? ? 過(guò)去的經(jīng)歷塑造了我們的當(dāng)下的思維模式，未來(lái)的期待決定了我們當(dāng)下的行動(dòng)取向砸紊。我們很容易跑去緬懷過(guò)去谊路、暢享未來(lái)讹躯，而抱怨連接過(guò)去與未來(lái)的當(dāng)下有諸多不盡如人意。仔細(xì)想一想缠劝，關(guān)于過(guò)去和未來(lái)是虛幻的潮梯，而當(dāng)下才是心靈和肉身的寄托所在。故而惨恭，對(duì)于當(dāng)下的覺(jué)知和理解秉馏，才能很好的在生命的時(shí)間軸中承上啟下。
? ? 而人該如何專注于當(dāng)下脱羡？在生命受到威脅的緊急情況下萝究，人的注意力會(huì)迅速的從其它時(shí)間中收回到當(dāng)下。抑或是有意識(shí)的進(jìn)行諸如冥想锉罐、禪修等特殊的活動(dòng)讓自己的專注于當(dāng)下帆竹。除此之外，我們又當(dāng)怎樣確定自己是否專注于當(dāng)下脓规？
? ? 如果我們正在做的事情栽连，無(wú)法讓自己感受到喜悅、自在和輕松侨舆，真的是我們正在做的事情有問(wèn)題嗎秒紧？諸多時(shí)候是因?yàn)槲覀冞^(guò)于注重正在做的事情的未知結(jié)果，不是專注于正在做的事情挨下，而是我們做事的方式問(wèn)題熔恢。有道是，每日三省吾身臭笆，思身也要思心叙淌。
? ? 忽而才驚覺(jué)當(dāng)下的自己，看電視喜歡看完頭幾集就去看最后幾集耗啦，看書也是很多本來(lái)回的切換看凿菩，年尾列出諸多新年計(jì)劃，在生二胎和考博士之間猶豫多年帜讲，手頭寫了幾千字的論文好幾篇但總是無(wú)法結(jié)尾……離開學(xué)校的這幾年，我一直不敢主動(dòng)聯(lián)系導(dǎo)師椒拗，自覺(jué)我是讓他失望的似将。猶記得畢業(yè)前获黔，老師說(shuō)我很優(yōu)秀，但是觀念里有很多的想法是拗著的在验。如今看來(lái)確實(shí)一語(yǔ)中的玷氏。
? ? ? 把身心安放在當(dāng)下，做點(diǎn)實(shí)事腋舌、踏實(shí)睡覺(jué)盏触、品味美食、善待親人块饺、愛重身體赞辩，說(shuō)來(lái)輕松，真正做到并不容易授艰！
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