第四次課
【上課時(shí)間】2017年7月18日
【書 目】《情緒急救》
【課程領(lǐng)拆】王志鳳（嘟嘟）老師
【作 業(yè)】
作業(yè)一：練習(xí)有效道歉的6個(gè)成分》不校可以是自己的實(shí)際情況，也可以用下列情景來進(jìn)行案例練習(xí)：
小李之前開了一個(gè)好朋友的玩笑，說他是個(gè)花心的人墨闲。朋友說過不喜歡她這樣說扬霜，但她以為只是說說而已腕扶，第二次又開了類似的玩笑逆瑞，也遭到了朋友的反對(duì)。四天前怀喉，因?yàn)橐患裁词率槠蓿植恍⌒恼f了類似的話，結(jié)果朋友就炸了躬拢。要跟她斷交躲履。
小李感覺自己真的錯(cuò)了，認(rèn)真道了歉聊闯，“對(duì)不起工猜，我保證以后真的不會(huì)再這樣說你了，請(qǐng)相信我菱蔬∨袼В”然而朋友就是一直很憤怒，說枉我把你當(dāng)最好的朋友汗销，你竟然也這樣看我犹褒，虧我一直以為你是知書達(dá)理的人，你經(jīng)常一再的做出這種事來弛针，我再也不想理你了。
小李覺得這次是說什么也挽不回了李皇。非常內(nèi)疚削茁，四天都沒怎么吃下去飯了，她非常不想失去這個(gè)朋友掉房，難過得要死茧跋，大家覺得用今天學(xué)的道歉方法可以怎樣試一下呢？
- 有效道歉的6個(gè)成份是：
1.對(duì)發(fā)生的事表示遺憾
2.對(duì)不起
3.請(qǐng)求原諒
4.肯定對(duì)方的感受
5.提出補(bǔ)救
6.承認(rèn)我們違背了對(duì)方的期望
- 所以卓囚，可以這樣道歉：
你已經(jīng)提醒我?guī)状尾荒苷f你花心瘾杭，但是我最近還是說你花心了，我對(duì)我的行為表示歉意哪亿。非常對(duì)不起粥烁，請(qǐng)你原諒贤笆！
作為朋友，我說你花心讨阻，會(huì)讓周圍的人認(rèn)為你確實(shí)是個(gè)花心的人芥永，直接影響別人對(duì)你的人格判斷。所以你一定是非常反感這樣的說法钝吮，聽到我?guī)状芜@樣說埋涧，心里一定非常難受。
我之前沒有意識(shí)到這個(gè)問題的嚴(yán)重性奇瘦，現(xiàn)在意識(shí)到了棘催，所以，以后一定不會(huì)再說了耳标。
我承認(rèn)作為朋友醇坝，在你提醒之后還說你花心，是個(gè)不合格的朋友麻捻，我沒有關(guān)心你的感受纲仍，甚至沒有資格作為你的朋友。
最后贸毕，希望你能原諒我之前的無意識(shí)的錯(cuò)誤行為郑叠，我們繼續(xù)做朋友。
作業(yè)二：選出以下應(yīng)該規(guī)則中你同意或者非常同意的項(xiàng)目用“改寫應(yīng)該規(guī)則”方法改寫
1.親朋好友的感受和行為都和我有關(guān),我應(yīng)該負(fù)責(zé)明棍。
非常不同意乡革。
2.如果我批評(píng)別人做事方法不當(dāng),只要他們生氣或心煩了,那就應(yīng)該是我的錯(cuò)。
一般摊腋。
改寫：如果我批評(píng)別人做事方法不當(dāng)時(shí)沸版，用更加委婉的方法顧及他們的感受，他們?cè)谛睦砩峡赡芨菀捉邮苄苏簦乙哺鼧酚诟恼?/p>
3.要想成為一個(gè)有價(jià)值的人视粮、有道德的好人,不管誰需要幫忙,我都應(yīng)該盡力幫助。
非常不同意橙凳。
- 如果一個(gè)孩子有情緒問題或行為問題,那應(yīng)該是因?yàn)楹⒆拥母改冈谝恍┲匾矫媸×恕?/li>
一般蕾殴。
改寫： 作為父母，如果我們多花一點(diǎn)時(shí)間關(guān)注孩子在想什么岛啸，多陪伴他們钓觉，增加親密和信任關(guān)系度，孩子的應(yīng)該會(huì)更積極樂觀坚踩，更樂于與父母交流荡灾，而不是獨(dú)自采取過激的問題情緒或行為。
5.我應(yīng)該能討好所有人。
非常不同意批幌。
