減少或減輕震顫：
?避免攝入咖啡因：咖啡因和其他興奮劑可以加重震顫。
?任何情況下請謹(jǐn)慎飲酒：有些人注意到喝酒后其震顫會略有改善漓糙，但喝酒并不是一個好辦法潦匈。一旦酒精的影響消失，震顫往往會加重横殴。此外被因，最終需要增加飲酒量來緩解震顫，從而可能導(dǎo)致酒精中毒衫仑。
?學(xué)會放松：壓力和焦慮往往使震顫更加嚴(yán)重梨与，放松可能會改善震顫。雖然無法消除生活中的所有壓力文狱，但可以使用一系列放松技巧（如按摩或冥想）來改善自身對壓力情形的反應(yīng)粥鞋。
?改變生活方式：使用較少受震顫影響的手。找到避免使用受震顫影響的手書寫的方法如贷。嘗試使用手機上的語音撥號和計算機上的語音識別軟件陷虎。
