孩子上小學一年級的時候士八，做作業(yè)拖拉，總是拖著不愿意去寫作業(yè)梁呈，就算被家長逼著不得不寫的時候婚度，也是做得很慢，慢的無法讓人接受官卡，經(jīng)常拖到晚上11點多鐘睡覺蝗茁。做媽媽的我看到孩子這樣，覺得心急如焚寻咒，不知道要怎樣做才能幫助孩子建立良好的習慣哮翘，調(diào)動她的內(nèi)驅(qū)力，讓她自己對學習感興趣毛秘。多方搜索饭寺，百般求藥，終于碰到了一個時間管理的課程——易效能親子課程。
在課程上佩研，丫丫老師講了很多關(guān)于兒童時間管理的知識柑肴。首先就是要建立良好的生活習慣，做到早睡早起旬薯，7-10歲的孩子每天睡眠時間需要10小時晰骑，只有睡眠足夠的孩子專注力才會好。其次要發(fā)現(xiàn)孩子的優(yōu)勢智能绊序，善于觀察孩子硕舆，引發(fā)孩子的興趣。為此骤公，學了一大堆學習方法和工具回來抚官。記錄時間，用餅圖記錄24小時阶捆；列清單 凌节，將孩子要做的事情列成各種清單，早起洒试，睡覺倍奢，放學清單；做夢想版垒棋，就算是一只小蝸牛也有自己的夢想卒煞；整理房間，把每個區(qū)域分區(qū)貼上標簽叼架，做到物歸原位畔裕；使用番茄鐘來提升孩子專注力。我是依葫蘆畫瓢乖订，把這一套全部做齊了扮饶，每天向她灌輸時間管理的觀念，模仿著別人把各種清單做了乍构，然后要求孩子按照清單來做贴届，每天打卡畫√±桑可是孩子就像是被我推著往前走一樣毫蚓，我推一推，她就動一動昔善，我一不在家元潘，所有一切又打回原形。堅持了一年半的時間了君仆，孩子在管理時間方面仍然沒有自發(fā)自覺的領(lǐng)悟力翩概，需要我不斷提醒牲距。我甚至對這種教育方式感到疲憊，有時候也想放松算了钥庇，可是放松猶如脫韁野馬牍鞠，要想再回歸良駒需得花更大的力氣!因此 ，在疲憊中繼續(xù)堅持著评姨，也希望搜索更多激發(fā)孩子內(nèi)在學習動力的方法难述。
每晚在陪孩子寫作業(yè)的過程中，我們就像拉鋸戰(zhàn)吐句，我催胁后，她就寫，我不催嗦枢，她就要玩一玩攀芯，東搞西搞幾下之后再去寫作業(yè)。寫完作業(yè)還要練琴文虏。每天晚上侣诺，時間就在這樣的拉鋸戰(zhàn)中流逝。做作業(yè)時氧秘，為了訓練孩子專注力年鸳，我讓孩子使用番茄鐘，從開始的25分鐘休息5分鐘敏储，現(xiàn)在已經(jīng)縮減為15分鐘休息5分鐘。每次孩子用完第一個番茄鐘朋鞍，開始第一個倒計時后已添，就會忘了后面要繼續(xù)開番茄鐘，如此反復(fù)提醒了幾次之后滥酥，孩子總是在倒計時休息時間無休止地延長更舞，幾乎沒有辦法繼續(xù)后面的番茄鐘。因為我下班總是在孩子放學之后坎吻，所以孩子使用番茄鐘前一階段幾乎沒人提醒和監(jiān)督缆蝉。往往都是等我回到家之后發(fā)現(xiàn)倒計時被延長了，感到窩火瘦真，不免要責備孩子怎么不遵守約定刊头。如此反復(fù)幾次之后，孩子就不愿意使用番茄鐘了诸尽。
昨晚聽了崔馨老師的微課中《如何調(diào)動孩子的內(nèi)驅(qū)力原杂，讓孩子乖乖寫作業(yè)中》，老師除了分析孩子拖拉磨蹭不愿意去寫作業(yè)的原因之外您机，還介紹了一個提升專注力的方法—番茄工作法穿肄，并且在這個方法中提出了一系列的步驟和注意事項年局，到此，我終于明白為什么孩子不愿意使用番茄鐘咸产，原來有些步驟我沒有做到位矢否。而在給孩子引入這些方法時，如果缺乏了某些步驟脑溢，這些方法的效果是要大打折扣的僵朗。
那么，今天就來談一談在使用番茄工作法前焚志，有哪些步驟是必須要做的呢衣迷？也就是有哪些坑是要繞過去的呢？
首先酱酬，要明白一個道理壶谒，讓孩子喜歡時間管理的游戲規(guī)則比讓孩子迅速去改變許多更重要。
我想膳沽，在我之前讓孩子用番茄鐘之前汗菜，我并未明白這個道理，只是一味地讓孩子去用番茄鐘挑社，希望番茄鐘能快速幫助孩子提升專注力陨界，提高做作業(yè)的效率。孩子其實也不是很清楚到底番茄工作法是怎樣的痛阻，只是媽媽說菌瘪，開番茄鐘25分鐘，就可以休息5分鐘阱当。番茄鐘的時候要專注俏扩，不能做其他事情，休息5分鐘的時候說可以自由活動弊添，但是又不讓我看電視录淡，又不讓我看書，到底怎樣才好嘛油坝？我跟很多家長一樣嫉戚，犯了一個著急求快的毛病。殊不知澈圈，培育孩子這個過程彬檀，本身就是慢的。要培養(yǎng)孩子的良好習慣瞬女，也要有這個慢的心理準備凤覆。
只有做到了番茄工作法使用前的一些約定，孩子才愿意心甘情愿去用番茄鐘拆魏。如果省略了其中的某個步驟盯桦，孩子都可能不愿意用番茄鐘慈俯。
第一、要建立和孩子之間的親子鏈接拥峦。
只有感覺好贴膘，才能做得好。親子之間關(guān)系惡劣的話略号，孩子是不會愿意接受你的提醒和建議的刑峡。孩子是獨立的個體，需要被尊重和理解玄柠。因此突梦，不妨趁著假期帶孩子出去玩一玩，趁機對孩子說：寶貝羽利，你是不是忒別喜歡玩肮肌！孩子一定回答这弧，對啊娃闲，誰不喜歡玩啊。那我們一起想辦法匾浪，讓你多一點玩的時間好不好盎拾铩？孩子這個時候一定很容易接受你的建議了蛋辈。
第二属拾、和孩子一起頭腦風暴，達成共識
拿一張白紙冷溶，和孩子互相討論渐白，不帶評判地寫下想法，引導(dǎo)孩子自己想挂洛，放學回家礼预，什么時候?qū)懽鳂I(yè)眠砾，寫多長時間虏劲。這些都需要家長和孩子在平等條件下達成共識，而不是家長要求孩子褒颈，我要你在晚上七點寫作業(yè)柒巫，你就不能八點開始寫作業(yè)。只有在平等條件下達成共識了谷丸，孩子才能有參與感堡掏，約定是自己做得，不是爸爸媽媽硬塞給我的刨疼。
第三泉唁、明確規(guī)則 鹅龄，確定要求，并寫下來亭畜，如果孩子小扮休，就畫出來。（指的是親子課程上說的放學清單）
和孩子一起頭腦風暴之后拴鸵，把所有確定的規(guī)則寫下來：幾點到家玷坠，幾點寫作業(yè)，幾點吃飯劲藐，規(guī)則清晰明了八堡，不啰嗦。
把規(guī)則貼在墻上或其他醒目的地方聘芜。
對于開家庭會議的家庭兄渺，可以在會議上鄭重宣布，給孩子一種儀式感厉膀，培養(yǎng)孩子的主人翁精神溶耘。
最后，鄭重地簽上家長和孩子的名字服鹅，把儀式感做全了凳兵。
第四、跟進執(zhí)行企软，這一步非常重要庐扫，做得不好有可能前功盡棄。
當孩子在使用番茄鐘做作業(yè)的過程中仗哨，一開始一定是需要家長提醒陪伴的形庭。要適應(yīng)一個新的習慣，單靠孩子是不能養(yǎng)成的厌漂，這個過程一定是慢的萨醒。當孩子忘記按照約定去做的時候，千萬不要開始嘮叨：“你看看你苇倡， 你當時怎么說的富纸，現(xiàn)在又是怎么做的，你自己說七點開始寫作業(yè)旨椒，你做到了晓褪，嗎？”一旦家長這樣說了综慎，孩子就會產(chǎn)生一種挫敗感涣仿，甚至開始討厭那個約定。
正確的做法是：保持溫和的態(tài)度，提醒孩子好港，孩子愉镰，我們的約定是什么？不嘮叨钧汹，不廢話岛杀。也可以指指約定，試試運用以下的鼓勵話術(shù)：
1崭孤、感謝型鼓勵：謝謝你.....
寶貝类嗤，謝謝你，昨晚按照我們的日常規(guī)律表完成了作業(yè)辨宠，又快又好遗锣，這樣媽媽才有時間在家完成自己的工作，感謝你的配合嗤形，媽媽相信你今天也可以做到的精偿。
2、授權(quán)型鼓勵：我相信......
寶貝赋兵，我相信你的動作比沙漏還快笔咽，我們快點寫作業(yè)闸溃，寫完作業(yè)我們來下盤棋怎么樣燃观？孩子一聽，寫完作業(yè)還可以下棋呀圆仔，馬上就去做了历造。
3甩十、描述性鼓勵：我看到......描述我看到的過程，不需要修飾吭产。
媽媽看到你現(xiàn)在要去寫作業(yè)了侣监，動作也很快，真是一個遵守約定的好孩子臣淤。
這些鼓勵的話術(shù)橄霉，媽媽一定要學會使用，只有多鼓勵和肯定孩子邑蒋，孩子的感覺才會棒棒的姓蜂。當孩子做到的時候，一定要鄭重地對孩子說：“寶貝寺董，謝謝你遵守約定覆糟，這就是誠信刻剥≌诳В”這樣孩子才會感到被尊重，會感到約定對她有效造虏，應(yīng)該要去遵守御吞。
當孩子在鼓勵時還是不動麦箍，還是在看電視或者看課外書時怎么辦？這時候家長需要做的不是咆哮和吼叫陶珠，也不是嘲笑和諷刺挟裂，家長只需要走過去，關(guān)掉電視揍诽，拉著孩子的手诀蓉，走到書桌旁，說：“寶貝暑脆，開始吧渠啤，請遵守我們的約定”。記住添吗，保持溫和而堅定的態(tài)度沥曹，不發(fā)火，也不縱容碟联。這樣反復(fù)五次到六次之后妓美，孩子就會知道你的底限在哪里，不會一再去觸犯違背約定了鲤孵。
有的家長自己也沒有堅持的原則壶栋，認為孩子上學也挺累的，再看五分鐘就五分鐘吧普监，任由孩子繼續(xù)看下電視委刘。這時候孩子試探到家長沒有自己的原則，就會容易耍賴鹰椒，和家長討價還價锡移。因此，做為家長漆际，持續(xù)地堅持很重要淆珊。千萬不要自己帶頭違反原則，要做到溫和地堅持奸汇。
介紹完番茄鐘使用之前的約定后施符，家長按照步驟一一執(zhí)行了，才給孩子使用番茄工作法來學習擂找，這樣才能順利地過渡戳吝，做到高效而專注地寫作業(yè)。家長們贯涎，不妨來試試看吧听哭！
