片段八：《超級精力管理術(shù)》結(jié)構(gòu)的用處
I重述原文：
根據(jù)自己寫的I撰寫A睹限，包含：
A1引導(dǎo)語＋自己的A1
A2引導(dǎo)語＋自己的A2
I
（原文結(jié)構(gòu)指什么啄寡？是習(xí)慣？步驟串纺？還是計(jì)劃丽旅？也許無所謂結(jié)構(gòu)是什么，反正現(xiàn)在只是講第一步造垛，如何制定目標(biāo)魔招？）
制定目標(biāo)有個(gè)SMART原則
那么如何做到S具體的呢？
1五辽、明確時(shí)間办斑，何時(shí)做？
2、明確地點(diǎn)乡翅，在哪里做鳞疲？
3、明確行為方式蠕蚜，即為了達(dá)到目標(biāo)而細(xì)化的動(dòng)作尚洽，怎么做？
4靶累、明確相關(guān)人員腺毫，和誰一起？
A1
今年背了一段時(shí)間唐詩三百首挣柬，希望按記憶曲線的方式背熟潮酒。
1、明確時(shí)間邪蛔，何時(shí)做急黎？
上下班時(shí)。
2侧到、明確地點(diǎn)勃教，在哪里做？
上下班路上匠抗，步行或車上故源。
3、明確行為方式戈咳，即為了達(dá)到目標(biāo)而細(xì)化的動(dòng)作心软，怎么做？
每天背一首新的著蛙。
用便簽紙寫上某天，按記憶曲線該背多少頁耳贬，復(fù)習(xí)多少頁踏堡。
用的是巴掌大的書（方便攜帶），注音版（否則遇到不認(rèn)識的字很有障礙）咒劲。
4顷蟆、明確相關(guān)人員，和誰一起腐魂？
就自己帐偎。
堅(jiān)持了3個(gè)月，100多首吧蛔屹。因?yàn)楹竺娴脑姷拇_很長削樊，也忘了有什么事忙，就中斷了。
A2
這個(gè)目標(biāo)制定的方法非常適合培養(yǎng)新習(xí)慣漫贞，因?yàn)樗?xì)化了情境甸箱，讓腦中的想法一下就落到了實(shí)處。
目標(biāo)：動(dòng)起來迅脐，增加身體的靈敏度和柔軟度芍殖，合適的時(shí)候增加動(dòng)作弧度及運(yùn)動(dòng)時(shí)間。近幾個(gè)月都沒怎么動(dòng)谴蔑，連散步都要鼓鼓勁才行豌骏，前幾天帶小孩理發(fā)，發(fā)現(xiàn)跳廣場舞也不錯(cuò)啊隐锭。
Why:我很想運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)肯适，強(qiáng)度不大。廣場舞有節(jié)奏成榜，有變化框舔，有各個(gè)年齡段的人（至少有和我差不多的），戶外運(yùn)動(dòng)赎婚，零費(fèi)用刘绣，時(shí)間自由，來去自由挣输，離家近纬凤。
時(shí)間：廣場舞時(shí)間是7:00-8:40，我可以晚飯后休息一會(huì)撩嚼，散步過去停士。
地點(diǎn)：離家1000米左右的廣場，這邊廣場舞偏蒙古/藏族的草原風(fēng)格完丽，不是很鬧恋技，也不是很俗。
行為方式：跳廣場舞逻族，先跟著節(jié)奏蜻底，先跟上步伐，再跟上手的動(dòng)作聘鳞，再把動(dòng)作做標(biāo)準(zhǔn)薄辅。
盡量每天保證相同的時(shí)間段，以便練習(xí)同樣的歌曲抠璃。
每天跳0.5-1個(gè)小時(shí)即可站楚。
穿運(yùn)動(dòng)鞋，合適的衣服搏嗡，根據(jù)需要準(zhǔn)備水杯窿春。
相關(guān)人員：自己。附近的鄰居，目前還不認(rèn)識谁尸，之前是跟個(gè)美女咨詢的舅踪。慢慢熟悉了可以打打招呼。融入其中良蛮，便于堅(jiān)持抽碌。
