最近很忙,有點(diǎn)累候衍。
有很多重要的事情要做,有一個(gè)重要的考試要考,有一個(gè)重要的申請(qǐng)要準(zhǔn)備,有一本書(shū)要交稿笼蛛，有一些重要的計(jì)劃要安排.....恰巧這個(gè)時(shí)候，又生病了蛉鹿，嗓子疼得厲害滨砍，頭也很疼.....
感覺(jué)整個(gè)人有點(diǎn)點(diǎn)狀態(tài)不佳，不免也會(huì)有點(diǎn)自憐的情緒妖异。
事實(shí)上惋戏，生活中每個(gè)人總會(huì)遇到這樣或那樣的煩惱麻煩，這些雖然都是生活中的“小問(wèn)題”他膳，是常態(tài)响逢，很多時(shí)候，我們都覺(jué)得有點(diǎn)招架不住棕孙，當(dāng)人生中遭遇到始料不及苦難的時(shí)候舔亭，我們?cè)撛趺崔k些膨？
人生在世，總會(huì)有不同程度的苦難降臨钦铺，沒(méi)有哪個(gè)人是絕對(duì)的幸運(yùn)兒订雾。
然而面對(duì)痛苦，你會(huì)怎么做呢矛洞？
01洼哎、
我的一個(gè)朋友林，剛剛跟他一起生活了十幾年的結(jié)發(fā)妻子離婚了沼本。前妻帶走了他的一個(gè)孩子噩峦。林高中畢業(yè)由于家里經(jīng)濟(jì)原因，只身一人來(lái)到南方打工抽兆，遇到了他的初戀识补，也就是后來(lái)的前妻。兩個(gè)人一起走過(guò)了最艱苦的歲月郊丛，戀愛(ài)四年后走進(jìn)了婚姻李请。林的工作也在他的不懈努力中，一天天的蒸蒸日上起來(lái)厉熟。
不久导盅，公司派他到美國(guó)參加為期一年半的進(jìn)修學(xué)習(xí)，就在這個(gè)時(shí)候妻子患上了系統(tǒng)性紅斑狼瘡住進(jìn)了醫(yī)院揍瑟，一度被醫(yī)生宣判了死刑白翻。
林義無(wú)反顧的放棄了在美國(guó)的學(xué)業(yè)回國(guó)照顧病妻。領(lǐng)導(dǎo)們都替他惋惜绢片，作為一個(gè)只有高中畢業(yè)學(xué)歷的他來(lái)講滤馍，這樣一個(gè)千載難逢的機(jī)會(huì)，白白的放棄掉可能是終生的遺憾底循〕仓辏可是他說(shuō)，我不能在這個(gè)時(shí)候放棄我最?lèi)?ài)的人熙涤。
之后他把妻子送到最好的醫(yī)院阁苞，傾盡所有去給她治病，醫(yī)院沒(méi)有陪護(hù)的床位祠挫，他每天只能在大夫查房的時(shí)候才能在外邊的睡上一個(gè)小時(shí)那槽，在他的堅(jiān)持和精心照顧下，半年左右的時(shí)間等舔，妻子的病慢慢有了好轉(zhuǎn)骚灸，朋友們都說(shuō)，林的妻子有福慌植，林救了她的命甚牲。
妻子病好以后义郑，家里的情況漸漸好轉(zhuǎn)起來(lái)。林待人憨厚樸實(shí)鳖藕，又勤奮好學(xué)魔慷，因?yàn)楣ぷ鞒錾惶嵘秊楣镜慕?jīng)理，他努力工作著恩，加班加點(diǎn)，把賺到的錢(qián)都用來(lái)貼補(bǔ)家用蜻展，自己從來(lái)不亂花一分喉誊。工作之余，他還包攬了家里的全部家務(wù)纵顾，以及照顧孩子伍茄。在外人看來(lái)，林簡(jiǎn)直就是個(gè)極品的好男人施逾。
可是妻子卻不這樣認(rèn)為敷矫，她漸漸開(kāi)始嫌棄他土，不時(shí)尚汉额，不夠浪漫曹仗，經(jīng)常因?yàn)橐稽c(diǎn)小事就故意找茬。林總是把妻子還當(dāng)成一個(gè)病愈的病人蠕搜，事事遷就怎茫，從來(lái)不跟她爭(zhēng)執(zhí)。
然而不久妓灌，林發(fā)現(xiàn)妻子有了外遇轨蛤，他無(wú)比痛心，他想不出自己哪里有做錯(cuò)虫埂，她會(huì)這樣對(duì)待自己祥山。可是一想到家里兩個(gè)年幼的孩子掉伏，他想到曾經(jīng)跟妻子相愛(ài)的點(diǎn)點(diǎn)滴滴缝呕，他又舍不得放手。
妻子卻并沒(méi)因此悔過(guò)岖免，反而更加變本加厲岳颇，提出分居。一個(gè)屋檐下的兩個(gè)人變成了陌生人颅湘，互相折磨话侧。兩年以后，林被迫接受妻子離婚的要求闯参，帶著年幼的大兒子瞻鹏，帶著一顆傷痕累累的心悲立，離開(kāi)了曾經(jīng)的家。
一個(gè)中年男人新博，疲憊落寞薪夕，被愛(ài)情折磨得遍體鱗傷。想不到所有人眼中事業(yè)有成赫悄，家和美滿的他原献，在不惑之年，變成了人生的大輸家埂淮。面對(duì)苦難姑隅，他無(wú)法自拔，每天用酒精麻醉自己的身體倔撞，頹廢至極讲仰。
02、
我的另一位讀者老三痪蝇，經(jīng)常跟我探討一些哲學(xué)的問(wèn)題鄙陡，比如人活著究竟是為了什么？活著的意義到底在哪里躏啰？
我知道他也是一位飽受痛苦折磨的人趁矾，他年輕時(shí)交友不慎，陰差陽(yáng)錯(cuò)加入盜竊團(tuán)伙丙唧，24歲被抓入獄愈魏，在監(jiān)獄中度過(guò)了漫長(zhǎng)的15年，在這15年里想际，他經(jīng)歷了人間地獄一樣的生活培漏，看遍世間最丑惡的一面。
在監(jiān)獄中胡本，他看到了平撑票看不到的人性卑劣，貪污腐敗侧甫，警匪勾結(jié)珊佣，暴力，誹謗披粟，以強(qiáng)欺弱.......
因?yàn)樗^的“不配合”咒锻，他錯(cuò)過(guò)了幾次減刑機(jī)會(huì)，最后刑滿釋放的時(shí)候守屉，他已經(jīng)從一個(gè)青蔥少年變成了中年大叔惑艇。
最痛苦無(wú)助的時(shí)候，遠(yuǎn)離家人，失去自由滨巴，備受欺凌思灌，可是他從來(lái)沒(méi)有放棄過(guò)希望，他利用所有可能的機(jī)會(huì)讀書(shū)恭取，他就像他的偶像曼德拉泰偿，馬丁路德金一樣，做非暴力的抵抗蜈垮，卻從沒(méi)放棄過(guò)自己耗跛。
當(dāng)他走出監(jiān)獄大門(mén)的時(shí)候，當(dāng)所有人都覺(jué)得一個(gè)把人生中最寶貴的時(shí)光交付給監(jiān)獄的人攒发，這輩子還有什么可談课兄？他卻笑了，他說(shuō)晨继，感謝我的重生，南墻后面是一片光明搬俊。
03紊扬、
失戀、婚姻破裂唉擂、親人離世餐屎，破產(chǎn)、自然災(zāi)害玩祟，這一切突然出現(xiàn)在生命中的時(shí)候腹缩，痛苦就如同瘟疫般如期而至。遭遇不幸的時(shí)候空扎，很多人選擇讓自己埋在痛苦之中藏鹊，如萬(wàn)箭穿心，如鬼魅隨行转锈，無(wú)法擺脫盘寡，無(wú)法釋?xiě)眩踔劣袠O端者撮慨，以死來(lái)逃避痛苦的折磨竿痰。
然而痛苦是什么呢？
痛苦是你的負(fù)面情緒砌溺。
心理學(xué)上有著名的ABC理論影涉，A是引發(fā)你情緒的事件，B是你的信念或是你對(duì)事情的詮釋?zhuān)珻就是結(jié)果指你的負(fù)面情緒或行為规伐。
通常蟹倾，當(dāng)我們不喜歡C的時(shí)候，我們就會(huì)去找A的碴兒楷力，尤其是與創(chuàng)造A有關(guān)的人喊式。我們就會(huì)去找有關(guān)與A相關(guān)的所有問(wèn)題孵户。或者沉浸在C中無(wú)法自拔岔留，一旦你被痛苦所控制夏哭，你就會(huì)想要更多的痛苦。你會(huì)成為痛苦的受害者或者迫害者献联。
我們很少去想B竖配，然而事實(shí)上引發(fā)C的并不是A备徐，B才是真正的元兇沛厨。
同樣的一件事，不同的人有不同的態(tài)度粉渠，與其費(fèi)時(shí)費(fèi)力去改變外在的東西原押，不如改變我們自己的內(nèi)心來(lái)得方便胁镐。當(dāng)你轉(zhuǎn)變了內(nèi)心之后，你的情緒會(huì)自然改變诸衔，環(huán)境也會(huì)隨之發(fā)生變化盯漂，我們常說(shuō)的“境由心生”說(shuō)的就是這個(gè)道理。
04笨农、
那么就缆，怎么改變你的思考方式呢？
首先谒亦，有尊嚴(yán)的轉(zhuǎn)身竭宰，放棄你對(duì)A的執(zhí)拗。
就拿失戀來(lái)說(shuō)吧份招，只要失戀的人真心愛(ài)那個(gè)棄TA而去的人切揭，TA就不可能不感到極大的痛苦。但是脾还，同為失戀伴箩，有的人會(huì)為之反目成仇，甚至行兇報(bào)復(fù)鄙漏。有的人則懷著自尊和對(duì)他人感情的尊重嗤谚，默默地忍受痛苦。
我的另一位來(lái)訪者是一位年輕的男孩怔蚌，今年4月份剛剛經(jīng)朋友介紹認(rèn)識(shí)了一個(gè)女孩巩步，剛開(kāi)始兩個(gè)人感情很好，男孩子出手也很大方桦踊，為了證明自己的感情椅野，給女孩子花了很多錢(qián)，買(mǎi)了很多禮物。然而幾個(gè)月以后竟闪，女孩子以個(gè)性不合提出分手离福。
男孩子很不甘心，拼命的想要挽回炼蛤，又花了很多錢(qián)妖爷，給女孩子買(mǎi)禮物。最后女孩子還是選擇了離開(kāi)理朋。男孩子氣憤至極絮识，不停的找那個(gè)女孩，說(shuō)要讓女孩把之前他給她買(mǎi)禮物的錢(qián)都退回來(lái)嗽上，結(jié)果兩人鬧得不可開(kāi)交次舌。
大半夜，男孩子睡不著覺(jué)發(fā)微信給我兽愤，他說(shuō)彼念，老師，你說(shuō)她是不是個(gè)騙子浅萧，欺騙我的感情国拇。
我只問(wèn)了他一句話，你還愛(ài)她么惯殊？
他想了想說(shuō)，還是有感情吧也殖。
我說(shuō)土思，既然有感情，也曾真心相愛(ài)過(guò)忆嗜，以前的付出應(yīng)該是心甘情愿的己儒。那么，現(xiàn)在這樣氣急敗壞的又是為了什么捆毫？即使她把錢(qián)還給你了闪湾，你會(huì)很開(kāi)心嗎？
我給他講了ABC理論绩卤，現(xiàn)在那個(gè)女孩子就是A途样，你的壞情緒就是C，而那個(gè)B就是你看待這件事情的態(tài)度濒憋，既然無(wú)法再在一起何暇，何不選擇有尊嚴(yán)的放手，給彼此留下空間凛驮，以后至少還有美好的回憶裆站。
他恍然大悟.......
其次，和你的痛苦保持臨在。
每個(gè)人的身體里宏胯，都有一個(gè)負(fù)面的能量場(chǎng)羽嫡，它就是你的痛苦之身。
很多時(shí)候肩袍，我們的痛苦之身處在休眠狀態(tài)杭棵，但是一些特定的事件有可能會(huì)把它激活×伺＃可能是一個(gè)念頭颜屠，或是與你關(guān)系密切的人的一句話。這個(gè)時(shí)候鹰祸，你就被它所控制甫窟，你無(wú)意識(shí)的認(rèn)同了它。
比如痛苦一直左右你的思維蛙婴，你不停的想別人對(duì)你做過(guò)的事粗井，對(duì)你造成的傷害，給你帶來(lái)的損失街图。這時(shí)候浇衬，你就無(wú)意識(shí)的被痛苦所控制了。
這時(shí)候餐济，你要將你的注意力集中在內(nèi)心的感受上耘擂，了解到這就是痛苦之身，別去分析它判斷它絮姆，保持臨在醉冤，觀察你的內(nèi)在。當(dāng)你的心不再被痛苦所控制時(shí)篙悯，你就可以迅速轉(zhuǎn)化你所有的痛苦蚁阳。
最后，無(wú)論身處何處鸽照，全然安住在當(dāng)下螺捐。
有很多人喜歡參加冒險(xiǎn)性的活動(dòng)，比如攀巖矮燎，賽車(chē)等等定血。因?yàn)樵谶@些高度緊張的活動(dòng)中，他們可以從思維中解放出來(lái)诞外，全然投入到當(dāng)下的時(shí)刻糠悼，因?yàn)橐幻氩煌Ａ粼诋?dāng)下，可能下一秒就可能面臨死亡的威脅浅乔。這時(shí)候倔喂，他們會(huì)感到一種強(qiáng)烈的臨在意識(shí)铝条，內(nèi)心會(huì)變得異常的寧?kù)o和快樂(lè)。
其實(shí)我們不必去參與那些異常驚險(xiǎn)的活動(dòng)席噩，也可以全然活在當(dāng)下班缰。苦難只有在時(shí)間中才能存在悼枢，在當(dāng)下它無(wú)以存活埠忘。如果我們可以保持對(duì)當(dāng)下時(shí)刻的意識(shí)，不去關(guān)注過(guò)去和未來(lái)馒索，那么我們自然就可以從痛苦中解脫出來(lái)莹妒。
如果你正在做的事情無(wú)法讓你感受到喜悅，自在和輕松绰上。你不需要改變你正在做的事情旨怠，而只需改變你做事情的方式就好。如何做事比做什么事更為重要蜈块。
生命中總是會(huì)有挑戰(zhàn)鉴腻，但沒(méi)有必要把每一個(gè)不順利或是挫折都當(dāng)成生死攸關(guān)的大事。只要關(guān)注當(dāng)下百揭，你就不會(huì)為過(guò)去悔恨爽哎，為未來(lái)?yè)?dān)憂，所有的不快樂(lè)和掙扎自然也就消失了器一，生活會(huì)充滿喜悅和安逸课锌。
