自從加入三七讀書會挎峦，看著同行的小伙伴如此優(yōu)秀，自己跌跌撞撞地勉強(qiáng)跟得上早起營合瓢、跑步營坦胶、一年三百本，輪到挑戰(zhàn)寫作營歪玲，抓耳撓腮迁央，無從下筆，自己的拖延癥也從輕度變成了重度滥崩。進(jìn)入四月岖圈，重新梳理一下自己的目標(biāo)，立志和拖延癥抗?fàn)幍降住?/p>
如何定義拖延癥钙皮？做事不僅拖拉蜂科，而且在心理上不能接受自己現(xiàn)在這個(gè)樣子，想要急切地做出改變短条，但就是辦不到导匣，這種心理矛盾導(dǎo)致極度痛苦，在身體上也會出現(xiàn)一些病變茸时，如頭痛贡定、胃痛、失眠等可都，最后影響了正常生活缓待。自從加入寫作營，我的心路歷程就是每天下定決心寫點(diǎn)東西渠牲，最后就是找出各種理由旋炒，自己安慰自己，都沒能完成签杈，而內(nèi)心又非常糾結(jié)瘫镇，導(dǎo)致自卑，焦慮。
拖延癥屬精力管理的范疇铣除，克服拖延癥的方法有：
一.認(rèn)知方法：建立改變的決心谚咬，讓自己逐漸形成覺察～行動(dòng)～調(diào)節(jié)～接納自己～自我實(shí)現(xiàn)的過程。
二.創(chuàng)建一個(gè)不受干擾的環(huán)境通孽。
三.轉(zhuǎn)變心法：降低預(yù)期序宦，只對過程負(fù)責(zé)。
四.設(shè)立截止日期背苦。
五.控制情緒互捌。
六.行動(dòng)方法：“馬上”制定計(jì)劃，分解計(jì)劃行剂，落實(shí)行動(dòng)秕噪。
一千天寫本書雖然還沒有任何思路，不等于無法開始寫作厚宰，我打算從寫讀書筆記開始腌巾，結(jié)合自身存在的問題，把感受和收獲寫出來铲觉。把寫作時(shí)間放在上午澈蝙，我認(rèn)為目前這件事情對于我來說，就是最困難最重要的撵幽，把它先解決掉灯荧；降低預(yù)期，目前只對過程負(fù)責(zé)盐杂，不追求寫作質(zhì)量逗载。
希望借著寫作營的堅(jiān)持，解決拖延癥链烈，強(qiáng)化幸福感厉斟，獲得持之以恒的力量。
