2019年度女子最佳----楊曉霞
80后的雙魚座，兩個(gè)小學(xué)生的媽媽，從16年7月與跑步結(jié)緣贺奠，就愛上了這最簡單最純粹的運(yùn)動(dòng)方式。從不懂挑選速干衣和跑鞋错忱，不會(huì)使用跑步app儡率，到考量訓(xùn)練鞋、競速鞋航背、壓縮裝備喉悴；研究跑步數(shù)據(jù)步幅步頻、心率玖媚、垂直振幅箕肃、左右平衡；翻閱跑步相關(guān)書籍今魔，從無肉不歡的雜食飲食到純素食主義……我覺得跑步勺像，不只是一個(gè)簡單的愛好，它可以堅(jiān)韌你的內(nèi)心错森，豐富你的生活吟宦，讓你變的更積極、更加熱愛生活涩维。
這三年時(shí)間里也取得了一些不錯(cuò)的成績殃姓，19年，由于自己事業(yè)剛剛起步的原因瓦阐，參加的賽事并不多蜗侈，但也可謂全面開花，碩果累累：
武漢馬拉松3小時(shí)26分完賽
未能PB睡蟋，也是預(yù)料之中踏幻，因?yàn)槎咀笸认ドw在一次長距離跑后受傷嚴(yán)重，耽誤了冬訓(xùn)戳杀，所以19年第一個(gè)全馬也成了涼涼的“玩賽”
西安馬拉松该面，作為19年第二個(gè)也是最后一個(gè)全馬賽事，雨戰(zhàn)3小時(shí)14分完賽信卡，國際排名第18名隔缀、國內(nèi)第15名，創(chuàng)造個(gè)人全馬PB
其實(shí)這個(gè)成績并不理想傍菇，雖然我只準(zhǔn)備了四十天蚕泽。一個(gè)夏天跑量基本在一百左右，為了調(diào)動(dòng)自己跑步的激情，給自己一個(gè)目標(biāo)须妻，所以報(bào)名了西安馬拉松仔蝌，也為了能去看看遠(yuǎn)在千里之外的姐姐。
備戰(zhàn)期間荒吏，我加了之前從來沒有過的訓(xùn)練項(xiàng)目：間歇敛惊、節(jié)奏、一周一個(gè)30?的LSD绰更，鬧鐘更是設(shè)置到了凌晨三點(diǎn)二十分瞧挤。由此我也喜歡上了黎明前的黑暗，冷颼颼的風(fēng)中大腦異常清醒儡湾，一心向前特恬，只為奔跑！在此特別感謝一直陪我訓(xùn)練徐钠、西安馬拉松充當(dāng)我的私兔的師弟癌刽。對一個(gè)跑者來說，能有人陪你一起跑尝丐，是何其幸運(yùn)和美好的事情显拜。
在這四十天里，我陸續(xù)刷新了1000米爹袁、10公里远荠、半馬的最好成績，雖然只是操場容易跑失息，但是也同樣給了我很大信心譬淳。
也可能是，賽前訓(xùn)練狀態(tài)太好盹兢、準(zhǔn)備太充分瘦赫，加上跑量陡增右小腿脛骨肌肉酸痛，比賽的那一周身體狀態(tài)逐漸下滑蛤迎。比賽當(dāng)天，沒有緊張更沒有興奮含友，七點(diǎn)竟然開始下雨替裆，這對我來說絕非好事，起跑之后配速非常不穩(wěn)窘问，4:20都覺得呼吸不舒服辆童，落地小腿麻木刺痛……前半程勉強(qiáng)135，自己很清楚后半程有坡惠赫，消耗太大定然會(huì)掉速把鉴，如果不是師弟陪著，我想我會(huì)崩的很徹底，還好沒放棄庭砍，最終還是在終點(diǎn)前追到了315的兔子场晶！
野三坡半程馬拉松1:45官方配速員（兔子）；
之所以選擇不追求個(gè)人成績怠缸，是覺得兔子能帶一些跑友實(shí)現(xiàn)他們的PB诗轻，應(yīng)該比自己PB更有意義。
望都“康文杯”樂跑第一揭北；
河北十公里聯(lián)賽淶源站第五扳炬；
“潤龍杯”靈壽橫山湖國際鐵人三項(xiàng)賽，騎跑兩項(xiàng)年齡組第一搔体；
被評為2019年易縣體育健身達(dá)人恨樟。
“京津冀中國體育彩票”狼牙山國際鐵人三項(xiàng)賽，騎跑年齡組第一疚俱；
靈壽國際半程馬拉松劝术，國際排名第11名，1小時(shí)28分完賽计螺，刷新個(gè)人半程PB夯尽。
靈壽半馬，也算是帶著一顆“定時(shí)炸彈”上了賽道登馒，賽前右腿膝蓋外側(cè)總是莫名其妙的疼痛匙握，做好了最壞的打算——疼就停下來走。在起伏的賽道上反復(fù)被超越陈轿，雖然并不輕松圈纺，最終成功跑進(jìn)了130。小PB麦射，也算滿意
身為大行兒童滑步車俱樂部經(jīng)理蛾娶，跑步、騎車潜秋、烹制美食只是愛好蛔琅，平日里的工作呢，是圍著一群可愛的孩子們峻呛，教他們做適齡兒童最有意義的事罗售，帶他們愛上一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，讓他們能因此受益一生钩述！
2019即將畫上句號寨躁，總結(jié)2019，最想說的兩個(gè)詞是沉淀和初心牙勘！尤其對于跑步而言职恳，對于馬拉松而言，本就是一件日積月累的事情，靜下心來放钦，聽從身體的聲音去享受每一次奔跑色徘，增強(qiáng)身體素質(zhì)遠(yuǎn)離傷病，PB不是我們跑步的初心和終點(diǎn)最筒，畢竟比起PB不能跑步才更艱難贺氓！跑步的目的是健康，而馬拉松的終點(diǎn)永遠(yuǎn)是家床蜘！2020年辙培，愿我們?nèi)阅懿煌跣模瑹o傷奔跑邢锯！
