【本文由贊我(zaneds.com)獨(dú)家冠名】
現(xiàn)如今是個(gè)全民重視健康的時(shí)代，都知道胖對(duì)身體不好违施，高血壓互纯、糖尿病等并發(fā)癥會(huì)爭(zhēng)相恐后和你做朋友。于是開(kāi)始了全民減肥的時(shí)代磕蒲。
每天打開(kāi)手機(jī)翻看朋友圈留潦，滿滿的正能量，大家都在勵(lì)志甩掉贅肉辣往，讓身材更苗條 兔院；減脂肪，贏健康站削；信心滿滿坊萝，能量爆棚，總是覺(jué)得重視身材是那么美好许起。都說(shuō)歲月是把殺豬刀十偶，但是減肥絕對(duì)是把整容刀。
瘦下來(lái)园细，人會(huì)變美惦积，變自信。想想每個(gè)人的身材都是苗條可人的猛频，這世界簡(jiǎn)直太美了狮崩。鮮花綻放恐怕也不及大街上的型男靚女來(lái)的養(yǎng)眼吧！女生想想都禁不住咽口水鹿寻，男人是不是更要垂涎欲滴呢睦柴！
擺脫肥胖真的會(huì)變美，前幾天看到一位同學(xué)媽媽?zhuān)芫貌灰?jiàn)烈和，臃腫的身材也不見(jiàn)了爱只！一問(wèn)才知減肥了皿淋，方法嘛招刹！用了某包，敷一敷不入口窝趣，真的很安全疯暑。
飲食呢！看了一下她的食譜哑舒，定時(shí)定量妇拯，營(yíng)養(yǎng)充分，每頓七分飽，真的很健康越锈。但是仗嗦，我只想說(shuō)什么都不用，就憑這飲食也可以瘦下來(lái)案势尽稀拐！為什么一定要買(mǎi)東西用呢！她說(shuō):“不行丹弱，我堅(jiān)持不了德撬，用這個(gè)包有動(dòng)力”，好吧躲胳！人民幣果真是最大的動(dòng)力蜓洪？當(dāng)真是應(yīng)驗(yàn)了那句流行語(yǔ)：“窮人減肥少吃飯，富人減肥多用藥”坯苹。
每天看著身邊都有變瘦的人隆檀，真的很舒服，至少看上去夏天不那么熱了粹湃！但是刚操，減肥方法千奇百怪，代餐粉再芋，甩脂機(jī)菊霜，敷包，按摩济赎，針灸鉴逞，辟谷......有些方法聽(tīng)起來(lái)就讓人毛骨悚然。我知道這其中每一種方法都可以瘦下來(lái)司训，但是健康從氣色就可以看出來(lái)构捡。
暫且不說(shuō)這些方法會(huì)帶來(lái)的健康隱患，只說(shuō)這些方法的共通點(diǎn)壳猜，就是都要控制飲食的量勾徽，是的，攝入的少自然會(huì)瘦统扳。瘦下來(lái)變美也確實(shí)是好事喘帚。但是我們國(guó)民的意志力真的就這么差嗎？一定要靠某種產(chǎn)品才可以將那些不屬于自己的肥肉甩掉嗎咒钟？就減肥這點(diǎn)事兒真的不能靠毅力做到么吹由？
事實(shí)是任何一種方法都可以瘦，但是沒(méi)有任何一種方法可以帶來(lái)運(yùn)動(dòng)能給你的改變朱嘴。運(yùn)動(dòng)可以塑造一個(gè)人的性格和自律倾鲫。運(yùn)動(dòng)帶給你的不僅僅是身體的改變，還有生活習(xí)慣和性格的改變，你會(huì)發(fā)現(xiàn)你越來(lái)越喜歡健康的生活方式乌昔。
運(yùn)動(dòng)+合理飲食隙疚，可以說(shuō)是所有減肥中最艱難的一種方法，卻也是最健康的方式磕道，最考驗(yàn)一個(gè)人毅力的方式甚淡。因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)不是一氣呵成，不是今天練今天就有效果捅厂，需要長(zhǎng)期的堅(jiān)持贯卦。堅(jiān)持到最后，不僅瘦了焙贷、精神了撵割、氣色更好了，你還會(huì)發(fā)現(xiàn)自己的生活方式更加健康了辙芍，不知不覺(jué)中更加自律了啡彬。
我喜歡早起，聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)跑跑步故硅，放下手機(jī)庶灿，感受呼吸、跟隨音樂(lè)和腳步吃衅，放空自己往踢，一天的規(guī)劃瞬間清晰。享受健康美味的早餐徘层，開(kāi)啟能量滿滿的一天峻呕。以前常常是匆匆忙忙啃著早餐出門(mén)
緊趕慢趕最后還是差一分鐘遲到了。但是我發(fā)現(xiàn)愛(ài)上運(yùn)動(dòng)之后趣效，根本不會(huì)遲到瘦癌，每天提前到公司還可以喝杯咖啡，再全情投入工作跷敬，工作效率也提升了讯私。
飲料，甜品再也不是你的解壓品西傀。工作壓力大斤寇、心情煩悶出去跑兩圈，天空瞬間飄來(lái)五個(gè)字：“那都不是事兒”池凄。頭頂?shù)倪@一片天還是屬于自己的抡驼。運(yùn)動(dòng)堅(jiān)持下來(lái)了鬼廓，堅(jiān)持也成了一種習(xí)慣肿仑，突然會(huì)發(fā)現(xiàn)，很多事情都可以堅(jiān)持下去，性格中也提升了一種新的品格尤慰。
運(yùn)動(dòng)會(huì)提升一個(gè)人的意志力馏锡，可以使一個(gè)人更自律。
全民減肥時(shí)代伟端，更是全民健身時(shí)代杯道。
擺脫贅肉的同時(shí)更要擺脫亞健康，動(dòng)起來(lái)健康才會(huì)更近责蝠。
