小學(xué)的一節(jié)上課的時(shí)間是40分鐘扔枫，大學(xué)的一節(jié)上課時(shí)間是45分鐘汛聚，不論是40分鐘還是45分鐘，這個(gè)上課時(shí)間的設(shè)置卻是有原因的短荐，你知道為什么嗎倚舀？讓我們一起來看一下吧叹哭。
一節(jié)課45分鐘，是因?yàn)閷W(xué)生的注意力只能持續(xù)45分鐘左右痕貌。超過45分鐘以后风罩，人的注意力就會大大下降，這時(shí)候的學(xué)習(xí)效率是很低的
所以設(shè)置45分鐘一節(jié)課后舵稠，學(xué)生們就能夠通過下課的十幾分鐘休息超升，來使專注力得到回升，以保證下一節(jié)課能專注聽課哺徊。
有時(shí)候你的學(xué)習(xí)效果差室琢，可能和你的學(xué)習(xí)狀態(tài)有關(guān)。疲憊時(shí)的工作和學(xué)習(xí)并不能很好的讓我們吸收所學(xué)的東西落追，只有專注的時(shí)候盈滴，學(xué)習(xí)的效果才是最佳的。
一些專注力差的學(xué)生轿钠，可以通過了解如何最大程度的利用專注來達(dá)到有效的學(xué)習(xí)巢钓。
那如何才能提高專注力呢？以下給大家提供幾個(gè)方法可供大家嘗試（個(gè)人親測有效）
1谣膳、以15分鐘為基本時(shí)間單位竿报，每隔15分鐘小休息一下
一般情況下人高度專注的狀態(tài)（也就是當(dāng)你精神全部集中的狀態(tài)）一般只能持續(xù)15分鐘，不會超過20分鐘继谚。
有時(shí)候我們集中精力做一件事到了一定時(shí)間的時(shí)候就會感到疲憊和精力不支，這時(shí)候一般可能就是工作到了20分鐘左右阵幸，專注力較強(qiáng)的人可能持續(xù)的時(shí)間更久才有疲憊感花履，但一般不會超過40分鐘
所以當(dāng)我們做事情15分鐘的時(shí)候可以主動(dòng)休息一會然后再繼續(xù)工作。這樣的話你會更專注的做接下來的工作挚赊。
2诡壁、以3個(gè)15分鐘為一個(gè)工作單位，45分大休息一下
上面我們說了荠割，人高度集中的時(shí)間為15分鐘妹卿，所以在45分鐘內(nèi)，調(diào)節(jié)一下時(shí)間就能達(dá)到3個(gè)最佳的專注狀態(tài)蔑鹦，而注意力持續(xù)的時(shí)間剛好是45分鐘左右夺克，這樣工作45分鐘之后再大休息一下，之后再進(jìn)行工作和學(xué)習(xí)嚎朽，專注度會更好铺纽。
以上就是今天我們要講的內(nèi)容了，如果你是學(xué)生的話可以注意一下自己在學(xué)校的專注程度是不是和15分鐘和45分鐘有關(guān)呢哟忍？當(dāng)你上課走神時(shí)很有可能是專注度不夠啦狡门，記得休息一下再繼續(xù)學(xué)習(xí)呀陷寝。
如果是工作者平時(shí)也可以關(guān)注一下，看看自己的專注力是不是也是這樣的規(guī)律其馏。
悄悄說下:按照這個(gè)時(shí)間規(guī)律凤跑，運(yùn)用到打游戲上也一樣試用哦（一局王者的時(shí)間基本在20–30分鐘左右，休息一下再繼續(xù)戰(zhàn)績就會不一樣叛复。）學(xué)習(xí)跟游戲是可以一起拿下的仔引，你確定不來一起學(xué)習(xí)嗎？
敲重點(diǎn)哦致扯，長時(shí)間的保持專注力是不現(xiàn)實(shí)的肤寝，合理休息，就能更好的利用專注度抖僵，晚安鲤看。
