?????? 前兩篇通過(guò)我的播音文字闡述了我做產(chǎn)后抑郁相關(guān)專題的發(fā)心和我自身的真實(shí)經(jīng)歷。自從決定幫助產(chǎn)后媽媽盡肯能的緩解產(chǎn)后不良情緒的影響综慎，避免惡性事件的發(fā)生堰怨，首先我先在微信建群兔簇，召集身邊的一些有經(jīng)驗(yàn)和相關(guān)經(jīng)歷的媽媽一起討論“產(chǎn)后情緒舒緩”的專題播音，目前為止已經(jīng)播音了14集锹淌，內(nèi)容從產(chǎn)后抑郁的起因和幾類癥狀匿值；認(rèn)識(shí)和了解消極的思維模式，如何積極做出改變赂摆；了解產(chǎn)后抑郁具體的身體癥狀和情感癥狀并學(xué)習(xí)如何接納自己的現(xiàn)狀等內(nèi)容挟憔。
? ? ? 由于我在播音的過(guò)程中太過(guò)于投入和苛刻的要求自己，忙完一天的事情哄睡孩子后一遍遍的做這個(gè)播音烟号，每一篇幾乎都要打磨數(shù)十遍才基本滿意绊谭，一下子入戲太深了，在最近事情繁雜的階段本就焦慮不安的我汪拥，不幸被引發(fā)了抑郁癥龙誊。我的癥狀與我?guī)ьI(lǐng)學(xué)習(xí)的抑郁癥狀一模一樣，唉喷楣，這可不是什么好消息趟大。但畢竟它就這樣殺過(guò)來(lái)了，我必須面對(duì)铣焊。因此逊朽，我學(xué)著書上的建議，首先認(rèn)識(shí)和接納自己的情況曲伊，告訴自己不要著急叽讳，事情都可以先放一放，暫時(shí)休息調(diào)整了幾天坟募。在孩子天使般的陪伴下岛蚤，我這個(gè)媽媽被他療愈了很多，感恩孩子懈糯，感恩生活涤妒。
?????? 上個(gè)周末我申請(qǐng)了“產(chǎn)后抑郁互助小組”的公眾號(hào)，還沒(méi)有開(kāi)始做內(nèi)容赚哗，就有一位新媽媽通過(guò)這個(gè)公眾號(hào)加了我的微信她紫，這使我又有了繼續(xù)做下去的勇氣和動(dòng)力硅堆，自己的抑郁情緒也要盡快調(diào)理恢復(fù)。新的一周開(kāi)始了贿讹，很多事情繼續(xù)忙碌渐逃，我也要重拾陽(yáng)光心情，繼續(xù)努力民褂，繼續(xù)做好產(chǎn)后情緒舒緩的播音茄菊，哪怕只有一個(gè)媽媽聽(tīng)了能緩解心情，也是值得的赊堪。加油买羞！
