今日立秋，記得喝上一碗湯仰剿， 排凈全身“濕寒廢水”创淡！
三伏天是生濕第一季。過一個(gè)夏天酥馍，身體如果受“濕”所害辩昆，會(huì)產(chǎn)生很多廢水阅酪。
那些身體利用不了的水旨袒，黑化的水，如果沒能及時(shí)排出去术辐，它就會(huì)在體內(nèi)亂竄作妖砚尽，竄到腿上會(huì)水腫，竄到皮膚上會(huì)長濕疹辉词，竄到頭上會(huì)頭暈……
今天就是立秋必孤，今天特地推薦這個(gè)清廢水清肺的立秋湯。
而《千金月令》里記：“立秋日瑞躺，取赤小豆敷搪，男女各吞7粒，令人終歲無病幢哨∩目保”
其中所說的赤小豆，能利水消種捞镰，解毒排膿闸与、利水濕。所以咱們的立秋湯岸售，要加一些赤小豆是最好践樱。
立秋湯：冬瓜赤小豆湯
秋天到了，更要注意下面這兩點(diǎn)：
1
秋天中陰暑
中老年人最易患
中暑有陰凸丸、陽之分拷邢。
我們常說的中暑大多數(shù)是指陽暑，陽光下暴曬或高熱密閉環(huán)境下工作造成屎慢，
而陰暑則多發(fā)在秋天和冬天的時(shí)候解孙，由一些不當(dāng)?shù)慕馐罘绞揭鹂犹睿绾购鬀_涼、貪涼飲冷弛姜、長時(shí)間使用空調(diào)脐瑰、電扇等。
通俗的講廷臼，就是天氣比較炎熱的時(shí)候苍在，我們?nèi)梭w的毛孔張開，如果突然開始吹空調(diào)等進(jìn)行冷刺激荠商，會(huì)導(dǎo)致毛孔瞬間閉塞寂恬，讓我們身體短時(shí)間內(nèi)調(diào)節(jié)不過來，繼而會(huì)出現(xiàn)“中陰暑”莱没。
1 患陰暑易頭痛嘔吐
陰暑的癥狀跟感冒很相似初肉，一旦患上，常常會(huì)出現(xiàn)頭痛惡心饰躲、鼻塞流涕牙咏、喉痛咽干、四肢酸痛嘹裂、肌膚發(fā)熱而無汗妄壶、嘔吐、腹瀉等寄狼。
2 中老年最易患陰暑
中陽暑的人丁寄，一般是建筑工人、環(huán)衛(wèi)工等等這類在高溫下工作的人群泊愧，我們中老年人只要不在高溫時(shí)段出門伊磺，一般是不會(huì)中陽暑。
但陰暑就不一樣了删咱，老人屑埋、兒童、體弱及患有宿疾之人腋腮，常因抵抗力差雀彼，不耐寒熱，很容易發(fā)此病即寡，尤其需要重點(diǎn)防護(hù)!
02
秋天防陰暑
不吃進(jìn)過冰箱的食物
我們對中暑的預(yù)防還是比較重視的徊哑，但對陰暑證的認(rèn)識卻往往不足，大部分人還都是第一次聽說聪富。
因此莺丑，下面這些預(yù)防陰暑的方法，為了自己的健康，大家一定要記牢梢莽。
1 空調(diào)控制在26度
立秋是夏天和秋天的過度節(jié)氣萧豆，此時(shí)的天氣依舊炎熱且潮濕，因此昏名，我們在解暑的時(shí)候千萬不要忘了保護(hù)好體內(nèi)的陽氣涮雷。
晚上在使用電風(fēng)扇和空調(diào)的時(shí)候，不要對著頭吹轻局，室內(nèi)溫度保持在26度以上洪鸭，要保證室內(nèi)外溫差勿超過5℃，更不要在晚上的時(shí)候去外面露營仑扑。
如果一整天都在空調(diào)房內(nèi)览爵，一定要多起身走動(dòng)，活動(dòng)筋骨镇饮，適當(dāng)開展戶外活動(dòng)蜓竹。
2 不吃進(jìn)過冰箱的食物
因?yàn)橹欣夏耆撕蛢和钠⑽柑撊酰貏e容易受損储藐。
因此防陰暑時(shí)俱济，我們要少吃進(jìn)過冰箱的食物，最好是不吃;不要過度吃生冷食物邑茄，比如冷飲姨蝴、冰棒俊啼、西瓜等寒性食物肺缕。
3 不洗冷水澡
夏天炎熱，到家時(shí)往往都是一身大汗授帕，此時(shí)要千萬注意同木，不要馬上用冷水洗澡、洗臉跛十、洗手足彤路，稍作休息后再?zèng)_洗。
