親愛的簡友俏蛮，一周馬上要到尾聲了，夢想的路上您又推進了多少呢上遥？軍范律政感謝您的陪伴搏屑，讓我們開心地一起繼續(xù)行遠。
昨天和大家分享了每天被鉆石叫醒的日子真是爽露该，系切身體會睬棚，有可愛的簡友簡信我進一步助力點贊，還有好心的聰慧的小盆友害羞地拉拉我袖子說解幼，阿軍啊抑党，醒醒吧，別陷得太深啊撵摆，別再天天鉆鉆鉆的底靠，別掉錢眼里出不來啦。這里特铝，非常感謝簡友們一顆顆真摯的心暑中，軍范律政會繼續(xù)努力跑下去壹瘟，堅持分享，希望早日找到錢眼鳄逾，我們一起瘋狂地掉下去稻轨，哈~~~
今天，直接上干貨雕凹，跑步四大利好助力您樂跑之旅殴俱。大餐開動前，插播一小廣告 我會時時分享實踐心得枚抵，不知簡友們是否喜歡线欲，您有什么更好的建議，歡迎隨時溝通 汽摹。
緊緊跟跑的簡友們知道李丰，筆者前兩天停跑了，主要原因是近日精神較亢奮逼泣，睡眠少趴泌，工作多，上次的跑步太投入拉庶，乳酸堆積過多踱讨，導致大腿根部、小腿肌肉酸痛砍的。暫停的這兩天里，筆者經(jīng)過游泳莺治、泡澡輔以推拿廓鞠，效果顯著，主要是要充分休息谣旁，無比智能的身體會自動恢復(fù)的床佳，有條件地可以輔助手段，同時也是一種積極的心理暗示榄审，有助于更好地加快元氣歸來砌们。
跑步好，超出您想像搁进，今天再放出超值誘惑如下：
增強體質(zhì)
這是跑步的核心利好浪感，每一位跑友大都首先奔此而來，跑步首要是鍛煉功能饼问。耐寒影兽，跑的過程致熱御寒不難理解，奇妙地是跑后沖澡完畢莱革，身體會散發(fā)自然型的體熱峻堰，猶如地熱讹开，由內(nèi)至外，任憑風寒肆虐捐名，不再縮手縮腳旦万，冰天雪地張開雙臂擁抱涼爽，酷不酷镶蹋？抗熱成艘，冬練三九，夏練三伏梅忌。正值炎熱的三伏天狰腌，可擇一兩日，灼陽高照牧氮，腳蹬跑靴琼腔，汗滴如珠，落地砸塵踱葛，與天斗與地斗丹莲，熱不倒，愈烤盡爽尸诽，否極泰來甥材，揮汗后的所有盡是清爽。化傷悲性含，悲傷逆流成河洲赵，跑之舟載您輕松劃過。跑步是治愈不良情緒的最佳良藥商蕴，所有的不快叠萍、委屈都會隨著汗腺排出，留下的只是一身輕松绪商。袪憂郁苛谷。藍色的憂郁，紫色的煩惱格郁，就用奔跑的鮮亮黃色醫(yī)療腹殿，藥到病除，輕松解憂例书，您最理想的伴侶锣尉、最佳的選擇——跑步。增愉悅决采。跑步帶的快樂唯有親身體會悟耘，那是種莫名的愉悅，無關(guān)來源织狐，無問東西暂幼，只是簡單的開心相伴筏勒，開心無需理由，自然而又持久旺嬉，一旦擁有管行，無法割舍。如果非要從科學的角度解釋一下邪媳，也難不倒筆者捐顷，因為跑步可以速激多巴胺，讓你無理由嗨起來的一種神秘物質(zhì)雨效，無成本迅涮、零抗體，體內(nèi)自然分泌徽龟，讓你快速擺脫不悅叮姑，愉悅就是這么簡單，你只需堅持跑下去据悔。
點靚氣質(zhì)
跑传透，無疑能讓你更美麗。請看案例极颓。
35歲的女星陳意涵懷孕5個月依然堅持跑步朱盐，這股跑下去的拼勁讓她擁有令人羨煞的傲人身材，實現(xiàn)逆生長菠隆。
拉伸兵琳，你可以有此線條哦
一起欣賞吧，陳意涵
還有《海豚灣戀人》的徐潔兒骇径，即是《龍門鏢局》中作風潑辣闰围、敢愛敢恨的老板娘，又是喜劇愛情片《光的棍》里精明強勢既峡、外冷內(nèi)熱的女制片人，任性的游走來自于跑步的饋贈碧查，零下6度运敢，至少8公里從來不誤。
再有忠售， 搜狐CEO張朝陽零下10度传惠，半裸冬跑，那才是真正青春范稻扬。
猛男一號是怎樣煉成的
看到這些卦方，心動了吧？關(guān)鍵是要行動泰佳。只要你聽話盼砍，立地成咖尘吗！更利索。沒錯浇坐，跑步當然會讓你身體更靈活睬捶，但此處利索更多地是行事作風果斷利落，一聲令下近刘，迅即行動擒贸，執(zhí)行力滿格，讓你想做的觉渴，想成的介劫，想干的，思路清晰案淋，直達成功座韵。更干凈，跑步的人愛出汗哎迄，出汗的人愛洗澡回右，身上還會有異味嗎？沒有異味的香餑餑能忍受自己的生活空間臟亂糟蹋嗎漱挚？so翔烁，就是這樣簡單自然，跑步帶給你的好旨涝，一切都在不經(jīng)意間蹬屹，這叫正向激勵，良性觸發(fā)白华。至此慨默，你真的get到了嗎？跑著弧腥，跑著厦取，你就成功了。 更通透管搪。干凈的人自然通透虾攻，長期跑步，就會有經(jīng)脈打通更鲁，氣血通暢霎箍，陰陽平衡，精陽氣滿澡为，氣場漂坏、磁場、電場都會升級，助你事成功就顶别。更親和谷徙，愛跑步的你微笑滿面，春風襲人筋夏，包容耐心蒂胞，成熟理智，大氣通達条篷，那是親和的味道骗随，相信你會人見人愛，春暖花開赴叹。
美麗顏值
美麗是動詞鸿染，美麗的妙方簡單實用，可以美麗人生乞巧，可以美麗你心情涨椒，當然可以美麗你顏值，你會發(fā)現(xiàn)你也可以逆生長绽媒。這一切都源于跑步蚕冬。身材苗條瘦。只要跑多了是辕，瘦是必須的囤热，一瘦遮百丑。隨著你對跑步的堅持和熱情获三，脂肪不知去哪啦旁蔼，身材突然變好了，回頭率蹭蹭像簡鉆一樣上漲啦疙教。只要你行動棺聊，就會有靚麗感受。皮膚吹可彈贞谓，愛跑步的你哪里還用得著面膜限佩，省了省了全省了，只要你跑裸弦，就能跑出膚色白皙澤祟同，自然時尚衣百搭，閃閃亮的你就這樣輕松脫胎換骨烁兰。
提震信心
以上種種纏身，你還不自信徊都？沪斟！不自信都難啊！
世界溫柔向您張開雙臂
生活溫順隨行與你
歲月悠然
只需享樂當前
軍范律政【第22篇】
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