“一天有24小時啤呼，8小時用來睡覺，8小時用來工作呢袱，剩下8小時官扣，決定了你的幸福和凈價值⌒吒＃”
聽了太多這樣的話惕蹄，是不是也抱太多希望在剩下的8小時了。
然而治专，我們真的只能卖陵，純粹得從剩下的8小時中來爭取更多的成就嗎？
1张峰、睡眠8小時
作為一個泪蔫，以健康為核心價值觀，為了健康可以拖延所有的人來說挟炬，睡眠時間真的不能再少了鸥滨。我每天要睡滿8個小時嗦哆，周末還要再多補一兩個小時呢。
所以對于睡眠時間婿滓，我只有一個建議：提高睡眠質(zhì)量老速，睡飽8小時。
值得一提的是凸主，睡滿8小時并不影響成為一個晨型者橘券，早睡、然后早起便是了卿吐。
我這么重視睡眠旁舰，是因為大家都知道的這幾點：
·膠原蛋白：美麗由很多因素影響，吹彈可破的肌膚是最直觀的了嗡官。如果你自信得足夠美箭窜，不想面對“美人遲暮”這樣殘忍的將來，保證睡眠真的是最基礎的了衍腥；而如果美麗是你孜孜不倦追求的目標磺樱，能爭取的當然還是不要放棄啦，畢竟膠原蛋白是很貴的婆咸。
·神經(jīng)衰弱：我喜歡邏輯嚴謹竹捉、才思敏捷的高智商男生，為了配得上這樣的男生尚骄，哼块差，我也是不容許自己智商落下半點的，如果說閱讀倔丈、寫代碼是我提高思維的一種方式憨闰，那么補充睡眠則是我防止神經(jīng)衰弱的途徑。畢竟乃沙，誰也不喜歡自己笨笨的呀起趾。
·自控力：凱利·麥格尼格爾教授都說了，“當你處于缺少睡眠的狀態(tài)的時候警儒，任何自控力的挑戰(zhàn)對你來說都是艱難備至的”。懶惰是人類的天性眶根，克服懶惰蜀铲，則需要極強的自控力。在我的心里属百，自控力是最高級的人格魅力了记劝。
·工作效率：睡眠不足導致工作效率降低，真是一樁影響賺錢又浪費時間的事呀族扰。所以這么一說厌丑，高效的睡眠質(zhì)量定欧，其實是為了爭取工作時間那8小時。
說了這么多怒竿，其實只是想說砍鸠，提高睡眠質(zhì)量就是在為自己節(jié)省時間呀！那么耕驰，那似乎不可被剝奪的工作8小時又如何去爭取更多呢爷辱？
2.工作8小時
講真，用于工作的時間真的只是8小時嗎朦肘？
如果你了解一點《勞動法》饭弓，就會知道其中一條——“職工在上下班途中，受到非本人主要責任的交通事故或者城市軌道交通媒抠、客運輪渡弟断、火車事故傷害的，應當認定為工傷”趴生。那么夫嗓，我可不可以機智地推斷，上下班的通勤時間冲秽，其實也是為工作而花費的時間舍咖？如果在再算上加班，可利用的剩下8小時真的要縮減得不忍直視了锉桑。
可是相比于睡眠時間排霉，工作時間可不一定那么純粹。睡眠時間只能是睡眠民轴，工作時間卻不一定是工作喲：
·通勤時間：如果是走路上班的攻柠，上班路上可以聽聽FM電臺，聽自己感興趣的頻道后裸；如果是公交或地鐵去上班的瑰钮，隨身攜帶一個kindle，真的很方便微驶，我想每天至少也能閱讀半小時了浪谴，當然還有有才華的人，在地鐵上完成一點點創(chuàng)作因苹。
·工作時間：對我來說苟耻，工作時間并不是飽滿的，提高自己的工作效率扶檐，少關注不相干的gossip凶杖，不去點網(wǎng)絡上如生命水蛭一樣的鏈接，空余時間總是有的款筑。而這空閑時間智蝠，則是我爭取“財富”的時機腾么。我一直都認為，投資自己才是最好的投資杈湾，尤其是在年輕的時候解虱。我會閱讀提升工作相關技能的文章，學習相關課程來提升自己的能力毛秘；也會對工作進行一些總結(jié)饭寺，以提高工作效率，同時又爭取了學習的時間叫挟。
說到這里艰匙，我又不得不感嘆的事是，在我們這個時代抹恳，想要學點什么實在是太容易了员凝。我們尋找資源，可以不要浪費別人的時間而自行百度奋献；我們意志力不夠健霹，可以拉組打卡互相監(jiān)督；然而最最重要的瓶蚂，是我們的執(zhí)行力和持續(xù)性糖埋。
3.剩下8小時
作為一個獨自在異地奮斗的女孩子，既沒錢（請不起月嫂阿姨）又沒人愛（沒人為你承擔點家務…）能爭取的時間實在太少了窃这。
粗略地記一筆賬：通勤扣1小時瞳别、健身扣1.5小時、護膚扣1小時杭攻、家務扣2小時祟敛，事實上，走趟菜市場還會花上半小時呢兆解，唔馆铁，還有時間不限定的加班...所以我覺得如果我真的結(jié)婚了，我可能真的handle不過來家庭和工作锅睛。
對于剩下的8小時埠巨，它的分量實在是太稀薄了，然而我這里不是勸你算了吧衣撬，那些“剩下8小時乖订，決定了你幸福和凈價值”的理論都是忽悠人的，而是說具练，在這稀薄的分量里，我們當然更不能任之流逝了：
·確定時刻：越來越發(fā)覺甜无，確定計劃扛点，某個時刻點做什么事哥遮，真的挺重要的，否則陵究，to-do-list的項目眠饮，可能永遠只能delay了。
·立即行動：或許工作了一天铜邮，確實挺累的仪召，你想休息，整晚可能就這樣休息下去了松蒜，親身經(jīng)歷了太多這樣moment扔茅，決定行動與不行動，真的就是那么一念之間秸苗。
·排列組合：結(jié)合腦力和體力的事情一并做召娜，比如我很喜歡做的事情就是，邊泡腳邊做面膜邊閱讀惊楼，再比如洗衣服的時候聽有聲書玖瘸。當然，能排列組合的事情畢竟是少數(shù)檀咙，畢竟專注才能真正做成一件事敷硅。
·專注勤奮：專注是某個時間段內(nèi)集中精力，勤奮是每天的這個時間段的持續(xù)狈茉。說實話脱拼，自己每天專注3個小時是不能保證的，但是每天專注一個小時侣诺，一個月下來收獲都是滿滿的殖演。專注與勤奮是我最欣賞的品質(zhì)，自己也要努力成為自己欣賞的人哪~
生命苦短年鸳，且行且珍惜
