愛情的營造是一門藝術(shù)嗜愈、一門科學(xué)，它需要技巧和練習(xí)莽龟。愛一個(gè)人是需要學(xué)習(xí)和堅(jiān)持努力蠕嫁，直到某天可以應(yīng)對(duì)自如。愛情雖美妙毯盈，但想要它常駐剃毒，你需要無時(shí)無刻不用心營造。
《如何在愛中修行》來自于當(dāng)今在親密關(guān)系和個(gè)人成長方面最有影響力的心靈作家之一芭芭拉.安吉麗思博士。身為一名暢銷書作家和勵(lì)志演講者赘阀，在過去的二十多年益缠，她給數(shù)千萬人傳遞了關(guān)于愛、幸福基公，以及生命意義的積極信息幅慌。對(duì)于如何建立親密關(guān)系，她不僅提供淺顯易懂的理論酌媒，還輔以大量真實(shí)的案例分析以及解決方法欠痴。
如張德芬所推薦迄靠，這是本“關(guān)于在愛中學(xué)習(xí)的書秒咨，更是一本非常經(jīng)典的書 － 教導(dǎo)我們?nèi)绾斡脨蹃硗晟谱约海蔀楦玫娜苏浦俊雨席！睍兄赋鋈藗冊(cè)趷壑谐７傅幕惧e(cuò)誤：因?yàn)楸粋蚴桥率ザ槐磉_(dá)感情，希望對(duì)方能猜中自己的需求而不去表達(dá)需要吠式。這些都是幼兒才會(huì)有的行為舉止陡厘，很多人在親密關(guān)系中，往往會(huì)退化成孩子特占。
愛也是需要學(xué)習(xí)糙置，才會(huì)成長。學(xué)會(huì)愛是目，用愛來完善自己谤饭，才能成為更好的人。芭芭拉不管寫任何主題懊纳，最終還是會(huì)回到自我完善這個(gè)基點(diǎn)揉抵。難怪同類型臺(tái)灣作家張德芬會(huì)說“芭芭拉.安吉麗斯是我最喜歡的心靈作家之一∴头瑁”
本書用語淺顯易懂冤今，沒有艱澀難懂的高深理論或術(shù)語，一口氣讀下來毫不費(fèi)力茂缚。全書246頁戏罢，共4篇，分別為如何營造愛情脚囊、如何解決沖突龟糕、性愛的秘密和在愛中修行。本文僅就最有感觸的部分來進(jìn)行介紹凑术。
芭芭拉先從導(dǎo)致親密關(guān)系失敗的一些主要原因說起翩蘸，并重點(diǎn)指出了對(duì)親密關(guān)系的錯(cuò)誤認(rèn)識(shí)：
誤區(qū)一： 一旦表現(xiàn)出敏感而脆弱的一面，就會(huì)失去愛人的尊重淮逊。
很多人因?yàn)榕率鄞呤祝灾撕芎竦男膲Ψ鲇唬室獠蛔寪圻M(jìn)入生活。他們用冷酷和堅(jiān)強(qiáng)來作為偽裝郎任，以掩飾自己“飽受驚嚇的小男孩”的脆弱內(nèi)心秧耗。然而，不真實(shí)的表達(dá)舶治，對(duì)任何親密關(guān)系都是有害的分井。一旦內(nèi)心的愛走不出去，別人的愛也進(jìn)不來霉猛。讓愛情無法天長地久的主要原因之一為：一方或雙方都不肯讓對(duì)方走進(jìn)自己的內(nèi)心尺锚。
書中的“冷酷先生”亨利緊繃了三十多年，藏在“硬漢”的外殼下生活惜浅，是因?yàn)樗J(rèn)為“我必須保持冷靜瘫辩。因?yàn)槿绻冶罎⒘耍l去幫助那些人呢坛悉？”他的自我封鎖伐厌，導(dǎo)致他平時(shí)表現(xiàn)得似乎不需要任何人的愛和支持。這厚厚的心墻裸影，讓妻子艾琳不得已承認(rèn)自己并不幸福挣轨。因?yàn)檎煞虻摹袄淇帷保矝]有機(jī)會(huì)表現(xiàn)過自己傷心和憤怒的情緒轩猩。
在芭芭拉的調(diào)節(jié)下卷扮，當(dāng)兩個(gè)人開始放下芥蒂，真實(shí)地表達(dá)內(nèi)心感受時(shí)界轩，兩人都如釋重負(fù)画饥。原來婚姻中的壓抑來自于兩個(gè)人都沒有去展示真實(shí)的自我。當(dāng)“冷酷先生”發(fā)現(xiàn)自己表現(xiàn)出敏感而脆弱的一面浊猾，仍可以獲得妻子的尊重時(shí)抖甘，他變得放松了。而當(dāng)妻子承認(rèn)自己其實(shí)不夠幸福時(shí)葫慎，亨利也釋然了衔彻。于是，從真實(shí)感受出發(fā)偷办，兩個(gè)人的感情取得了重大的突破艰额，他們可以彼此敞開心扉，表達(dá)愛意和支持椒涯。原本危機(jī)重重的婚姻柄沮，在意識(shí)到感受真實(shí)情緒的重要性時(shí)，兩個(gè)人都愿意努力去修復(fù)婚姻。不到一年祖搓，兩個(gè)人變得比剛認(rèn)識(shí)時(shí)還要親密狱意。
誤區(qū)二：筑起心墻，就不會(huì)再受傷拯欧。
處于趨利避害的本能详囤，每個(gè)人都想避開傷痛。從小到大镐作，每次被愛所傷藏姐，人對(duì)愛的向往和欲望就會(huì)減少。一旦習(xí)慣了這種逃避和緊閉心門该贾，到了想要開門去愛時(shí)羔杨，往往會(huì)發(fā)現(xiàn)心已經(jīng)不會(huì)那么輕易地打開了。
心墻不是一天可以筑起來的靶庙。出生的嬰幼兒是沒有心墻的问畅，他們對(duì)世界只有信任娃属。而當(dāng)你第一次被情所傷六荒，便在柔弱的心周圍筑了一道防護(hù)墻。這道墻或許是來自父母的忽視矾端、來自一段感情的失敗掏击。不管如何，當(dāng)心墻越來越厚時(shí)秩铆，離幸福和美好的愛情也越來越遠(yuǎn)砚亭。
筑起心墻，最終的結(jié)果是更加受傷殴玛，從而導(dǎo)致更厚的心墻捅膘。這是個(gè)無止境的惡性循環(huán)。
誤區(qū)三：一旦需要他人滚粟，就會(huì)失去自己寻仗。
人都喜歡被人需要的感覺。只有向所愛的人表達(dá)對(duì)他們的愛和需要凡壤，愛才會(huì)變得更加生動(dòng)署尤。需求和愛是緊密相連的。一旦不再需要某人亚侠，你對(duì)他的感情也會(huì)隨之喪失曹体。不要去壓抑和否認(rèn)這種需求，因?yàn)閴阂趾头裾J(rèn)的本質(zhì)硝烂，其實(shí)還是害怕會(huì)失去箕别。
親密關(guān)系中，很多男人很害怕表達(dá)自己的需要。更害怕因?yàn)樾枰硕プ约捍 Ｆ鋵?shí)這是個(gè)誤區(qū)啥酱。需求并不等同于依賴。
話說回來厨诸，芭芭拉強(qiáng)調(diào)：盡管需要他人镶殷，我們還是要依靠自己。愛和需要他人微酬，是有限度的绘趋，這個(gè)底線，就是保持自主自立颗管。
你感受并充分表達(dá)情緒的能力陷遮，也是你的治愈能力。
情緒問題會(huì)導(dǎo)致各式各樣的沖突垦江。芭芭拉在書中提供了各種解決沖突的方法帽馋。
解決沖突的第一步，你需要感受到情緒比吭，并將其完整真實(shí)地表達(dá)出來绽族。感受并表達(dá)后，你就能化解情緒緊張衩藤，也能更自由地感受到愛吧慢。
芭芭拉通過一些貫穿全書的故事，介紹了幾種解決沖突的好辦法：重復(fù)法赏表、情書法以及力量轉(zhuǎn)換法检诗。這些實(shí)際而有效的辦法可以幫助你更好地解決親密關(guān)系中的沖突，非常值得反復(fù)練習(xí)瓢剿。
你的身體由兩個(gè)能量罐組成逢慌，一個(gè)來自上半身，用于存儲(chǔ)愛能量间狂；一個(gè)來自下半身攻泼，用于存儲(chǔ)性能量。
西方作家的書中總是會(huì)不可避免地談到性愛對(duì)親密關(guān)系的重要作用前标。
愛和性從來都分不開坠韩，但不是每一對(duì)情侶都懂得如何把控這兩者的關(guān)系。書中分享了獲得性愛幸福的7C要素炼列，鼓勵(lì)伴侶之間分享愛意只搁，還指出五大性愛陷阱。難得的是俭尖，芭芭拉還理性地分別從兩性的角度去分析和分享了另一性的性愛秘密氢惋，教會(huì)兩性之間如何在性愛中欣賞和取悅彼此洞翩。這種直接、開放而理性的分享焰望，很難不讓人將其與《男人來自火星骚亿，女人來自金星》做比較。不同的是熊赖，身為女性来屠，芭芭拉的筆觸更加細(xì)膩而溫和。
然而震鹉，芭芭拉也同樣尖銳地指出：“大部分性愛問題都源自情感障礙”俱笛。解決了性愛外的溝通和理解等問題，大多性愛上的問題也會(huì)迎刃而解传趾。性愛就像一張晴雨表迎膜，可以真實(shí)地反應(yīng)出夫妻關(guān)系是否和諧，以及是否需要更多關(guān)注浆兰。
書的最后磕仅，芭芭拉也提出，如果愛情真的失去簸呈，最終決定要結(jié)束這段感情榕订，依然需要再次找到它。感情被辜負(fù)了蝶棋，對(duì)愛的追逐依然可以再繼續(xù)卸亮，不需要因舊情失望而埋葬愛情的夢(mèng)想，也不可以因一份失敗的愛情而否定這一生對(duì)愛的追求玩裙。
芭芭拉畢竟是一名心靈作家。她所有的觀點(diǎn)段直，最終都落在了個(gè)人的成長上面吃溅。她認(rèn)為“與親密伴侶的感情關(guān)系會(huì)成為整個(gè)世界的關(guān)系縮影”。而解決一切的關(guān)鍵鸯檬，是“我”决侈。活在愛中的關(guān)鍵力量來源喧务，還是“我”赖歌。正如張德芬所說的，親愛的功茴，外面沒有別人庐冯，只有你自己。比起張德芬的作品坎穿，這本書更有料展父、也更加理性返劲。它不僅告訴你“只有你自己”，還給你提供了尋找自己的地圖栖茉。
書并不膚淺篮绿，也不高深。這是一本給想要好好戀愛吕漂，并希望在愛中成長的人們提供的簡易愛情指南亲配，男女皆宜。不管是準(zhǔn)備要投入愛情惶凝、戀愛中弃榨、或婚姻中的人們，都可以好好地研習(xí)梨睁。如果你幸運(yùn)地正在戀愛中鲸睛，建議你和愛人共讀本書，并在生活中身體力行坡贺、反思和實(shí)踐官辈。光說不練是假把式。真正要懂得愛遍坟，是一生的功課拳亿，不僅要懂得，還要去修行愿伴。愛肺魁，是每時(shí)每刻的體驗(yàn)。
《如何在愛中修行》：芭芭拉.安吉麗思（著）隔节， 2016年8月鹅经，北京日?qǐng)?bào)出版社
