你焦慮或者不焦慮夫否，時間總是會過去称簿。
我們無法改變的事實是，我們一天一天在變老瞧挤。
不去規(guī)劃未來和把握當下婚温，令人焦慮的事情會成為一個個無法改變的過去描焰，焦慮感隨著時間流逝逐層累積。
年齡焦慮通常來自能力不足栅螟，沒有信心實現(xiàn)想要的未來荆秦。
你能把握的只有現(xiàn)在。所以力图，就在現(xiàn)在步绸，做點什么，去提升能力吃媒。只要持續(xù)行動起來了瓤介，焦慮自然會緩解。
如果實在不知道該做什么赘那，那就去運動刑桑，比如跑步、打球募舟、擼鐵祠斧。。拱礁。
運動的好處可太多了琢锋。能減重塑形，能增加你對自己的掌控感觅彰，能產(chǎn)生多巴胺內(nèi)啡肽提振情緒吩蔑。
還能延年益壽——既然焦慮歲月已逝，那就努力活久一點填抬，給自己更多時間去學習進步和體驗生活烛芬。
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