文|焦海艷
我們每一個人都是在規(guī)則中長大的个少，我們從小就知道我們不可以那樣做，我們要這樣做夜焦；我們不可以那樣說，我們要這樣說巷波。我們從小就被教育了太多關(guān)于應(yīng)該與不應(yīng)該的概念，那么這些規(guī)則對于我們到底是幫助性的還是阻礙性的呢锉屈？
大家可以思考一下垮耳，在你的成長環(huán)境或家庭里，你是只能對你所看到俊嗽、聽到铃彰、想到或感受到的事情表達它應(yīng)該是怎樣的？還是你可以表達你當(dāng)下的真實感受妹田？還是你只能表達被允許表達的鹃共、好的、正確的或恰當(dāng)?shù)母惺芫е裕咳绻愠砷L的環(huán)境只允許談?wù)摵玫囊趺稀⒄_的、合適的和恰當(dāng)?shù)脑掝}锹漱，這樣的話很多現(xiàn)實存在的問題就不能被談?wù)摰侥饺拢缓芏嗉彝サ囊?guī)則是只允許表達合理的部分而不是允許表達真實存在的部分，這些規(guī)則形成了一個強大的嗅辣、不可見的力量挠说，對所有家庭成員的生活產(chǎn)生影響。
事實上我們沒有一個大人和孩子能夠做到永遠是對的蛙奖、正確的、恰當(dāng)?shù)耐庥溃?dāng)規(guī)則說不可以表達不對的伯顶、不正確的、不恰當(dāng)?shù)臅r候灶体，那我們會做些什么呢掐暮？結(jié)果，有的孩子可能就會對父母撒謊樟结，也有的孩子可能會發(fā)展出對父母的憤怒或與父母疏遠精算，更有的孩子可能會發(fā)展出低的自我價值感，并且感受到無助與孤獨驮履。
我們來自信念系統(tǒng)的規(guī)則會引導(dǎo)我們?nèi)绾伪磉_我們的反應(yīng)廉嚼，如果我們的規(guī)則是允許我們提問的，那么我們就會去提問恐似，然后從答案中對不明白的部分得到理解傍念，如果我們的規(guī)則是不允許提問的，那么我們就會猜測口四，這樣我們可能就會得到一個錯誤的結(jié)果秦陋。
我們再來說一說我們的情緒治笨，比如說憤怒，憤怒本身和開心顺又、喜悅稚照、興奮一樣都是人類正常的情緒，而很多人信念系統(tǒng)里的規(guī)則會認為憤怒是一種不好的行為果录，人的一生不可能不會遇到突發(fā)的事件弱恒，如果你對自己的情緒多一些的覺察，你會發(fā)現(xiàn)自己經(jīng)常處于一種憤怒的狀態(tài)下返弹，如果你的規(guī)則把憤怒定義為是不好的义起，那你就會把憤怒內(nèi)化，盡管你外在可能表現(xiàn)看起來很冷靜去团、鎮(zhèn)定穷蛹，但是你的內(nèi)在系統(tǒng)如比說肌肉、消化系統(tǒng)鬼雀、動靜脈血管壁會變得緊張蛙吏；時間久了，由于內(nèi)部的緊張而引起的身體疾病就開始顯示出來励烦，例如：便秘泼诱、高血壓等。時間再久一點你可能就感受不到等量的憤怒屉栓，而只能感受到來自身體內(nèi)部的痛苦。然后你可能會說：“我沒有生氣牲平，只是我的血壓有點不太穩(wěn)定而已纵柿∑舸拢”而這一切的運作都在你的意識之外讓你對于它毫無覺察。
可能很多人并沒有因為上面的這種情況而發(fā)展到身體內(nèi)部痛苦這一步荆忍，而是發(fā)展成了一個憤怒的儲藏罐撤缴，他們不斷的把自己的憤怒儲藏起來每隔一段時間就會填滿，然后可能會在某一天會因為一件很小的事情而爆發(fā)出來微宝。所以我們經(jīng)常會聽到身邊的人會說：“我也不知為什么經(jīng)常會為一些小事控制不住自己而大發(fā)脾氣虎眨。”
成長型家庭的特點之一就是能夠?qū)⒁?guī)則不斷更新岳守。那么你對你的家庭規(guī)則有怎樣的看法碌冶？這些規(guī)則是開放的扑庞、人性化的、適用于當(dāng)下情境的臀规？還是這些規(guī)則是封閉的栅隐、野蠻的狠怨、過時的？如果是第一種你可能感到很慶幸邑遏，如果是第二種想必你可能已經(jīng)意識可能有一些重要的事情需要你去做了！
