睡眠是我們每一個人每天再自然不過的行為了挥唠，但是從上世紀(jì)50年代開始至今液走，一個良好的睡眠已經(jīng)成為一種奢求医吊，快節(jié)奏高強度的工作钱慢，品類眾多的電子產(chǎn)品，便捷的社交軟件和各種趣聞軼事充斥其間卿堂。這一切都占據(jù)了我們太多的時間束莫。
晚上通宵娛樂和工作，白天去睡覺草描，這些都是人類企圖去和身體內(nèi)的生物時鐘做斗爭的枉然努力览绿。因為只有晚上，我們的身體才會分泌褪黑素穗慕，當(dāng)太陽升起饿敲，我們的身體也就停止分泌褪黑素。褪黑素會根據(jù)周圍光線的明暗變化做出反應(yīng)逛绵。所以我們?nèi)绻胍己玫乃呋掣鳎蛻?yīng)該去順應(yīng)自然規(guī)律的變化，白天工作暑脆，晚上休息渠啤，而不是顛倒黑白。
