消渴（糖尿病）
糖尿病是臨床上的常見病和多發(fā)病买猖，是世界上三大疑難雜癥之一改橘。
西醫(yī)認(rèn)為，糖尿病是由于人體內(nèi)胰島素缺乏或相對缺乏致的一種慢性內(nèi)分泌代謝性疾病玉控，以糖代謝紊亂為突出表現(xiàn)飞主，未治療狀態(tài)下，高血糖為主要特征，并伴有蛋白質(zhì)及脂肪代謝異常碌识。
常見癥狀碾篡，即多飲、多尿筏餐、多食及消瘦（三多一少）开泽，且有疲乏、無力及精神不振魁瞪。嚴(yán)重時可發(fā)生酮癥酸中毒穆律、非酮癥性高滲性昏迷，且可伴有各種感染导俘。病情控制不良者众旗，可逐漸發(fā)生動脈粥樣硬化，及神經(jīng)趟畏、腎、視網(wǎng)膜病變等慢性并發(fā)癥滩租。
正常糖值
監(jiān)測血糖值理想狀態(tài)一般狀態(tài)較差狀態(tài)
空腹血糖（mmol/l）3.9——6.1≤7.0＞7.0
餐后2小時血糖（mmol/l）3.9——7.7≤7.8＞7.8
中醫(yī)認(rèn)為赋秀，消渴是以多飲、多食律想、多尿猎莲、身體消瘦，或尿有甜味為主要臨床表現(xiàn)的病證技即。
本證分為上消著洼、中消、下消而叼。
其病機主要是陰虛燥熱身笤。
病變臟腑主要與肺、胃（脾）葵陵、腎有關(guān)液荸，以腎虛為本。病久可陰虛及氣脱篙、及陽娇钱，以致氣陰兩虛、陰陽兩虛绊困，并可出現(xiàn)多種并發(fā)癥文搂。本病相當(dāng)于現(xiàn)代醫(yī)學(xué)中的糖尿病、尿崩癥秤朗、精神性多飲多尿癥等煤蹭。
一、未病先防
1、早期信號
消渴病雖有多飲疯兼、多食然遏、多尿及消瘦等典型癥狀，但發(fā)現(xiàn)時往往為時已晚吧彪。其實待侵，消渴病早期已有各種蛛絲馬跡出現(xiàn)，只要注意以下異骋搪悖現(xiàn)象秧倾，便可早期發(fā)現(xiàn)，以利及時治療傀缩。
1．全身瘙癢 特別是女性瘙癢更為明顯那先。除此之外還可反復(fù)發(fā)作化膿性皮膚感染。
2．視力下降 視物模糊赡艰，視力下降售淡，常因消渴病引起的白內(nèi)障所致。
3．出現(xiàn)陽痿 少數(shù)人開始會出現(xiàn)勃起更有力慷垮，但不久即出現(xiàn)陽痿揖闸。
4．齒槽溢膿 這是消渴病早期的常見，也是該病的一個重要信號料身。
5．身體懶倦 患者早期可出現(xiàn)懶散汤纸、耐力減退。
6．肌肉痙攣 可出現(xiàn)小腿肚（腓腸记垩）抽筋贮泞。
7．排尿困難 排除前列腺肥大外，應(yīng)考慮消渴病的可能幔烛。
8．反復(fù)感染 常見有膽道啃擦、尿道、肺部饿悬、皮膚等感染议惰，而且反復(fù)發(fā)作，遷延不愈乡恕。據(jù)統(tǒng)計言询，消渴病并發(fā)肺癆的病人比正常人高3～4倍，約占消渴病患者的10%～15%傲宜。
9． 腦梗死 在腦梗死的病人中运杭，約有10%～13%是消渴病引起的。
10．手足麻木? 出現(xiàn)手足麻木函卒、疼痛以及燒灼感辆憔。
11． 腹瀉與便秘 內(nèi)臟神經(jīng)病變，造成胃腸道功能失調(diào)，從而出現(xiàn)頑固性的腹瀉或便秘虱咧，且這類腹瀉抗生素治療無效熊榛。
12 ．女性上體肥胖 女性不論體重多少，其腰圍與臀圍之比大于0.7～0.85就極有可能引起血糖值的波動腕巡。
13．經(jīng)常發(fā)生低血糖 多汗玄坦、饑餓、胸悶绘沉、頭暈煎楣、心慌、乏力等現(xiàn)象车伞。
有關(guān)專家還指出择懂，消渴病有明顯的遺傳傾向，如果父母有一人患病另玖，其子女的發(fā)病率可比正常人高3～4倍困曙。消渴病的發(fā)病年齡80%在45歲以上，中老年人伴有肥胖谦去、高血壓慷丽、動脈硬化、高血脂病哪轿、冠心病者，則患消渴病的可能性就更大翔怎。
2．防治措施
（1）注重飲食
必須遵循“總量控制窃诉、結(jié)構(gòu)調(diào)整、吃序顛倒”三大原則赤套。
總量控制是指七八分飽飘痛；
結(jié)構(gòu)調(diào)整是指以素為主，葷素三七開容握；
吃序顛倒是指先喝湯宣脉、再吃蔬菜、最后吃葷食剔氏。
控制飲食總熱量塑猖，具體辦法是，低鹽低脂谈跛，不吃煎炸羊苟、油膩食品，每天鹽的攝入量應(yīng)控制在6克以內(nèi)感憾；烹調(diào)時盡量采用蒸蜡励、煮、燉和涼拌的方法，魚蝦凉倚、雞肉兼都、兔肉要切成肉或末；
多吃粗糧稽寒、蔬菜扮碧，每頓主食不超過2兩，深色綠葉蔬菜每天半斤以上瓦胎；
每天喝奶一杯（250克的純牛奶或酸奶）芬萍，飲水6杯（1500毫升左右），白開水搔啊、淡茶水均可柬祠；
少食多餐、細(xì)嚼慢咽负芋，最好不吃剩菜漫蛔、隔夜菜。
下面介紹一些常用食物旧蛾。
蕎麥：
可常食用蕎麥或與粳米搭配食用莽龟，會起到控制病情、緩解癥狀的作用锨天。蕎麥為谷類中較有營養(yǎng)的食物毯盈，對消渴病患者來說是首選食品，蕎麥中所含的鉻是胰島素不可缺少的成分病袄，能增強胰島素的活性搂赋，加速糖代謝作用。
南瓜湯：
南瓜50克益缠，切成小塊脑奠，加適量水煮成湯后，隨餐食用幅慌。南瓜是一種高纖維食品宋欺，能降低消渴病患者的血糖和血脂，增加消渴病患者的飽腹感胰伍，需要控制飲食而饑餓時可吃南瓜齿诞。研究發(fā)現(xiàn)，用南瓜治療消渴病有較好效果骂租。
芹菜：
新鮮芹菜500克掌挚，洗凈，然后搗爛擠出其汁菩咨，一天兩次服用吠式，連續(xù)飲用一段時間陡厘，對消渴病有一定的輔療作用。
黃瓜：
有專家認(rèn)為“黃瓜是老年消渴病患者的食療首選”特占。每天150～200克黃瓜糙置，切塊炒，加點油是目、鹽谤饭，炒熟。在兩餐中間食用懊纳，堅持吃一段時間揉抵。黃瓜有減肥的作用。但在吃黃瓜時嗤疯，不宜與維生素含量高的水果冤今、蔬菜同時吃，因為黃瓜里含有維生素Ｃ分解酶茂缚，會影響水果戏罢、蔬菜中維生素的吸收。
玉米須：
玉米須50克脚囊，洗凈加水煎熟龟糕，每日一劑，在中悔耘、晚餐前服用讲岁，飲10天為1療程，并注意觀察尿中含糖量逐步減少的情況衬以。
炒洋蔥：
洋蔥250克缓艳，洗凈切成片，炒時加點食油泄鹏，然后加點鹽調(diào)味郎任，洋蔥能輔助胰島細(xì)胞更好地作用于葡萄糖秧耗，從而降低血糖的濃度备籽。
（2）強調(diào)運動
研究表明，缺乏體力活動和不健康飲食是超重和肥胖的重要危險因素分井。運動和生活方式干預(yù)车猬，包括飲食和中等程度的體力活動，能夠減少多達(dá)60%的患2型糖尿病的危險尺锚。也就是說珠闰，至少一半的2型糖尿病患者如果在成年時保持正常體重將會免于患病。
對于肥胖的消渴病患者瘫辩，肥胖可以加重胰島素抵抗伏嗜，不利于消渴病及其并發(fā)癥的防治坛悉。減輕2型糖尿病患者的體重能改善血糖和血脂水平，降低血壓承绸，從而有助于病情的控制裸影。
對于超重、肥胖的消渴病患者军熏，減輕體重也是重要的治療目標(biāo)轩猩。保持正常體重和適當(dāng)?shù)捏w力活動是預(yù)防消渴病和很多慢性疾病的最有效途徑。運動應(yīng)最好采用有氧運動荡澎，如散步均践、太極拳、保健功法等摩幔。
下面介紹一種保健功法：
松靜站立彤委，兩目微閉，舌抵上腭热鞍。吸氣時葫慎，腹部盡量凸起，然后呼氣薇宠，腹部逐漸向內(nèi)凹陷偷办，盡量向脊柱靠近，呼吸宜深長均細(xì)澄港。呼吸50次以后椒涯，不要管呼吸，而意守心窩部入靜回梧。每日早废岂、中、晚各練功一次狱意，每次30～60分鐘湖苞。或選用天地相對法(體質(zhì)好者適用)详囤，每天早晨3～5時起床練功财骨。坐定后，將身體稍向后仰藏姐，用一手向上隆箩，盡力高舉，掌心朝天羔杨，一手則盡力下按捌臊，掌心朝地。如此一上一下兜材，輪換各做36次理澎，意氣相隨逞力，吐故納新，然后靜養(yǎng)糠爬，叩齒吞津掏击。
（3）起居有規(guī)
起居有規(guī)主要有以下三個方面：
①起居有常 中醫(yī)養(yǎng)生學(xué)認(rèn)為：“天地升降惟陰陽升降而盡之矣，人亦應(yīng)之秩铆⊙馔ぃ”因此，作息制度必須符合上述陰陽消長規(guī)律殴玛，順?biāo)臅r不同而定起臥規(guī)則捅膘，反之則病作矣。如果起臥無常滚粟，則可影響人體內(nèi)氣血陰陽的正常生理狀態(tài)寻仗，對消渴病起推波助瀾的作用。
②審慎房事凡壤，謹(jǐn)防勞傷? 房室過度會耗損腎精署尤，精生氣，氣生神亚侠，營衛(wèi)周身曹体，莫大于此，故養(yǎng)生必須審慎房幃以保其精硝烂。特別是消渴病患者更應(yīng)引以為戒箕别，如《千金方》云消渴乃由“盛壯之時，不自慎惜滞谢，快情縱欲串稀，極意房中，稍至年長狮杨，腎氣虛竭……此皆由房室不潔之所致也”母截，“若以酒為漿，以妄為常橄教，醉以入房清寇，以欲竭其精，散其真颤陶，耗其神颗管，則火因水渴而益烈陷遮，水因火烈而益干滓走，消渴之病情加重矣”。
③居處與衣著適宜? 歷代養(yǎng)生學(xué)家都很重視居處環(huán)境與衣著的選擇帽馋。消渴病主要以燥為成因搅方，《內(nèi)經(jīng)》云“燥者濡之”比吭，因此，居處環(huán)境應(yīng)保持潤而不燥姨涡，但不能過于潮濕衩藤。衣著的選擇應(yīng)順應(yīng)四時寒暑而增減衣服，時時預(yù)防外感涛漂，因外感能誘發(fā)和加重消渴病赏表。
（4）調(diào)攝情志
中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，人的精神意識思維活動為心所生匈仗，心為“君主之官瓢剿，神明出焉”，是“五臟六腑之大主”悠轩。不同的情志變化對五臟有著不同的影響间狂，如“喜傷心，怒傷肝火架，憂傷肺鉴象，思傷脾，恐傷腎”何鸡，情志過極纺弊，心理活動變化可導(dǎo)致氣血功能紊亂，損害人體陰陽骡男。同樣俭尖，消渴病與五臟關(guān)系甚密，情志為病也是消渴病的一個重要致病因素洞翩。早在《靈樞·五變》中就指出：“怒則氣上逆稽犁，胸中蓄積，血氣逆流……轉(zhuǎn)而為熱骚亿，熱則消肌膚已亥，故為消癉±赐溃”
《醫(yī)宗己任篇·消癥》亦云：“消之為病虑椎，一源于心火熾炎……然其病之始，皆由不節(jié)嗜欲俱笛，不慎喜怒捆姜。”故調(diào)神對消渴病的防治至關(guān)重要迎膜。對于消渴病患者而言泥技，應(yīng)樹立堅強的戰(zhàn)勝疾病的信心，保持樂觀向上的態(tài)度磕仅，做到“恬淡虛無”珊豹、“適嗜欲于世俗之間簸呈，無恚嗔之心”方能“形體不敝，精神不散”店茶，否則蜕便，將如《養(yǎng)生膚語》所云：“人之至思發(fā)慮，致一思出一神贩幻，注一念出一神轿腺，如分人焉，火愈分油愈干丛楚，火愈谐越Α；神愈分精愈竭鸯檬，神欲少决侈。”如是則對消渴病的防治極為不利喧务。
（5）食療方
①葛根粥? 葛根粉30克赖歌，粳米60克。將葛根洗凈切片功茴，加水磨成漿庐冯，取淀粉曬干備用。將粳米淘洗干凈坎穿，加水適量展父，武火燒沸，在半熟時玲昧，加入葛根粉栖茉，文火煮爛成粥即可食用。本方有養(yǎng)陰生津之效孵延，主治陰虛證吕漂。
②苦瓜降糖湯 鮮苦瓜200克，枸杞子10克尘应，將瘦肉50克惶凝，味精、食鹽犬钢、生姜各適量苍鲜。入生姜，武火煮沸后玷犹，用文火煮湯混滔，肉熟后投入枸杞子，繼續(xù)燒沸后，投入苦瓜燒沸遍坟，味精調(diào)味，裝碗即成晴股。本方有益氣養(yǎng)陰之功愿伴，主治氣陰兩虛證。
③枸杞粥 枸杞子30克电湘，粳米100克隔节。將枸杞子洗凈，米淘凈寂呛，共置鍋或飯煲中怎诫，加水適量。武火燒沸贷痪，文火熬煮成粥幻妓，即可食用。本方有補腎填精作用劫拢，主治腎之陰陽虛損者肉津。
④黃芪豬胰粥豬胰1具，薏米50克舱沧，黃芪100克妹沙。同煎，每日1劑熟吏，連食10天為1療程距糖。本方具有益氣養(yǎng)陰之效，主治氣陰兩虛偏于氣虛證者牵寺。
⑤瓜皮湯? 冬瓜皮悍引、西瓜皮各15克，天花粉12克帽氓。水煎服吗铐。具有養(yǎng)陰生津之功，主治陰陽虛燥熱者杏节。
⑤山藥粥 山藥粉60克唬渗，薏米30克，煮后服用奋渔，每日2次镊逝。本方具有益氣健脾養(yǎng)陰之效，主治氣陰兩虛證者嫉鲸。
