然都是意外死亡叔磷,警方通過查閱死者的電腦和手機,發(fā)現(xiàn)死者居然都...
    沈念sama閱讀 95,226評論 3 399
  • 文/潘曉璐 我一進店門奖磁,熙熙樓的掌柜王于貴愁眉苦臉地迎上來改基,“玉大人,你說我怎么就攤上這事咖为★跽” “怎么了?”我有些...
    開封第一講書人閱讀 169,461評論 0 362
  • 文/不壞的土叔 我叫張陵躁染,是天一觀的道長鸣哀。 經(jīng)常有香客問我,道長吞彤,這世上最難降的妖魔是什么我衬? 我笑而不...
    開封第一講書人閱讀 60,135評論 1 300
  • 正文 為了忘掉前任,我火速辦了婚禮饰恕,結(jié)果婚禮上挠羔,老公的妹妹穿的比我還像新娘。我一直安慰自己埋嵌,他們只是感情好破加,可當(dāng)我...
    茶點故事閱讀 69,130評論 6 398
  • 文/花漫 我一把揭開白布。 她就那樣靜靜地躺著雹嗦,像睡著了一般范舀。 火紅的嫁衣襯著肌膚如雪合是。 梳的紋絲不亂的頭發(fā)上,一...
    開封第一講書人閱讀 52,736評論 1 312
  • 那天锭环,我揣著相機與錄音聪全,去河邊找鬼。 笑死辅辩,一個胖子當(dāng)著我的面吹牛荔烧,可吹牛的內(nèi)容都是我干的。 我是一名探鬼主播汽久,決...
    沈念sama閱讀 41,179評論 3 422
  • 文/蒼蘭香墨 我猛地睜開眼鹤竭,長吁一口氣:“原來是場噩夢啊……” “哼!你這毒婦竟也來了景醇?” 一聲冷哼從身側(cè)響起臀稚,我...
    開封第一講書人閱讀 40,124評論 0 277
  • 序言:老撾萬榮一對情侶失蹤,失蹤者是張志新(化名)和其女友劉穎三痰,沒想到半個月后吧寺,有當(dāng)?shù)厝嗽跇淞掷锇l(fā)現(xiàn)了一具尸體,經(jīng)...
    沈念sama閱讀 46,657評論 1 320
  • 正文 獨居荒郊野嶺守林人離奇死亡散劫,尸身上長有42處帶血的膿包…… 初始之章·張勛 以下內(nèi)容為張勛視角 年9月15日...
    茶點故事閱讀 38,723評論 3 342
  • 正文 我和宋清朗相戀三年稚机,在試婚紗的時候發(fā)現(xiàn)自己被綠了。 大學(xué)時的朋友給我發(fā)了我未婚夫和他白月光在一起吃飯的照片获搏。...
    茶點故事閱讀 40,872評論 1 353
  • 序言:一個原本活蹦亂跳的男人離奇死亡赖条,死狀恐怖,靈堂內(nèi)的尸體忽然破棺而出常熙,到底是詐尸還是另有隱情纬乍,我是刑警寧澤,帶...
    沈念sama閱讀 36,533評論 5 351
  • 正文 年R本政府宣布裸卫,位于F島的核電站仿贬,受9級特大地震影響,放射性物質(zhì)發(fā)生泄漏墓贿。R本人自食惡果不足惜茧泪,卻給世界環(huán)境...
    茶點故事閱讀 42,213評論 3 336
  • 文/蒙蒙 一、第九天 我趴在偏房一處隱蔽的房頂上張望聋袋。 院中可真熱鬧队伟,春花似錦、人聲如沸舱馅。這莊子的主人今日做“春日...
    開封第一講書人閱讀 32,700評論 0 25
  • 文/蒼蘭香墨 我抬頭看了看天上的太陽代嗤。三九已至棘钞,卻和暖如春,著一層夾襖步出監(jiān)牢的瞬間干毅,已是汗流浹背宜猜。 一陣腳步聲響...
    開封第一講書人閱讀 33,819評論 1 274
  • 我被黑心中介騙來泰國打工, 沒想到剛下飛機就差點兒被人妖公主榨干…… 1. 我叫王不留硝逢,地道東北人姨拥。 一個月前我還...
    沈念sama閱讀 49,304評論 3 379
  • 正文 我出身青樓,卻偏偏與公主長得像渠鸽,于是被迫代替她去往敵國和親叫乌。 傳聞我的和親對象是個殘疾皇子,可洞房花燭夜當(dāng)晚...
    茶點故事閱讀 45,876評論 2 361

推薦閱讀更多精彩內(nèi)容