原則：清淡為主，少油少鹽患民，飲食營(yíng)養(yǎng)均衡
在食堂和外面吃飯缩举，要用開水涮過(guò)
一周放肆一頓，可以叫外賣、去外面吃仅孩，或者自己做托猩，如果遇上必須去的聚餐，要么少吃辽慕，要么占用以后的名額
周末燉雞湯京腥，晚飯雞煮菜加主食
一周兩次以上百合銀耳粥，每天兩個(gè)蘋果溅蛉，一袋牛奶
ps:12.12晚飯公浪，烤肉
減肥飲食計(jì)劃
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