G01白國德 第三周踐行
三個標(biāo)簽
1. 資深的建筑工程設(shè)計師
2. 堅定意志力的運動愛好者
3. 激情陽光的演講愛好者
90天踐行的三個目標(biāo)：
1.晚上10：30前睡覺
2.堅持晨跑削咆，至少完成一次15公里跑
3.每周看一消視頻課不少于5次箭窜，每次不少于30分鐘
第四周目標(biāo)：
1.繼續(xù)落實早睡；
2.按時參加一消視頻課學(xué)習(xí)摘能；
3.看死黨推薦的書，確認(rèn)方向
本周作業(yè)內(nèi)容：
1.練習(xí)使用A4紙工作法
? ? ? 行動三角形中诵盼，收集是基礎(chǔ)畅卓，排程是關(guān)鍵。A4工作法的目的叠蝇，就是用紙質(zhì)的表格，來鍛煉我們的排程思維年缎。最左邊的是收集的內(nèi)容悔捶，一切想到的都可以記錄在表格中。第二列是標(biāo)記单芜，就是我們的價值判斷（要不要做以及我們的緊急程度和重要性判斷）蜕该。第三格則是我們的行動描述（我+動詞+關(guān)鍵人+事情）。第四列是打算完成的截止日期洲鸠，再后面是情境描述（空間堂淡、工具、能量和關(guān)系人）坛怪。對于排程中屬于必須在確定日期完成的事項淤齐，則填入日歷周表中股囊。通過這樣的紙質(zhì)表格鍛煉袜匿，可以培養(yǎng)我們的排程思維能力。截圖詳附圖稚疹。
2.用1Todos apo練習(xí)排程
排程是二八定律抓大放小的基礎(chǔ)居灯，步驟： 走進收件箱，三問做選擇内狗，4d來操作（刪怪嫌、委、推柳沙、做）岩灭，日歷清單兩方向。
對于隨時收集或者集中收集的事件赂鲤，我一般在空閑時間（有時也在周末）進行處理噪径，首先通過問自己要不要做，如果是不要做数初，則直接刪除（1d)找爱。
二問自己想要的結(jié)果是什么？通過問結(jié)果泡孩，可以清晰知道我們的目標(biāo)车摄，減少盲目行動（比如上周日我?guī)Ш⒆勇飞希褪峭＼噹Ш⒆拥搅撕＿叄屯ㄟ^問自己想要的結(jié)果是什么吮播，明確我想要的結(jié)果是放松充電变屁。
三問接下來的行動是什么？
是否可以立即做（當(dāng)下可以馬上完成薄料，如果是就馬上行動處理后打勾完成（2d）敞贡。如果不能立即做，就問是否可以委托他人做或者推遲做（不緊急）摄职，那就委托或者推遲（3d）誊役。最后剩下的事件就是近期需要做的事件，可以根據(jù)是否確定時間分成日歷事件和清單事件谷市，日歷事件放入日歷中（注意時間蛔垢、地點和備注），其它事件放進近期緊急事件（加上情境的備注迫悠，方便批量處理）（4d）鹏漆。
這就是我理解的排程。對我來說创泄，日歷事件大部分都是我隨時確定后就立即加入的艺玲，收件箱也隨時清空。需要加強的是也需要專門時間來收集和整理鞠抑，這樣才能更徹底饭聚。
3.第三周踐行收獲與感受寫簡書：
第三周目標(biāo)達(dá)成情況及踐行感受：
1.本周目標(biāo)：
A. 學(xué)習(xí)一消課程
B. 看死黨推薦的書
C. 繼續(xù)落實早睡
2、踐行目標(biāo)完成情況及感受：
1）上周目的達(dá)成情況
目標(biāo)基本全部達(dá)成：每天堅持提醒自己早睡搁拙，基本在10:15-10：30之間上床睡覺秒梳； 基本每天學(xué)習(xí)一消，時間和次數(shù)均達(dá)成箕速；每天堅持晨跑和步行上下班（每天4-6公里酪碘，周總晨跑34.9KM，總步數(shù)4.97萬步）盐茎。
2）第三周踐行體驗
A.圍繞最重要踐行目標(biāo)兴垦，每日提醒落實
我90天踐行期中一個目標(biāo)是學(xué)習(xí)一消課程，目的是11月份通過考試字柠。通過考試學(xué)習(xí)探越，倒逼自己提升專業(yè)能力。它屬于重要不緊急的事件募谎，雖然重要扶关，可是學(xué)習(xí)并不是那么令人愉快的事，因此数冬，只有通過不斷強化目標(biāo)节槐，才會越來越親近搀庶。
前段時間，我會經(jīng)常忘記學(xué)習(xí)一消⊥欤現(xiàn)在每天早上打卡的時候哥倔，把學(xué)習(xí)一消作為三只青蛙事件列出來，這樣揍庄，在空閑時間就自覺打開軟件學(xué)習(xí)咆蒿，甚至有兩次邊做飯邊邊看學(xué)習(xí)視頻÷熳樱基本上沃测，做到了每天學(xué)習(xí)一消課程的目標(biāo)。
學(xué)習(xí)一消的挑戰(zhàn)是食茎，視頻課比較長蒂破，而且屬于專業(yè)知識，比較枯燥别渔，需要記憶的內(nèi)容較多附迷，非常容易發(fā)困。為了解決這個難題哎媚，我采用分段學(xué)習(xí)的思路喇伯，通過番茄鐘+記錄、換地方等方式拨与，來緩解大腦的困意稻据。另外，昨天開始截珍，發(fā)現(xiàn)用軟件做試題是一個幫忙記憶復(fù)習(xí)的好辦法攀甚，接下來打算把看視頻和做試題結(jié)合起來箩朴，提高學(xué)習(xí)效果岗喉。
B.管理靠流程和工具，更是靠團隊
過去的一周炸庞，是我們組第一次全面踐行分組管理流程化管理的一周钱床，各小組分頭完成自己的小組踐行內(nèi)容，我作為常務(wù)組長埠居，全面支持值班組長和各小組的工作查牌。
正是通過各小組流程化和工具的管理，充分相信值班組長和各小組的工作滥壕，因此這一周我基本沒有了第一周那樣的非常焦慮纸颜。我們的打卡小組按時提醒落實，最后達(dá)成全部滿分完成绎橘，靠的就是流程保證胁孙。即使中間個別伙伴有些作業(yè)沒有按我們確定的目標(biāo)提交唠倦，也能安心接納，同時又和值班組長涮较、作業(yè)小組負(fù)責(zé)人等溝通稠鼻，大家一起想辦法提醒落實。這也為我們最后能夠全員按時完成作業(yè)提供了基礎(chǔ)狂票。會議小組開始并不清楚具體工作候齿，通過不斷踐行交流，最后也都進入狀態(tài)闺属，并確保了我們的全員按時參會并截圖慌盯，會議記錄也能完美完成。
正是因為流程化工具化掂器、各成員的積極表現(xiàn)以及金玉班主任润匙、向麗支持教練等的支持指導(dǎo)畅买，因此有了上周的冠軍小組的小小成績忧换。
C茂蚓、挑戰(zhàn)=提升機會
上周愛人外出旅游5天载碌，我在家?guī)Ф毧茄住＜纫龊米约旱墓ぷ骱蜕钜鄙。瑫r又要關(guān)注二寶的學(xué)習(xí)和生活摩钙，這對我確實是個挑戰(zhàn)痒给。
我首先告訴自己峡懈，相信一定可以做好璃饱，也告訴媳婦要放心。因為內(nèi)心相信肪康，所以行動就比較積極荚恶。雖然平時比較少做家務(wù)，但當(dāng)明確要做什么內(nèi)容后磷支，每天從早上起床后谒撼，照例完成打卡、日記雾狈、晨跑后廓潜，就積極行動完成家務(wù)（洗涼衣、準(zhǔn)備二寶生活用品善榛、做早餐辩蛋、整理、洗碗整理等）移盆。這些平時少做的家務(wù)事悼院，因為積極行動，結(jié)果能按時完成并比平時更早到辦公室咒循。中午据途、晚上也是同樣钮呀，積極行動按時完成家務(wù)通過挑戰(zhàn)。
除了積極行動昨凡，還有就是相信爽醋！平時我早上要送二寶上學(xué)（路上交流），這周沒時間送便脊，就充分相信他蚂四，讓他自己上學(xué)，結(jié)果不僅鍛煉他哪痰，也為我爭取到時間遂赠。晚上回來的作業(yè)也是一樣，相信他晌杰，完成后拿給我檢查批改（老師要求內(nèi)容）跷睦。這樣一周下來，我不僅接受了挑戰(zhàn)肋演，同時把工作抑诸、生活和踐行統(tǒng)一協(xié)調(diào)起來，達(dá)到了很好的效果爹殊。
D. 提前計劃蜕乡，避免緊急
上周三早上，我在看日歷時發(fā)現(xiàn)當(dāng)天上午的外出會議時間會影響我中午回家為二寶做飯梗夸。于是想著如何解決才能解決呢层玲？在晨跑的過程中，明確兩個辦法：1.不去參加（不是很重要）反症；2.提前請假回家辛块。經(jīng)過分析，不參加不好铅碍，但可以提前請假润绵。于是一上班就把這個計劃告訴老板，他完全贊成（我們一起去開會）该酗。就這樣授药，開會果然到很晚士嚎，我于是按計劃提前請假回家呜魄，沒有影響二寶的午飯。因為這樣提前計劃莱衩，所以沒有任何的緊急焦慮爵嗅，感覺很好。其實我們很多時候的緊急焦慮笨蚁，就是我們平時提前計劃不到睹晒，所以造成緊急被動趟庄，這也提醒我們自己，做好收集和計劃排程伪很，我們就可以和葉老師說的那樣生活工作的條理有序戚啥。
E.感謝
一群人走的遠(yuǎn)，感謝我們小組優(yōu)秀的伙伴和擔(dān)當(dāng)锉试，感謝優(yōu)秀的金玉班主任猫十、月筱主教練、向麗支持教練等呆盖。因為緣分走在一起拖云，90天的踐我們相互陪伴。
