我們生活在一個(gè)全新的時(shí)代，從物質(zhì)中去獲得幸福的時(shí)代已經(jīng)結(jié)束底桂。拼命賺錢植袍，再把錢努力花掉，像這樣用力“加速”的時(shí)代已然慢慢結(jié)束籽懦，停下來思考一下于个，在新的時(shí)代，怎樣生活才能幸福喜樂猫十？

本書作者本田直之的經(jīng)歷豐富览濒，他做過企劃呆盖，是多家公司董事，暢銷書作家贷笛，在日本婦孺皆知应又。本書為我們分享了“少即是多”的生活哲學(xué)。他所倡導(dǎo)的關(guān)于幸福的全新價(jià)值觀重點(diǎn)在于乏苦，生活形態(tài)看上去很樸素株扛，但內(nèi)涵卻極盡豐富。我們要根據(jù)具體的現(xiàn)實(shí)生活處境汇荐，靈活的調(diào)整自己的收入來源洞就、生活方式和商業(yè)模式，要建立一個(gè)既自由自在又富于流動(dòng)性的簡(jiǎn)單生活形態(tài)掀淘。

生活富足≠感覺幸福

在近幾年調(diào)研機(jī)構(gòu)發(fā)布的世界各國“幸福指數(shù)排行榜”中顯示旬蟋，生活富足的日本人并不覺得自己幸福。日本國民的稅務(wù)負(fù)擔(dān)率為四成左右革娄，手中所掌握的可自由支配現(xiàn)金非常充裕倾贰，市場(chǎng)上形形色色的商品亦種類繁多，可為何他們卻難以感知到幸福拦惋？

作者本田直之為了找出答案匆浙，前往“世界幸福排行榜”前幾名的北歐各國，采訪當(dāng)?shù)鼐用癫扪看嗡紩?huì)問同樣的問題首尼，那就是“你有什么想要的東西？”本田直之問的是“東西”言秸，可在他得到的答案里软能，幾乎找不到任何和“車”或“房子”相關(guān)的具象物品，都是“想要家人健康”井仰、“希望朋友和我認(rèn)識(shí)的人都能取得成功”之類的回答埋嵌。而如果對(duì)日本人提出這個(gè)問題，作者作為當(dāng)?shù)厝擞X得以具體實(shí)物作答的人會(huì)相當(dāng)多【愣瘢現(xiàn)今的日本充斥著太多可以讓人即刻滿足的東西雹嗦，瞬時(shí)欲望的過度滿足，干擾了人們對(duì)未來的長(zhǎng)遠(yuǎn)規(guī)劃和打算合是。從北歐民眾的回答中了罪，可以發(fā)現(xiàn)他們都擯棄了舊有的物質(zhì)至上主義價(jià)值觀，崇尚物質(zhì)簡(jiǎn)樸聪全、精神豐盈的“Less is more（少即是多）”簡(jiǎn)單生活方式泊藕，更為珍視精神和體驗(yàn)帶來的幸福感，并將時(shí)間與金錢投入其中难礼。

下面摘錄幾則采訪內(nèi)容：

我認(rèn)為可以選擇的事物越少娃圆，人越容易感到富足玫锋。日本就是因?yàn)槿藗兛梢赃x擇的東西太多了，難免就會(huì)叫人心猿意馬讼呢。而如果是在丹麥撩鹿，自己到底想要什么，心里面一清二楚悦屏，而且也很容易分辨出什么東西對(duì)自己來說是最為重要的节沦。

——佛羅使帕克·田中聰子/丹麥/船舶公司職員

我想瑞典人是一個(gè)不太會(huì)杞人憂天的民族，這里既沒有地震础爬，也沒有臺(tái)風(fēng)之類的天災(zāi)甫贯，大家都能夠隨心所欲的生活，要是想讀一輩子書也沒有問題看蚜。因?yàn)槲覀儧]有什么非做不可的事叫搁，也就感覺不到什么壓力，活得不需要太過較真……

——安德烈亞斯·里貝魯貝克/瑞典/愛立信公司職員

人在芬蘭生活供炎，特別有平衡感常熙。因?yàn)槲覀兛梢栽谧匀坏奶飯@風(fēng)光與都市生活中輾轉(zhuǎn)至如，也可以兼顧個(gè)人的娛樂碱茁、生活與事業(yè)、工作仿贬。雖然我們支付著高昂的費(fèi)用纽竣，但是也可以享受到優(yōu)越的福利。而日本人雖然擁有很多東西茧泪，但永遠(yuǎn)不會(huì)滿足蜓氨，因?yàn)樗麄儍?nèi)心的平衡感早就被打破了。

——中村浩介/芬蘭/家具队伟、雜貨店經(jīng)營者

從加法時(shí)代來到減法時(shí)代

你是否有過這樣的體會(huì)穴吹，在少時(shí)物質(zhì)相對(duì)匱乏的年代，我們的快樂往往來自于對(duì)金錢和物質(zhì)的追逐和獲取嗜侮「哿睿可以為了家里添置彩電而歡欣雀躍，也會(huì)因?yàn)楂@得夢(mèng)寐以求的自行車而開心良久锈颗。然而物質(zhì)帶來的新鮮感和興奮感往往是短暫而浮躁的顷霹，只有持久的、發(fā)自內(nèi)心的感觸和體驗(yàn)才是幸福感的源泉击吱。更何況現(xiàn)今物質(zhì)資源豐富淋淀，想要得到并不是難事，又談何從物質(zhì)中獲得幸福覆醇？該過減法生活的時(shí)刻已經(jīng)來臨朵纷，只有學(xué)會(huì)對(duì)物品進(jìn)行舍棄和精簡(jiǎn)炭臭，追求內(nèi)心體驗(yàn)過于物品添加，才能讓人感到安寧和喜樂袍辞。

嘗試工作與生活涇渭分明的雙城生活

人總呆在同一個(gè)地方生活鞋仍，每天做一模一樣的事，相必也很難有新的發(fā)現(xiàn)——改變固定居所革屠，嘗試雙城生活是個(gè)很棒的選擇——這并不需要你承受極其龐大的開支凿试。在也許是全球最會(huì)生活的北歐民眾看來，雙城生活的核心在于有兩個(gè)截然不同的環(huán)境可以自由選擇似芝。哪怕每一處居所都很簡(jiǎn)潔那婉、樸素，只要能夠滿足正常生活需求——工作的時(shí)候在較為方便的繁華地段党瓮，休閑的時(shí)候能夠遠(yuǎn)離喧囂详炬。這樣的生活方式就能讓人感受到精神上的滿足和充實(shí)。雙城生活的好處很多寞奸，比如可以利用市中心與郊區(qū)的價(jià)格差生活呛谜，能夠接觸到新的刺激與體驗(yàn)；當(dāng)社會(huì)環(huán)境發(fā)生改變時(shí)枪萄，這種充滿彈性的生活也能讓你有選擇其一的權(quán)利隐岛。

降低滿足“閾值”，只選擇自己需要的東西

學(xué)會(huì)降低滿足的閾值就是你不再被外在的事物所束縛瓷翻。當(dāng)你無法控制自己聚凹，買下一件又一件不需要的東西，又將自己擁有的與別人的進(jìn)行比較齐帚，你的滿足閾值就會(huì)很高妒牙，這個(gè)行為也可以叫作消費(fèi)傳染病。而滿足閾值低的人对妄，幸福感才會(huì)增強(qiáng)湘今。收入與資產(chǎn)的多寡，與實(shí)際能買到多少自己喜歡的東西并沒有直接關(guān)系剪菱，只要能夠自行控制收入與支出的自由就好摩瞎。重要的是你是否認(rèn)為自己“想買的東西都買得起，想做的事都做得了”孝常。

千萬不要認(rèn)為幸福的閾值下降是一件壞事愉豺，這不是厲行節(jié)約，而是一種主動(dòng)的選擇茫因，所以才會(huì)令人打心里覺得滿足蚪拦。

“新幸福”的十個(gè)條件

一、 享受工作

這和工資高低沒有關(guān)系驰贷，而關(guān)乎工作是否開心盛嘿，是否覺得有挑戰(zhàn)性和成就感，能不能讓你學(xué)到東西括袒；不斷成長(zhǎng)次兆、進(jìn)步，并能為之感到滿足锹锰。

二芥炭、 有關(guān)系親密的朋友和家人

如果工作順利，卻沒有可以親密分享的家人和朋友恃慧，這談不上愉快园蝠，更沒有幸福可言痢士。

三彪薛、 擁有穩(wěn)定的經(jīng)濟(jì)來源

這并不是說你必須擁有多么龐大的資產(chǎn)，或是必須有相當(dāng)高的收入怠蹂，只要可以滿足自己安定的生活就可以了善延。

四、 身心健康

擁有健康的身體和心靈才能全心全力的去工作城侧、去生活易遣、去奮斗、去進(jìn)取嫌佑。

五训挡、 擁有富于刺激性的興趣和生活方式

成年進(jìn)入社會(huì)后，又習(xí)慣將人脈圈與利益圈捆綁在一起歧强，但如果沒有一兩個(gè)讓自己充分享受的興趣，就無法擁有純粹而不帶功利色彩的社交圈为肮。

六摊册、 擁有一定的時(shí)間自由

擁有可以完全自行支配的時(shí)間，可以陪伴重要的朋友和家人颊艳。

七茅特、 選擇適合自己的居住環(huán)境

不管你從事什么工作，有著怎樣的活法棋枕，用心挑一個(gè)適合自己的居住環(huán)境白修，關(guān)乎幸福。

八重斑、 具備有效的思維習(xí)慣

總是推卸責(zé)任充當(dāng)受害者的人兵睛，經(jīng)常處于消極狀態(tài)的人，習(xí)慣性尋找借口的人，被固有常識(shí)局限并難以突破的人祖很，都很難邂逅幸福笛丙。

九、 能夠放眼未來

幸福指數(shù)下降的第一原因假颇，就在于人們看不到自己的未來胚鸯，繼而心生不安。

十笨鸡、 感覺自己正在向目標(biāo)邁進(jìn)

循序漸進(jìn)而又充滿目標(biāo)感的生活是踏實(shí)的姜钳，最幸福的感覺是永遠(yuǎn)在路上。

如何獲得新時(shí)代的幸福形耗？

所謂新幸福哥桥，就是擺脫金錢、時(shí)間趟脂、場(chǎng)所等外物的束縛泰讽，讓我們重新?lián)碛凶杂伞１咎镏敝o出了如下建議：

一昔期、 從“厲行節(jié)約”到“主動(dòng)選擇簡(jiǎn)樸”

幸福感最高的北歐國家民眾并不是在生活上擅長(zhǎng)自我約束已卸、極度節(jié)約，而是在經(jīng)過慎重選擇之后硼一，自發(fā)地決定要這樣生活累澡。從北歐國家的富裕階層依然過著簡(jiǎn)樸的生活就可以看出，這屬于他們的“主動(dòng)選擇”般贼。他們?cè)谖镔|(zhì)上雖然簡(jiǎn)單愧哟，精神上卻非常富足。將時(shí)間與金錢投入到積累人生體驗(yàn)和感受上哼蛆，而不是消耗在對(duì)物質(zhì)的追求里，就會(huì)收獲精神層面的富足腮介。而一旦養(yǎng)成簡(jiǎn)單的生活習(xí)慣，就會(huì)享受其中叠洗。

二、 從“擁有金錢”變成“擁有時(shí)間”

無論是渴望金錢還是時(shí)間灭抑，都要弄明白自己到底“為什么想要”十艾，并能輕松駕馭；如果不知道追求忘嫉、擁有他們的目的，得到再多也沒有意義榄融。

三参淫、 與其追逐地位的提升，不如追求自由

如果一個(gè)人在公司得到提升愧杯，我們一般會(huì)認(rèn)為他擁有了更高的地位，在一個(gè)充滿競(jìng)爭(zhēng)性的環(huán)境成為最后的贏家力九，但同時(shí)你要知道，他也可能會(huì)面臨更多的工作時(shí)間棕兼，更復(fù)雜的人際關(guān)系抵乓，更大的業(yè)績(jī)壓力。如果你換一種思路灾炭，只要你的工作能夠令你充滿成就感，并且可以讓你在自己的專業(yè)上不斷成長(zhǎng)田弥，那就是正確的選擇铡原。

四、與其在一流企業(yè)就職燕刻，不如從事自由職業(yè)

做一名自由職業(yè)者不但在收入上有很好的回報(bào)，工作方式還很自由请唱，比上班族要幸福的多忌怎。在美國酪夷，有四分之一勞動(dòng)人口屬于自由從業(yè)者。想要獲得幸福鸥印，就要貼近工作的本質(zhì)，從專注于工作本身的投入感和成就感中去尋找滿足與自由。我們不是鼓吹大家都辭去公職從事自由職業(yè)库说，而是主張即便是一名上班族，我們也應(yīng)該盡力創(chuàng)造一種可以自由發(fā)揮潜的、決斷的彈性工作方式。

五信不、與其一味推銷自己亡呵，不如提供幫助

如果在工作中低人一等，想要與更高級(jí)別的人平起平坐下硕，就要學(xué)會(huì)不卑不亢汁胆、自愛自信。與其花力氣自我推銷糊昙，不如把精力投放在自我精進(jìn)上谢谦，當(dāng)自己能夠?yàn)樗颂峁椭鷷r(shí)，就意味著你已經(jīng)成功了一半回挽。

六千劈、 做不依賴任何平臺(tái)、靠實(shí)力說話的人

在名企身居高位墙牌，自然會(huì)讓各界人士趨之若鶩，就連鄰居都會(huì)心生羨慕：“你的工作真不錯(cuò)呢捉捅∷浞纾”但是不是你一旦離開公司寄月，你的光環(huán)就會(huì)褪去无牵？但在當(dāng)今互聯(lián)網(wǎng)時(shí)代里茎毁，如果你能堅(jiān)持學(xué)習(xí)，運(yùn)用新媒體充岛，那么過去你是否擁有地位和名聲就變得不重要了。最后能夠持續(xù)發(fā)光發(fā)熱的人夜只，一定是那些不依賴于任何平臺(tái)蒜魄，靠實(shí)力說話的人。

七旅挤、 以愉悅的心態(tài)面對(duì)辛苦

辛苦的感覺來自“被迫而為”伞鲫，而愉悅則來自于“主動(dòng)想做”。只要我們具備調(diào)整心態(tài)的意識(shí)柒瓣，就可能把他人眼中的辛苦變成我們?nèi)碌男腋吠架！?/p>

八、 保持自己的獨(dú)立思考能力

如果我們被固有的常識(shí)束縛磺平，就不可能獲得新的幸福拐辽。因?yàn)槌ＷR(shí)是過去的人所總結(jié)的經(jīng)驗(yàn)，相信常識(shí)菠劝，自然也就很難從舊式價(jià)值觀里脫身乙埃。每個(gè)人都應(yīng)該好好去想想“幸福到底是什么”，不要讓那些物質(zhì)主義影響到你甫何。

九遇伞、 小眾市場(chǎng)更具消費(fèi)力

無論是打工還是創(chuàng)業(yè)，都應(yīng)該瞄準(zhǔn)小眾巍耗。小眾更能匯聚力量渐排，也更容易感受到品牌的熱忱，銷售成果當(dāng)然也更加顯著驯耻。

十、 比起短視的加薪霎迫，更應(yīng)重視個(gè)人品牌的積累

不要一味的追著眼前的東西跑帘靡，而要珍惜隨之而來的際遇。在這個(gè)缺乏持續(xù)性的年代涩赢，唯一能夠保證持續(xù)發(fā)展就是不斷提高自己的能力轰胁，以及打造自己的個(gè)人品牌，促進(jìn)個(gè)人口碑的提升霎肯。

十一榛斯、在咖啡館、公園懂缕、健身房等場(chǎng)所辦公

現(xiàn)代社會(huì)的工作方式王凑，并非一定要局限于具象的辦公室聋丝，成天關(guān)在里面做事弱睦。只要能按時(shí)完成自己的工作渊额，嘗試移動(dòng)辦公未嘗不可。不要拘泥于辦公室的具體形式旬迹，可以把所有的場(chǎng)所都當(dāng)成是自己的辦公室奔垦！

十二、借助生活方式這個(gè)共同語言拓展自己的世界

掌握一門任何人都聽得懂的“共同語言”非常重要椿猎，比如運(yùn)動(dòng)鸵贬、紅酒、美食阔逼、文化或是歷史方面的話題都是不錯(cuò)的選擇嗜浮，因?yàn)樗鼧?biāo)榜的是你的生活方式。

十三危融、比起短暫的大幸福吉殃，長(zhǎng)久且可持續(xù)性的“小確幸”更令人感動(dòng)

“小確幸”是這樣一種幸福——雖然欲望本身并不龐大蛋勺，但只要能讓人確確實(shí)實(shí)的感受到抱完，哪怕真的是微不足道，也足以讓人把日子好好的過下去碉怔。真正的幸福，來自于自己的體驗(yàn)撮胧，它是由尋常度日間一點(diǎn)一滴不經(jīng)意的喜悅感堆積而來。

十四、在方便快捷的時(shí)代叁征，刻意追求一些“不便”

在這個(gè)方便快捷的時(shí)代逛薇，人需要刻意去追求一些“不便”∑『簦“不便”如果是被迫的呢袱，就會(huì)非常痛苦，而如果是主動(dòng)選擇惕蹄，就可能樂趣多多治专，利于形成新的刺激，讓滿足感的閾值下降泪蔫。

十五喘批、比起金錢，更重要的是精神層面的充實(shí)感

不管是從團(tuán)隊(duì)合作中獲得成就感婿滓，還是拿著很低的薪水卻能不斷學(xué)習(xí)成長(zhǎng)粥喜，只要工作這件事變得令人愉悅额湘、充實(shí)旁舰，壓力就會(huì)被逐漸化解嗡官。通過工作來讓自己成長(zhǎng)，就會(huì)不斷發(fā)現(xiàn)新的挑戰(zhàn)磺樱，使得工作意趣盎然婆咸，對(duì)未來充滿信心叮贩。

十六、提高工作效率倔丈，改變“重量不重質(zhì)”的習(xí)慣

高效工作能夠帶來成就感，而持續(xù)的成就感能夠造就一個(gè)高滿意度的生活狀態(tài)鹉动。

十七宏邮、從“以他人為中心”轉(zhuǎn)變?yōu)椤耙宰约簽橹行摹?/p>

在體驗(yàn)人生的過程中，如果缺乏足夠的自我判斷訓(xùn)練边琉，就很容易被其他人影響记劝。記得在漫長(zhǎng)的時(shí)光里堅(jiān)守自己想要的。

十八定欧、改變每天既定的生活模式怒竿，享受變化

去尋求變化，喜歡變化爷辱，享受變化吧！一定會(huì)給你帶來無數(shù)新的邂逅和全新的發(fā)現(xiàn)双饥。

還記得開頭的那個(gè)問題嗎弟断？

其實(shí)阀趴，幸福總是站在正向選擇的那一邊棚菊。少一點(diǎn)物質(zhì)占有排霉，多一些精神體驗(yàn)民轴，你就能夠擁抱新時(shí)代的幸福。