今天下午拿著筆在紙上寫寫畫畫赁炎，寫到‘楚腰纖細掌中輕’的時候腦中忽然浮現(xiàn)出‘氣質(zhì)’倆字。然后想起之前看過這樣一個段子：以貌取人钾腺，絕對科學徙垫。性格寫在唇邊讥裤，幸福露在眼角。站姿看出才華氣度姻报，步態(tài)可見自我認知己英。表情里有近來心境，眉宇間是過往歲月逗抑。衣著顯審美剧辐，發(fā)型表個性。職業(yè)看手邮府，修養(yǎng)看腳。
雖然過于絕對溉奕，但也不無道理褂傀。我想，女孩子確實是應該好好經(jīng)營自己加勤。
1仙辟、人人都喜歡賞心悅目的人和物，所以鳄梅，外在形象真的很重要叠国！
第一次見面的人，往往會通過最簡單戴尸，最直接的方式來評判對方是個怎樣的人粟焊，那就是看他的外在條件，看他長得怎么樣孙蒙，身材怎么樣项棠，穿著怎么樣，舉手投足間又是怎么樣挎峦，這就是所謂的以貌取人香追。
之前見過一個姑娘，一米七出頭的個子坦胶，披肩長發(fā)透典，穿著一身黑色連衣裙，外面還套了一件短款淺色牛仔外套顿苇。倒不見得有多么漂亮峭咒，但勝在氣質(zhì)。
從一上車岖圈，就成功吸引了整個車箱的注意力讹语，惹得不少男士紛紛側目，作為一名女生的我蜂科，都忍不住多看幾眼顽决，在心中默贊一聲：這才是真正的女人岸烫酢！
當然才菠，不是只有美丑才算外在形象茸时，金字塔頂端的人畢竟是少數(shù)，這里說的外在形象更主要的是指你的穿著打扮是否得體干凈赋访，你的行為方式是否合乎場合可都。
優(yōu)雅向來是法國女人的代名詞。
之前在在網(wǎng)上看到這么一句話：法國女人特別拿自己當回事蚓耽，不管是否天生麗質(zhì)渠牲，都愿意花時間，精力步悠，金錢來打扮自己签杈。她們認為：丑，是不道德的鼎兽！
這也就不難理解為什么我們經(jīng)炒鹄眩看到穿著時尚，打扮優(yōu)雅的法國老太太登上時尚版面谚咬。
好多人都認為大牌加身才能顯出一個人的高貴鹦付，其實不然。我見過不少姑娘把平價的衣服穿出不同的質(zhì)感择卦，也見過有人幾件大牌套在身上敲长，卻成功穿出一股濃濃的的鄉(xiāng)村氣息。（以后有機會再單獨說一下穿著搭配互捌，這里不過多贅述潘明。）
所以，干凈、利落、得體才是我們所追求的菩掏。
再說行為方式。
有次和朋友逛街遂填，她問我要不要吃雪糕。
我搖頭澈蝙。
因為對于邊走路邊吃東西的行為吓坚，我向來都是拒絕的，一來是不方便灯荧，二來就是我覺得這很有損形象礁击。（或許有人覺得這挺矯情，其實真不是，大白天邊走路邊吃東西真讓我不自在哆窿，但喝的東西偶爾還可以链烈。）
然后朋友就自己買了一支雪糕，邊走邊吃挚躯，天太熱强衡，吃的速度遠沒有雪糕化得的速度快。奶油滴的到處都是码荔，在她手忙腳亂的時候漩勤，我只能認命的掏出紙巾給她擦衣服上的污漬。盡管事后缩搅，我向她表示了我深深的嫌棄越败，她依然不改本性硼瓣。
所以眉尸，姑娘們，真的得注意自己的形象巨双，別走路的時候吃些容易給你帶來麻煩的東西，別在公共場所唧唧喳喳打鬧個不停霉祸，看視頻筑累，聽音樂，請帶耳機丝蹭，OK慢宗？
2、如果說外在是一種直觀的表現(xiàn)奔穿，那內(nèi)在就是一個人潛在的底蘊镜沽。一座大樓建造的結不結實，除了框架贱田，那就得看地基打得怎么樣缅茉。所以，請持續(xù)提升自己的內(nèi)在氣質(zhì)男摧。
說兩個最直接最有用的兩種方法：讀書和旅行蔬墩。
讀書的好處自不必說。讀書就像在探索一個未知的世界耗拓，讀的越多拇颅，知道的就越多。
我喜歡歷史乔询，所以在大學期間讀了大量有關歷史的書籍樟插，人物傳記也好，朝代更替也罷，反正只要是有關歷史的黄锤，統(tǒng)統(tǒng)來者不拒搪缨。
由于在高中期間沒有機會讀小說，為了彌補自己過往的‘不幸’猜扮，大學期間又補讀了大量小說勉吻。
對于我來說，讀書不僅僅是開闊眼界旅赢，更多的是書中的某個人物齿桃，某個事件會對你造成潛移默化的影響。所以煮盼，我總覺得現(xiàn)在的性格受當時讀的書的影響很大短纵。
如果有時間，有機會僵控，真的要多出去走走香到。
盡管我旅行的次數(shù)不多，但我旅行的目的是很明確的：其一报破、開闊眼界悠就，見見沒有見過的東西，享受一次又一次的驚喜充易。其二梗脾、把自己丟到一個陌生的環(huán)境，看看遇到困難自己會怎么解決盹靴。
所以旅行給我?guī)淼淖钪苯拥暮锰幘褪钦耄?jīng)過多次的迷路之痛，現(xiàn)在的路癡狀況已經(jīng)改善了很多稿静。
重復一遍大家耳熟能詳?shù)囊痪湓挘?strong>你現(xiàn)在的氣質(zhì)里梭冠，藏著你走過的路，讀過的書和愛過的人改备。
走的路多了控漠，見得事廣了，心中自成溝壑绍妨，眼中自帶內(nèi)容润脸。
3、鍛煉不僅是為了強身健體他去，而且對提升氣質(zhì)也有不可估量的作用毙驯。
之前我一直覺得鍛煉就是為了強身健體而已，身體好的人灾测，鍛不鍛煉都一樣爆价，直到我遇到一位同事垦巴。
這位同事有個特殊的愛好——打太極。
一個90后的女孩子铭段，竟然每天早上去小廣場上打太極骤宣！
然后我特別不理解的問她，你練太極給你帶來最大的好處是什么序愚？
她想了想憔披，兩肩往前一縮，略一弓腰爸吮，說芬膝，沒練之前是這樣的。然后又挺直腰板形娇，說锰霜，現(xiàn)在是這樣的。
她的腰板確實很直桐早。
然后她問我癣缅，你練過瑜伽嗎？
我一愣哄酝，問她是怎么知道的友存。
她說，你給人的感覺不一樣陶衅。
其實我沒有地地道道的練過瑜伽爬立，只是晚上自己簡單的練幾個動作。
看吧万哪，鍛煉真的能帶給人挺多東西。
別說沒錢沒時間抡秆，鍛煉并不一定非得花錢奕巍，也并不非得去健身房。
就拿我自己來說吧儒士，雖然晚上躺在床上的止，但是我從來都不閑著，仰臥起坐着撩，卷腹诅福，蹬自行車，平板支撐拖叙，瑜伽等簡單的動作氓润，都能做點。
所以薯鳍，沒事別老歪在沙發(fā)上看電視劇咖气，找一項自己喜歡的運動，堅持下去，真的會得到意想不到的結果崩溪。
4浅役、最后說一點最基本的：注意飲食，注意作息伶唯。
三餐要按時吃觉既，特別是早餐。不貪嘴乳幸，七分飽剛剛好瞪讼。
上大學時，自由度超高反惕，吃早餐的次數(shù)寥寥無幾尝艘，零食剛飯吃也是常事，幾年下來姿染，小吃更是不知吃了多少背亥。有因必有果，所以現(xiàn)在腸胃特別不好悬赏，得時刻備著胃藥才能安心狡汉。
所以，姑娘們闽颇，多吃些健康的食物盾戴，把你辦公桌里的膨化食品換成大棗，桂圓兵多，干果類尖啡。路邊的小吃雖然誘人，但還是少吃為妙剩膘。吃當季水果衅斩，喝適合的茶。
如果沒有特殊情況怠褐，不要熬夜畏梆，因為身體的代謝和排毒多是在熟睡中進行的。
21：00～23：00：淋巴排毒時間奈懒，適宜休養(yǎng)或聽音樂放松奠涌。
23：00—1：00：肝臟排毒時間，須在熟睡中才能有效進行磷杏。
0—4 00：為脊椎造血時段溜畅，此時必須熟睡。
1：00～3：00：膽的排毒時間极祸，須在熟睡中才能有效進行达皿。
3：00～5：00：肺的排毒時間天吓，此時是咳嗽患者病情最劇烈的時期，不宜用止咳藥峦椰，以便廢積物自行排除龄寞。
5：00～7：00：大腸的排毒時間。
7：00～9：00：小腸大量吸收營養(yǎng)的時段汤功，此時應吃早飯物邑。人應當重視早飯，療病者最好在6時半前滔金，養(yǎng)生者在7時半前吃色解，無論多晚，吃早餐都比不吃要好餐茵。
姑娘們科阎，在這個忙碌的世界里，真的要學會并且善于經(jīng)營自己忿族，無論是修內(nèi)還是修外锣笨，不是為了取悅誰，而是為了讓自己變成一個更好的人道批。
最后送給你們一句話：愛自己错英，愛生活，愛生命中出現(xiàn)的一切苦與樂隆豹！
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