瑜伽巷疼，一項被現(xiàn)代人所極力推崇的健身活動，被認(rèn)為是集柔美和力量于一體的鍛煉方式珊膜，然而瑜伽也是一個飽受爭議的運(yùn)動容握，在我練習(xí)瑜伽前，有人這樣告訴我车柠，“千萬不要去練瑜伽剔氏，瑜伽簡直就是在讓人做一些變態(tài)的動作，對女生特別不好竹祷！”谈跛，也有人和上面這些人持有觀點一樣，告訴我說塑陵，“瑜伽就是讓你與自己的身體做對抗感憾，是花錢去受罪！”猿妈，但也不不得不說吹菱，身邊還有一群在練瑜伽的小伙伴，這些人通常是極力推薦我去練習(xí)的彭则。
我是一個較真的人鳍刷，面對這么多不同的聲音，就特別想知道瑜伽到底是怎樣的俯抖？先在網(wǎng)上求證一下输瓜，果不其然，網(wǎng)絡(luò)終究還是人創(chuàng)造出來的，和身邊的人觀點一樣有兩種尤揣，一種是認(rèn)為是好處較多的健身運(yùn)動搔啊，一種認(rèn)為是壞處居多的健身活動。不管怎么說北戏，還是自己試過才有體會负芋，才有資格來評判。
正好那段時間充足嗜愈，更有小伙伴提出想搭伴去學(xué)一下瑜伽的想法旧蛾，我們就結(jié)伴報了一個班，畢竟是第一次練蠕嫁，還不具備自己在家練的能力锨天，更需要教練的指導(dǎo)和監(jiān)督。
堅持了一個月剃毒，感受還是頗多的病袄。
首先是報班，這是一個極其嚴(yán)肅且重要的問題赘阀。很多人會認(rèn)為健身本來就是鍛煉一下身體益缠，主要的是在于目的而不是方式，更多的是找一個讓自己堅持下去的督促者纤壁，但是如果選擇一個無聊或者水平極低的培訓(xùn)班左刽，根本就建立不起你去練習(xí)的興趣，除非你有極高的自律和自控能力酌媒，當(dāng)時我們選了兩個地方，一個是距離較近切便宜的地方迄靠，一個是稍遠(yuǎn)切貴點的地方秒咨，分別去試練了幾次，最后選定了一家比較喜歡的掌挚。
當(dāng)然選擇哪一家不是隨便就定的雨席，主要看教練的水平，第一家是那種主要走柔路線的練習(xí)吠式，去了幾次每次都一樣陡厘，關(guān)鍵是練的過程感覺不痛不癢，讓人會覺得好像來不來都行特占，似乎在家里沒事伸伸胳膊動動腿也可以達(dá)到目的糙置。
第二家第一次練完就渾身酸痛，有種很過癮的感覺是目，這不是說我們喜歡被虐谤饭，喜歡那種力量的鍛煉，但是幾次下來都能看出該柔美的時候一定要求你做到動作柔美，該有力量的時候一定讓你保持住那股力量揉抵，從站姿到躺下來都要求做到優(yōu)雅且有力亡容，結(jié)果該選哪個可想而知。
最后就是一個月的真正體驗練習(xí)了冤今，這個時候真的很感謝當(dāng)初的選擇闺兢，雖然貴了一些，但教練和服務(wù)真心讓人滿意戏罢。教練就是那種身材極好的美女列敲，讓你每天想到別人的身材就不敢再偷懶，一到點就會有必須要去練習(xí)的沖動帖汞。然后是動作戴而，瑜伽確實很多動作幅度有些大，但不完全要求必須做到電視上看到的那樣翩蘸，能做到自己的極限就可以所意，開始的時候需要多堅持。
最后感受是催首，動作雖有點夸張扶踊，但也沒想象的那么變態(tài)，真正做的時候才能體會到郎任，沒必要要求一定要像別人一樣做一些難的動作秧耗，量力而行，做到自己的極限就好舶治，貴在保持舉手投足的柔美和橫平豎直的力量支撐分井。好和壞看你如何選擇動作，一些確實不利于女生子宮的體式少做霉猛，這樣就會是一個真正有利于身體健康的健身運(yùn)動尺锚。
