今天做功課嫂沉，突然覺得自己心頭很緊繃套媚，就放下紙筆缚态，走出屋子，在河邊坐了很長時間堤瘤，陽光很好微風(fēng)徐徐玫芦，逐漸自己也放松了下來。
我想說我是幸運(yùn)的本辐，有很多人也許一直在某個緊繃的頻率下去做很多事情桥帆，然后疲憊不堪甚至有人會默默地內(nèi)心崩潰。
那么總向心頭襲來的一浪又一浪的情緒慎皱，我們要怎么應(yīng)對呢老虫？
其實抬頭看看天空，如果看懂了茫多，就不會被這些或者那些的情緒所蒙騙了祈匙。天氣和情緒是一個屬性的東西，有風(fēng)有雨天揖，有雪有雨夺欲，有陰有晴，這些多變的天氣是誰決定的呢今膊？沒錯些阅，正是天上的云彩，沒有哪一朵云是靜止不動的斑唬，隨著每時每刻的因緣和合市埋，地面上的天氣會發(fā)生很大的變化，人們也會隨之感受到天氣的變化赖钞。那么這個變化背后的真相是什么呢?是天空腰素，是如如不動的天空，在云層之上一直蔚藍(lán)雪营，陽光一直明媚弓千。隨息萬變的云層創(chuàng)造了所有的氣象。
這時我們需要看清的是你是云層還是天空献起？這似乎是由你自己來決定的洋访，也就是說在大雨滂沱的時候镣陕，你心里一直知道，雨會過去的姻政，天會在雨后晴朗呆抑，在云層之上其實什么都沒有發(fā)生，有這個覺知的你汁展，還會被突如其來的大雨擾亂心情么鹊碍？絕對不會，認(rèn)清真相的你食绿，還會打上好看的花傘去享受一下這個時刻侈咕。不論當(dāng)下做什么事情，心里一直喜悅平安器紧。
這是一個比喻耀销，那么在我們的生活中，心頭總有煩惱铲汪，萬事不得具足熊尉，所以我們會焦慮、會優(yōu)思掌腰、會恐懼狰住、會被激怒，這些情緒像極了陰雨綿綿或者電閃雷鳴的天氣辅斟，每當(dāng)情緒來臨的時候转晰，我們會被情緒所左右芦拿，委屈了自己又遷怒了他人士飒，這樣的事情經(jīng)常發(fā)生，從而成為了很多人的生活慣性蔗崎。
那么我們要如何去處理呢酵幕？
第一就是要放松，不要去跟自己的差情緒互動缓苛，就是默默的等待差的心情走遠(yuǎn)
第二就是要定下來芳撒，停下來，在情緒很不好的時候不要去做事未桥，不要去溝通笔刹，給自己一個獨(dú)處的時間幾分鐘就好。
第三越抵制的越持續(xù)冬耿，越接納越能快速走出情緒舌菜。
這是三個需要同時進(jìn)行的要點，要時刻提醒自己的心就是那云層上方如如不同的陽光亦镶，多有的暴風(fēng)驟雨來了我就承受日月，因為我知道在我選擇承受的那一刻開始袱瓮，陰霾都會過去！
