習(xí)慣和意志力訓(xùn)練是兩個(gè)不同的概念，一般意義上習(xí)慣是對過去的不滿意缚去，需要改變原來舊習(xí)慣潮秘，例如早睡早起，習(xí)慣養(yǎng)成過程一般是采取循序漸進(jìn)的過程易结，讓自己不擰巴枕荞，身體意識不產(chǎn)生反抗，慢慢培養(yǎng)搞动，側(cè)重于“養(yǎng)成”躏精。而意志力訓(xùn)練也可以算是習(xí)慣的一個(gè)類別，但是屬于習(xí)慣的強(qiáng)制養(yǎng)成階段鹦肿，重要的一點(diǎn)就是“必須每天做”矗烛，側(cè)重于“我能做到”，是體現(xiàn)自己對自己承諾箩溃，在選擇訓(xùn)練內(nèi)容時(shí)瞭吃，建議選擇一些不受地點(diǎn)、時(shí)間涣旨、天氣等客觀條件影響的內(nèi)容進(jìn)行歪架，例如讀書、鍛煉十分鐘开泽、畫畫牡拇、做思維腦圖等等，自己之前想做穆律，但是渴望又沒有那么強(qiáng)烈的惠呼。
習(xí)慣側(cè)重養(yǎng)成，意志力訓(xùn)練側(cè)重 訓(xùn)練峦耘。
