永駐青春

早睡～10點(diǎn)蚀苛。11點(diǎn)前睡著

早起～7點(diǎn)煮早餐，洗漱肢执，出門

早讀～（1小時）

每天護(hù)膚枉阵，有空就護(hù)膚。（）

每天早晨運(yùn)動半小時

每天晚上運(yùn)動一小時预茄。

7點(diǎn)前吃晚飯兴溜。

一年學(xué)習(xí)一種技能（如侦厚，攝影，烹飪拙徽，考證等）

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