A現(xiàn)有時(shí)間觀檢視
【A1.你會(huì)經(jīng)常想起過去的事嗎猾封？大多是開心的事還是不開心的事？它們分別給你當(dāng)下的生活帶來了哪些影響噪珊？】
我偶爾會(huì)會(huì)簡單地想想晌缘，我喜歡著眼在過去就存在的問題逾苫，比如高中時(shí)我的自我安排能力一直很差啥的，我的過去給我一定要在思維方式等方面改變自己的心態(tài)
【A2.你是否認(rèn)為最重要的是享受當(dāng)下枚钓，做自己喜歡做的事铅搓？你是否經(jīng)常不顧后果或者禁不住誘惑，做一些對未來有所損傷的事搀捷？】
認(rèn)知上當(dāng)然否定這種說法星掰，但是具體的做到可能不會(huì)
比如要考試了，這時(shí)候心很浮躁看不下去書嫩舟，我可能會(huì)一直拖延氢烘，并不是享樂。但是我要提升自己學(xué)習(xí)能力這塊也沒有見到多大的成效…所以情況一直很尷尬…
【A3.你會(huì)不會(huì)覺得很多事情自己無能為力家厌，無法通過自己的努力去改變播玖，或者覺得未來變數(shù)太大，無法真正為未來做規(guī)劃和打算饭于？】
在生活中碰到的問題并不是說由哪一個(gè)單一變量引起的蜀踏，所以在自己去碰到的時(shí)候確實(shí)經(jīng)常覺得無力，但我覺得不是努力的問題…但并不會(huì)抑郁很久掰吕，沒有什么太大的情緒在里面果覆，我接受現(xiàn)在即使是很糟糕的一個(gè)處境，只想一步步對自己進(jìn)行調(diào)整殖熟。因?yàn)槲蚁嘈胚^去的行為選擇決定等由一系列的因果關(guān)系對當(dāng)下產(chǎn)生了影響局待，我現(xiàn)在的情況是我以前行為的結(jié)果。我覺得我至少還一直抱著可以改變的心態(tài)菱属。
【A4.你是否有自己對于未來的目標(biāo)钳榨，并且為此做出實(shí)現(xiàn)的計(jì)劃？你是否常為了實(shí)現(xiàn)目標(biāo)纽门，而不顧個(gè)人的健康薛耻、休息，甚至身邊人的感受膜毁？】
我有自己的喜好可惜真是只有目標(biāo)的…去摳需要哪些技能昭卓，可惜學(xué)習(xí)方面做的不好也沒啥成果愤钾。
B調(diào)整時(shí)間使用方式
【B1.舉出3—5件過去發(fā)生的不好的事情瘟滨，寫下每件事可能帶給你的積極信息。這些事情可能對你的未來產(chǎn)生哪些好的影響能颁？】
（檢視你的過去視角）①作為一個(gè)學(xué)生杂瘸，完全與社會(huì)脫軌只有學(xué)習(xí)沒有目標(biāo)，不知道從社會(huì)需求角度來考慮規(guī)劃自己的行動(dòng)伙菊。
好處就是讓我非常抵制這種情況败玉。
②心中總是充滿困惑敌土，總是感覺問題的存在，卻說不出來运翼，難以融入自己的環(huán)境返干，不愿意按照學(xué)校環(huán)境的指示來做事，自己這邊又難以邁步血淌。
好處就是給我強(qiáng)烈想要改變的決心和愿望矩欠。
【B2.檢視一下自己最近做的事情中，哪些事情只是對當(dāng)下有好處悠夯，卻對未來幾乎沒有價(jià)值甚至有害癌淮？你決定減少做其中哪些事情的頻率？你會(huì)采取哪些方法來避免自己做這些事沦补？】
（檢視你享樂視角有沒有過多）
只對當(dāng)下有好處乳蓄，卻對未來幾乎沒有價(jià)值甚至有害的事情：
①吃零食（對現(xiàn)在滿足食欲，對未來會(huì)長胖）
②刷知乎（滿足出現(xiàn)問題時(shí)的求知欲夕膀，但是不知道具體分析自己的問題情況只知道學(xué)習(xí)的輸出對未來并未產(chǎn)生有價(jià)值的改變）
【B3.列舉出3—5件你做過的最有成就感的事情虚倒，這些事情對你或者他人產(chǎn)生了怎樣的影響？】
沒啥有成就感的…
【B4.請寫下3—5個(gè)你未來五年打算實(shí)現(xiàn)的目標(biāo)产舞，以及你將如何去實(shí)現(xiàn)它裹刮。】
目標(biāo)就是入職國內(nèi)漫畫行業(yè)
從設(shè)計(jì)流程角度安排自己從內(nèi)外進(jìn)行提高
【B5.除了工作庞瘸，請寫下3—5件你打算每周去做的讓自己放松下來的事情捧弃。】
沒啥放松的事擦囊，沒這個(gè)概念…
【B6.請寫下一件你打算長期保持的愛好违霞，以及每周打算至少用多少時(shí)間去專心致志地做這件事∷渤。】
現(xiàn)在可以把水彩當(dāng)成愛好了具體不知有啥大用…花多少時(shí)間也不好說吧…這個(gè)我也不知道怎么安排…真的有空的時(shí)候可能又不會(huì)來做這事…l
