【精時(shí)力精學(xué)習(xí)日志】

本訓(xùn)練營：卓越學(xué)習(xí)力與學(xué)習(xí)障礙的10大關(guān)鍵詞

今日主題：1-2關(guān)鍵詞：潛意識(shí)

學(xué)習(xí)日期：2022年11月22日

1、[收獲]我學(xué)(客觀)+我思(主觀)+正反栗子+我行：

1.1在回顧中學(xué)習(xí)

1.1.1[我記]①謝謝崔律在PPT中增加了地圖放大和縮小的動(dòng)態(tài)圖，讓我加深了對(duì)見木和見林這個(gè)動(dòng)態(tài)過程的印象。

②謝謝星辰的回顧毙籽，讓我也帶著這種覺察去看了一遍自己學(xué)生時(shí)代在學(xué)習(xí)力方面踩的坑构韵。

③感謝大靜對(duì)見木又見林這個(gè)點(diǎn)的三次鏈接绑咱，也激發(fā)了我的相關(guān)經(jīng)驗(yàn)悴晰。

④感謝茵用打分的方式去檢視現(xiàn)在的狀態(tài)，這樣看起來更準(zhǔn)確也更加直觀逐工，以后對(duì)于現(xiàn)狀的評(píng)估我也可以用打分的方式來進(jìn)行铡溪，清楚明了可量化~

⑤感謝冬雪在設(shè)定目標(biāo)的過程中又提到了很多學(xué)習(xí)方法，比如復(fù)聽泪喊、寫日志棕硫、不間斷、開著鏡頭聽課等等袒啼。

⑥感謝崔律補(bǔ)充了培訓(xùn)授課和專業(yè)問題解決這兩者之間的辨析哈扮，上節(jié)課我的日志主要是放在了兩者的區(qū)別上，這節(jié)課崔律又補(bǔ)充了幾個(gè)點(diǎn)蚓再，現(xiàn)在理解地更加透徹了滑肉。這兩者之間的相同之處是技能相通，就是掌握了學(xué)習(xí)力的知識(shí)和技能既可以進(jìn)行培訓(xùn)授課摘仅，也可以進(jìn)行問題解決靶庙，就像不管是家庭藥箱還是問診、做手術(shù)都是和醫(yī)學(xué)相關(guān)的娃属，都要有對(duì)應(yīng)的醫(yī)學(xué)知識(shí)六荒。不同之處在于程度不同，比如家庭藥箱對(duì)應(yīng)的知識(shí)可能只有500米矾端，但是做手術(shù)的醫(yī)生需要具備的知識(shí)或許得10000米掏击，因此手術(shù)類醫(yī)生可以問診、也可以自備家庭藥箱秩铆。

1.1.2[我思]檢視：針對(duì)以上的回顧內(nèi)容砚亭，我有哪些新知嗎，或者哪些方法是我可以學(xué)習(xí)用在自己身上的？

①針對(duì)崔律展示的動(dòng)態(tài)地圖钠惩，我又有了一個(gè)新知：見林和見木的過程是動(dòng)態(tài)的柒凉、相對(duì)的。我昨天的理解是篓跛，第一節(jié)課講的框架就是一個(gè)“林”膝捞，但今天我突然領(lǐng)悟到，見林和見木的過程是動(dòng)態(tài)的愧沟、相對(duì)的蔬咬。比如說地圖上某一個(gè)確定的地點(diǎn)是“木”，那它對(duì)應(yīng)的街道或者社區(qū)就是“林”沐寺；但街道或者社區(qū)也可以作為“木”林艘，這樣的角度來看，那街道所在的片區(qū)就是“林”混坞『回到我們學(xué)習(xí)力的課堂上，我們學(xué)習(xí)的每一個(gè)知識(shí)點(diǎn)究孕，比如今天學(xué)習(xí)的“潛意識(shí)”啥酱，其實(shí)它既可以是相對(duì)于“學(xué)習(xí)力”的“木”，也可以是“潛意識(shí)的本質(zhì)就是條件反射”這樣具體微小的知識(shí)點(diǎn)的“林”厨诸。一層層的上推需要駕馭全局的能力镶殷，而一層層地下切需要精準(zhǔn)掌握每一個(gè)細(xì)小的知識(shí)點(diǎn)，只有我們能在一顆顆樹木和一片片森林當(dāng)中隨意切換微酬，融匯貫通的時(shí)候我們才算是真正掌握了它绘趋。

②我在學(xué)生時(shí)代理解的學(xué)習(xí)力也很片面，并不知道有這么多的因素影響最終的學(xué)習(xí)表現(xiàn)颗管，我理解學(xué)習(xí)好陷遮，那就是因?yàn)樵撚涀≈R(shí)記住了，該做題的時(shí)候能想出對(duì)應(yīng)的解題步驟忙上，能把題做對(duì)就行拷呆，非常簡單粗暴。確實(shí)沒有去深入思考過學(xué)習(xí)力究竟是有哪些因素影響的疫粥，就像崔律說的學(xué)習(xí)力其實(shí)是一套無數(shù)個(gè)齒輪之間互相影響的系統(tǒng)茬斧。

③我第一次聽到崔律講見木又見林是在去年的精時(shí)力除法營當(dāng)中，當(dāng)時(shí)也并沒有特別注意梗逮，只是覺得是一種很新穎的提法项秉，直到上節(jié)課為止，我之前都沒有給這個(gè)點(diǎn)足夠的關(guān)注慷彤，只是簡單地以為一般開營第一課娄蔼，崔律都要提在這個(gè)營當(dāng)中我們要學(xué)什么怖喻，會(huì)有一個(gè)框架，但并沒有細(xì)想為什么這么做岁诉；而且平時(shí)看到的報(bào)告锚沸、文章什么的，大家也一般是一上來給框架涕癣，然后詳述每一個(gè)部分哗蜈，這就是最典型的視而不見，哈哈哈~所以一些重要的原理概念看來崔律還是得重復(fù)坠韩，感恩崔律~另外距潘，其實(shí)相同的知識(shí)聽第一遍和第二遍乃至第三遍的時(shí)候感受是不一樣的，不一定是對(duì)具體知識(shí)的敏感度不夠只搁，沒有注意到音比，而是也許當(dāng)時(shí)注意到了也不能真正明白，得第二遍氢惋、第三遍才行洞翩；所以崔律重復(fù)是一個(gè)方面，自己也要不斷重復(fù)焰望，這樣在反復(fù)咀嚼的過程當(dāng)中才有可能做到真正的領(lǐng)悟菱农，我想這也是崔律一直強(qiáng)調(diào)“溫故”的緣故。

1.1.3[行動(dòng)]話說法律思維課我還沒聽完柿估，馬上列了一個(gè)清單，居家辦公期間正好聽起來~

1.2潛意識(shí)

1.2.1[我記]①問題引入：想提升成績陷猫？常見的做法是補(bǔ)知識(shí)\給方法秫舌。結(jié)果如何？一般大部分是失敗的绣檬，成功只是很少一部分足陨。

②原理：父母說教\補(bǔ)習(xí)班\給方法\下決心等，這些方法都是冰上之上的意識(shí)部分（5%）娇未；潛藏在冰山下面起決定性作用的潛意識(shí)（95%）是自己意識(shí)不到\意識(shí)到了解決不了的墨缘。

③所謂的學(xué)習(xí)障礙\困難，它會(huì)逐漸變大零抬，就像原來只是學(xué)習(xí)路上的一塊小石頭镊讼，絆腳石，后面如果不干預(yù)解決的話就會(huì)變成一塊巨石平夜，直接堵住前進(jìn)的道路蝶棋。

④潛意識(shí)，是一個(gè)中性詞忽妒，如果用得好它會(huì)產(chǎn)生積極作用玩裙，如果用得不好會(huì)產(chǎn)生消極作用兼贸，就像“水可載舟亦可覆舟”。

⑤潛意識(shí)的本質(zhì)：條件反射吃溅，就像巴甫洛夫的狗一樣溶诞，它會(huì)對(duì)鈴鐺的聲音形成條件反射，即使并沒有食物它一樣會(huì)分泌唾液决侈。

⑥潛意識(shí)是后天形成的螺垢，可以改寫。

1.2.2[我思]我想對(duì)于上面的這些知識(shí)最重要的是最后一點(diǎn)了颜及，潛意識(shí)雖然威力巨大但是可以后天改寫甩苛，不然面對(duì)如此強(qiáng)大的力量那豈不是只有投降了哈哈~潛意識(shí)的本質(zhì)是條件反射這個(gè)點(diǎn)丟我來說是新知，學(xué)習(xí)障礙在不加干預(yù)的情況下會(huì)越變?cè)酱筮@個(gè)點(diǎn)雖然之前有體會(huì)俏站，但是卻沒有看到類似的總結(jié)讯蒲，也是新知。

1.2.3[正栗子]潛意識(shí)促進(jìn)學(xué)習(xí)的栗子：我高一的地理老師非常帥氣博學(xué)肄扎，每次上課他在黑板上都會(huì)手繪一個(gè)地球墨林，非常圓，當(dāng)時(shí)一邊是佩服他的才學(xué)犯祠，同時(shí)他講課的風(fēng)格幽默風(fēng)趣旭等，所以當(dāng)時(shí)很喜歡上地理課，雖然當(dāng)時(shí)天文學(xué)的有些知識(shí)非常抽象衡载，但還是學(xué)的津津有味搔耕，成績也很好。

1.2.4[反栗子]潛意識(shí)影響學(xué)習(xí)的栗子：初中學(xué)排球的時(shí)候有一次被對(duì)方一個(gè)扣球直接打傷了痰娱，即便我知道我玩了一學(xué)期只有那次被球砸了弃榨，理智的分析告訴我被球砸到的概率其實(shí)并不高，但是在以后很長一段時(shí)間我看見排球就躲梨睁，屬于完全不敢碰系列鲸睛。

1.2.5[行動(dòng)]以后遇到學(xué)習(xí)特別順的時(shí)候或者是遇到學(xué)習(xí)困難的時(shí)候去覺察潛意識(shí)的存在，感知潛意識(shí)對(duì)這些的學(xué)習(xí)表現(xiàn)起到的作用坡贺。

2官辈、[必做]今日作業(yè)+我的發(fā)現(xiàn)：栗子見第一題第二個(gè)知識(shí)點(diǎn)的栗子。

我的發(fā)現(xiàn)：潛意識(shí)真的是個(gè)很奇妙的存在遍坟，但是崔律這節(jié)課給我們留了一個(gè)懸念拳亿，并沒有告訴我們潛意識(shí)應(yīng)該如何改寫，期待期待~

3政鼠、[問答]自問/問崔律+自答：

【自問】我們每天并行多猜測风瘦、想積極的念頭算在改寫潛意識(shí)嗎？

【自答】這個(gè)問題超綱了哈哈哈~但是我覺得是個(gè)好問題公般，而且目前我認(rèn)為答案應(yīng)該是肯定的万搔，因?yàn)榉e極思維和消極思維對(duì)人的狀態(tài)和事件發(fā)展走向的影響是顯而易見的胡桨。

4、[點(diǎn)贊]我今日的成就事件：按時(shí)起床進(jìn)行了今天的冥想而且非常專注地上完了早課瞬雹，完成了今天的日志昧谊，另外我還給3位伙伴點(diǎn)了贊，點(diǎn)評(píng)了同桌茵的日志酗捌，給自己一個(gè)大大的贊呢诬！