非常感謝第四組學(xué)員的精心準(zhǔn)備安排库倘，今天的分享干貨很多，收獲也特別多孤个。謝謝大家分享：
一亩冬、分享摘要
1.? 王冠清
接受自己的不完美通過(guò)組長(zhǎng)的幫叻，然后解決了拖延的習(xí)慣。
2.? ? 葉辰霖
根據(jù)事情的輕重緩急硅急，然后把事情分為四個(gè)象限覆享，分別是：重要緊急、重要不緊急营袜、不重要緊急撒顿、不重要不緊急，然后再根據(jù)要事優(yōu)先的原則處理重要緊急的事情荚板！
3.黃艾麗
沒(méi)有完美的個(gè)人凤壁，只有完美的團(tuán)隊(duì)，接納不完美的自己跪另，知道自己在哪些地方的不足拧抖，然后通過(guò)來(lái)改變提升，這個(gè)就是最成功的免绿！
4. 楊慧玲
堅(jiān)持自己的目標(biāo)唧席，不要輕易放棄，當(dāng)遇到困難的時(shí)候嘲驾，想想自己的初衷就會(huì)堅(jiān)持走下去淌哟。
5. 李會(huì)保
出國(guó)經(jīng)驗(yàn)的分享
6. 范婷
范婷是我們第五組的組長(zhǎng)，一直都非常付出和比較負(fù)責(zé)任的辽故，她之所以感到焦慮可能是對(duì)自己的要求太高徒仓！我覺(jué)得敢于直面自己的問(wèn)題，然后叩擊自己的內(nèi)心誊垢，而且改正掉弛！這就是最勇敢的人。
7. 孫容慧
孫榮慧同學(xué)分享的非常的好喂走，通過(guò)一下人的學(xué)習(xí)能夠改變自己狰晚，還能夠把這種習(xí)慣了影響到自己的家人，讓女兒一起跟著自己改變缴啡，真的是好令人佩服。
8. 張習(xí)瑤
通過(guò)張茜婭組長(zhǎng)的分享瓷们，更能夠體會(huì)到的是兵熊熊一個(gè)將熊熊一窩业栅！一個(gè)優(yōu)秀的團(tuán)隊(duì)一定有個(gè)優(yōu)秀的領(lǐng)導(dǎo)！
9.熊波夫
精力管理基礎(chǔ)經(jīng)驗(yàn)
一谬晕、做自己喜歡事情碘裕，可以持續(xù)走的更遠(yuǎn)
二、慢慢養(yǎng)成好習(xí)慣
三攒钳、合理分配自己的時(shí)間
10. 劉曉玫
我的死黨好棒帮孔，很多時(shí)候都是這樣，不逼自己一把都不知道自己有多優(yōu)秀。向你學(xué)習(xí)
11. 程靈英
主題：健身帶給我的改變
程靈英同學(xué)的分享文兢，告訴我們一個(gè)觀念就是經(jīng)常鍛煉健身不僅可以讓自己有一個(gè)健康的身體晤斩，還可以擁有完美的身材。隨著運(yùn)動(dòng)姆坚，其實(shí)我自己也是蠻深有體會(huì)的澳泵，截止到今天堅(jiān)持每天跑步已經(jīng)快有一年了！在以前沒(méi)有跑步的時(shí)候兼呵，其實(shí)每天覺(jué)得自己也好累兔辅，精力不好，但是現(xiàn)在每天跑步后身體變得更好了击喂，身體素質(zhì)也變好了维苔，而且上班的時(shí)候感覺(jué)精神也挺好，我覺(jué)得這就是堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)懂昂，帶給我快樂(lè)介时。
二、朱纓教練總結(jié)分享
教練主要從影響精力管理的四個(gè)方面即體能忍法、情感潮尝、思維、意志進(jìn)行了詳細(xì)的闡述和分析饿序，我覺(jué)得聽(tīng)了以后受益匪淺勉失，感謝教練的傾囊相授。
1.體能：
消耗大于補(bǔ)充原探，體能會(huì)越來(lái)越差乱凿，好好呼吸、好好吃飯咽弦、好好運(yùn)動(dòng)徒蟆、好好睡覺(jué)。
飲食：多喝水型型，定時(shí)定量段审，細(xì)嚼慢咽。
休息：中午打盹闹蒜，白天只要感覺(jué)精力不夠寺枉，就可以補(bǔ)充能量冥想或者打盹。
運(yùn)動(dòng)：早起绷落，有氧鍛煉改善精力姥闪。
2.情感
親密關(guān)系，親子關(guān)系 砌烁，高效陪伴自己的家人和孩子筐喳，產(chǎn)生感情鏈接，從陪伴中找到快樂(lè)。
3.思維
提高思維精力避归，保持專(zhuān)注做事
4.意志
遇到問(wèn)題：要不要做荣月，確定做了目標(biāo)什么，下一步怎么做怎么分解槐脏。
列出早起清單：馬上做不要猶豫喉童。
三、班主任總結(jié)
第一個(gè)月實(shí)踐成績(jī)清零顿天，重新開(kāi)始記分堂氯！大家又在同一起跑線上了！
小組會(huì)和分享會(huì)是能量加油站牌废，正能量要互相傳遞咽白。第一個(gè)月盡力參加，第二個(gè)月必須參加鸟缕。
通過(guò)今天的分享會(huì)晶框，我發(fā)現(xiàn)了自己的不足，同時(shí)當(dāng)然也肯定了自己的成績(jī)懂从，在后面的學(xué)習(xí)踐行當(dāng)中授段，自己要投入更多的靜力和專(zhuān)注學(xué)習(xí)，更主動(dòng)參與小組與班級(jí)的活動(dòng)番甩，讓自己學(xué)習(xí)的成果最大化體現(xiàn)出來(lái)Ｇ止蟆！
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