今日天氣纵势，持續(xù)高溫高溫高溫。今天是康復(fù)訓(xùn)練的第一天透罢，會出很多汗，希望有助于減肥胚想，哈哈哈琐凭。
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6:00每日一抽
#玩卡不卡·每日一抽#? 每一位都可以通過這張卡片覺察自己：
1、直覺他叫什么名字浊服？何雨靈
2统屈、他幾歲了胚吁？40
3、他現(xiàn)在是什么狀態(tài)愁憔？回看過去
4腕扶、他有什么愿望嗎？希望可以從頭來過
5吨掌、他有話跟你講嗎半抱？有
6、如果有膜宋，講什么窿侈？如果可以回到過去，我一定做一個乖乖女
7秋茫、如果用一個詞來形容他史简，你會說他什么？后悔
8肛著、這張牌和我有什么聯(lián)系圆兵？
讓我想到了我的高中同學(xué)，她是一個音樂特長生枢贿，那時候長的特別漂亮殉农，家里有錢，嘴甜局荚，唱歌也唱的好超凳，很多男孩子都喜歡她，就是集萬千寵愛于一生的那種女孩耀态，當(dāng)然聪建，她也經(jīng)常出去鬼混，和社會上的男的有來往茫陆。高考后分道揚鑣，偶爾會向其他同學(xué)打聽她的消息擎析，聽說到她找了一個很有錢的老公簿盅，但是她有著不安放的心，經(jīng)常去酒吧揍魂，最終婚姻失敗桨醋。我聽說這個消息之后很驚訝。那個曾經(jīng)讓我羨慕的女孩现斋，最后變成了同情她喜最。
【今日功課】我可以嘗試著…（通常是小小的釋放一個壓抑）
我嘗試用少吃點來釋放壓抑
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今日體重
58.2kg 又開始了瘦三斤胖三斤的模式了，囧
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今日排便
6:30 第一泡
9:40 第二泡
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今日飲食
早：7:30 西紅柿雞蛋湯一碗
中：11:15 邵陽米粉 酸奶一杯
下：14:00 西瓜
晚：19：00? 花菜 空心菜 李子 西瓜
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今日晚上直播課筆記
人體上最大的器官的話題庄蹋，這是皮膚喲瞬内。
濕疹 長斑 長痘 凹陷 褶皺 （外傷不算）迷雪，從里到外出現(xiàn)的疾病和亞健康狀態(tài)。
攻擊 需要 好處虫蝶。
每一個疾病章咧，內(nèi)在都是一個攻擊。攻擊就是恨能真、怨赁严、賴別人、賴自己粉铐，這都是自己有一個需要疼约，甚至是一個好處。從潛意識中找到一個原因蝙泼。
比如：13年馬楠腳上總長濕疹程剥，覺得特別奇怪，而后覺察到踱承，你走錯路了倡缠，方向錯了，這樣走不對了茎活，是否全職做OH卡的決定昙沦。
每一個皮膚的病變下，都會有一個部分在载荔，要找到那個是什么盾饮。
當(dāng)你在用心因性（心理性因素簡稱心因性）的切口進(jìn)去的時候，你的病變懒熙、你的皮膚會告訴你一個指示丘损，它會完完全全徹徹底底很直接的告訴你的問題出在哪里。
瘦身的例子：當(dāng)你從160斤的瘦下來的時候工扎，你的皮膚是松弛的徘钥，特別的軟，瘦的太快就會這樣肢娘。怎么辦呈础？心陰性的找它原因，越是在你瘦的時候橱健，越要做每日一抽而钞，它會協(xié)助你找到細(xì)小的、微精的療愈線索拘荡。
雅詩蘭黛品牌說過臼节，不管你在什么年齡，也不管你皮膚的狀態(tài)如何，給了三個要點：清潔（太臟）网缝、保濕巨税、美白。
舉例子：知道清潔很重要途凫，為什么還如此懈倒讣小？因為好奇维费，看看自己能堅持幾天不洗臉果元。如果你早上起來不洗臉、睡前不洗臉犀盟，自己去抽卡去覺察而晒，為什么可以不洗臉。
清潔的部分阅畴，你那個清潔不干凈的部分倡怎，抽卡去看看你總是清潔不干凈的原因。馬楠永遠(yuǎn)清潔不干凈T去贱枣，后來覺察到监署，父母課題。媽媽是高鼻梁纽哥，爸爸是矮鼻梁钠乏。媽媽愛說爸爸是矮鼻梁。馬楠覺得這是一種恨吶春塌，為什么要說爸爸是矮鼻梁啊晓避。所以T區(qū)一直清潔不干凈。你的療愈可能和你父母之間的關(guān)系有關(guān)系只壳。
舉例子：保濕俏拱。OH卡個案撕皮史。皮膚上起皮吼句，每一次起皮锅必，都會撕下來，抽卡找到惕艳，小時候用筆寫字况毅，手上起繭，就愛撕這里的地方尔艇，說明自己用功了，這是學(xué)習(xí)用功的一種表現(xiàn)么鹤。之后長大了终娃，這個地方不撕了，去撕另外部位的皮蒸甜，這個扣就變成一個習(xí)慣棠耕。所以那個干燥余佛，不是真的干燥。是必須有一塊皮膚的問題窍荧，符合你扣的習(xí)慣辉巡，所以就會有一個扣的習(xí)慣。內(nèi)在有一個需要蕊退，必須是要扣的郊楣。念頭，需要瓤荔，配合净蚤，行為。
心靈的運作法則是输硝，你先有一個念頭今瀑，然后緊跟著有一個需要，然后緊跟著你有一個配合点把，最后有一個行為橘荠。絕不是因為你皮膚干你才扣的，是你內(nèi)在想要證明你學(xué)習(xí)用功才去扣的郎逃。
舉例子：美白哥童，做好防曬。在某一個地方長斑衣厘，那絕非偶然如蚜。觀察長斑的位置，仔細(xì)去覺察影暴。抽人像卡错邦，代表你臉上的斑，去找到情緒和發(fā)生的事件
15天內(nèi)重復(fù)抽到的卡型宙，就要好好去解一下了撬呢。這絕非偶然。
化妝品推薦：
如新的spa肌妆兑，小刷子魂拦，茱莉蔻的玫瑰水，如新保濕面膜搁嗓，美卡分的卸妝芯勘，
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今日作業(yè)
1.一張人像卡 一張復(fù)原卡
人像卡代表斑點、代表這個部位腺逛，復(fù)原卡去覺察這個部位的課題到底是什么荷愕。
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我的作業(yè)
