關(guān)于生活
1.在干凈的床上裸睡.
2. 生理期不吃巧克力榄融，因為會加重痛經(jīng)
3. 養(yǎng)成記錄生理周期的習(xí)慣.
4. 通過運動而非調(diào)整型內(nèi)衣來塑造曲線
5. 不翹二郎腿郭计，以免壓迫神經(jīng).
6. 貼身衣物不干洗
7. 拉風(fēng)的衣服不適宜日常穿著
8. 去年的衣服要進行曝曬后才可以穿
9. 如非必要，不使用衛(wèi)生護墊
10. 定期檢查化妝品的保質(zhì)期
11. 洗浴后一小時再化妝
12. 即使愛美践险，也不要在耳朵上部的外緣軟骨部位穿耳洞
13. 了解自己的家庭病史童番，特別是母親和外婆的病史.
關(guān)于飲食
1. 在牛奶和豆?jié){之間崩瓤，選擇后者
2. 覺得還可以再吃半碗飯時伪货，離開餐桌
3. 如果身體不感到饑渴们衙，每天只需飲用4杯水
4. 多喝酸奶
5. 無論什么原因，都別抽煙
6. 在食譜里添加雜糧和蔬菜
7. 飲綠茶勝過紅茶
8. 重視早餐多過晚餐
9. 控制鹽的用量
10. 起床后先刷牙碱呼，再喝水
11. 經(jīng)常嚼口香糖
12. 一早一晚蒙挑，兩個蘋果可以有效改善便秘
13. 純素食可能導(dǎo)致荷爾蒙分泌異常，造成不孕
14. 每周至少吃一次魚
15. 遠離可樂等碳酸飲料
16. 不喝久煮的火鍋湯
17. 沒有果汁牛奶這回事愚臀，它們是天生的冤家
18. 飯前吃水果勝過飯后
19. 睡前可以來一杯紅葡萄酒
20. 喝咖啡可能引起女性骨質(zhì)疏松
關(guān)于運動
1. 多享受早晨8－9點的陽光
2. 跑步忆蚀、騎腳踏車等運動可以保持優(yōu)美的腿部線條
3. 熱水泡腳可有效預(yù)防靜脈曲張
4. 精神極度疲倦時并不適宜以運動減壓，休息更重要
5. 冬季少做戶外運動
6. 10層以下姑裂，不乘坐電梯
7. 每三個月改變一次你的健身菜單
8. 每天運動半小時馋袜，而非周末運動3小時
9. 邊看電視邊做柔軟體操
10. 經(jīng)常散步
11. 午休也是健身的好時間，不一定非等到晚上
12. 光腳穿運動鞋固然舒服舶斧，卻對健康不利
13. 睡半硬的床鋪更有利于頸椎健康
14. 去正規(guī)的醫(yī)院而非美容院接受按摩
15. 非運動狀態(tài)下不喝功能性飲料
16. 運動后休息半小時再入浴
17. 不在過吵的健身房中鍛煉
18. 正確的姿勢比專程去健身更有效
關(guān)于愛情.
1桃焕、如果發(fā)短信息給你喜歡的人，他不回捧毛。不要再發(fā)。
2让网、不要24小時都想念同一個人呀忧。可以分一點給家人和朋友溃睹。
3而账、如果男人以他忙為理由，不來探你的病情因篇，不回你的郵件泞辐，不關(guān)心你的現(xiàn)狀，不能和你承擔生活的重負竞滓，無法給你勇氣咐吼。勇敢一點，自動離開商佑。沒有什么比自己關(guān)心自己來得實在锯茄。
4、學(xué)會承受痛苦。有些話肌幽，適合爛在心里晚碾，有些痛苦，適合無聲無息的忘記喂急。當經(jīng)歷過格嘁，你成長了，自己知道就好廊移。
5糕簿、不要為了任何人任何事折磨自己。比如不吃飯画机、哭泣冶伞、自閉、抑郁步氏，這些都是傻瓜才做的事响禽。當然，偶爾傻一下有必要荚醒，人生不必時時聰明芋类。
6、一次只愛一個人界阁。
7侯繁、記住你喜歡的人的生日，包括你的家人泡躯，當然贮竟，還有自己。
8较剃、穿有質(zhì)感的衣服咕别，找有質(zhì)量的男朋友。他不一定很有錢写穴，但是一定要能讓你有安全感和開心惰拱。
9、愛那個愛你的人啊送。如果只是你愛他偿短，或者只是他愛你。趁早分開馋没。女子不需要他人來假裝疼愛昔逗，你也不需要假裝疼愛某人。
10篷朵、如果決定離開一個人纤子，行動要快一點，快刀斬亂麻；如果決定愛上一個人控硼，時間拉長一點泽论，看清楚是否適合你。
11卡乾、閑情時候自己煮花茶煮咖啡喝翼悴，或者做茶點吃，放一段柔情音樂幔妨，翻閱幾頁好書鹦赎，然后睡個懶覺，快哉误堡。
12古话、認真的對待你的工作。工作也許不如愛情來的讓你心跳锁施，但至少能保證你有飯吃陪踩，有房子住，而不確定的愛情給不了這些悉抵，所以肩狂，認真努力的工作。
13姥饰、寧缺毋濫傻谁。不要因為寂寞隨手抓一個男人，這對你和他都不公平列粪，而且太缺乏責(zé)任感审磁。
14、對你不喜歡的追求者的示好和關(guān)心堅定的說不和拒絕岂座。即使他說态蒂，這不關(guān)你的事。
15掺逼、如果沒有人陪，學(xué)著一個人完成瓤介。
16吕喘、任何場合，保持應(yīng)有的涵養(yǎng)刑桑。學(xué)會說謝謝氯质、辛苦您、對不起祠斧。做錯了事情要懂得道歉和改過闻察。
