聯(lián)合班會(huì)感悟:
天哥分享:
心流:
把自己完全沉浸在某場(chǎng)活動(dòng)或者某項(xiàng)重要的工作和事項(xiàng)中，完全的投入幢哨，忘記了時(shí)間赡勘。心流的感覺非常美好。
1:心流體驗(yàn)是乏味與焦慮間找平衡嘱么，挑戰(zhàn)和本身的技能要達(dá)到一定的水平狮含。
2: 心流動(dòng)作會(huì)自動(dòng)自發(fā)，人與行動(dòng)會(huì)完全合一曼振，注重心流時(shí),會(huì)忘記生活中的瑣事几迄。
3: 番茄工作法很容易達(dá)到心流的狀態(tài)。工作,做事,寫東西的時(shí)候,運(yùn)番茄工作法易達(dá)到心流冰评，心流可以目標(biāo)明確映胁，及時(shí)反饋。
4: 要掌控自如甲雅。
5: 渾然忘我解孙。
6: 時(shí)間感異常。
有心流體驗(yàn)的時(shí)候時(shí)間感是異常的抛人，
心流能夠增加我們的幸福感弛姜，沉浸于當(dāng)下， 番茄工作法可以讓我們更好的找到心流的感覺妖枚。
番茄工作法: .
把工作列入今日代辦廷臼，執(zhí)行，標(biāo)記，計(jì)劃荠商，從簡(jiǎn)單相信寂恬，聽話照做開始，逐漸熱愛莱没，一個(gè)番茄共30分鐘初肉，25分鐘專注，5分鐘休息饰躲，列活動(dòng)清單,預(yù)估今天完成番茄的個(gè)數(shù)牙咏，填寫番茄啟動(dòng)的時(shí)間，記錄三個(gè)方面內(nèi)容:
1.記錄任務(wù)完成的情況
2.零時(shí)任務(wù)属铁，記錄臨時(shí)冒出來的任務(wù)
3.最重要的就是養(yǎng)成吃番茄的習(xí)慣眠寿，專注力培養(yǎng)
