網(wǎng)上有一個話題线欲，當你焦慮時明场，你是怎么度過的？
一千個人李丰，可能有一千種回答苦锨。
以前，當我自己感到焦慮的時候，情緒往往很崩潰舟舒，首先連累的是家人拉庶。
比如說，我有很多活兒沒干完秃励，心里著急氏仗，而這時候孩子跟我說話，我就會吼他夺鲜，把情緒帶給他皆尔。
這時候，孩子不是表現(xiàn)出很失落币励，就是情緒也很激動慷蠕。
這以后，我通過讀書了解到食呻，焦慮最害怕的是具體流炕。
你可以把你感到焦慮的事情寫在一張紙上，然后仅胞，再寫上為什么焦慮每辟？如何解決焦慮？
通過這樣一步一步的分解饼问，焦慮會大大的緩解影兽。
還有一種方法是保持正念揭斧，具體的做法是莱革，你可以閉上眼睛，把你感到焦慮的事情想象成浮在頭上的一朵云讹开，你只要把注意力集中在自己的呼吸上盅视，靜默幾分鐘，也會緩解焦慮旦万。
人在一生當中闹击，會遇到無數(shù)次讓自己感到焦慮的事情，我們要以學(xué)習(xí)者的心態(tài)來對待它成艘，而不是一味的情緒崩潰赏半。
古語說，行有不得淆两，反求諸己断箫。
凡事從自己身上找原因，會少去了很多的煩惱和阻礙秋冰，也不會讓自己感到那么焦慮仲义。
讀書，是最好的鎮(zhèn)定劑，使你煩惱的一切埃撵，書中自會有答案赵颅，所以，緩解焦慮更好的辦法還是多讀書吧暂刘！
作家梁曉聲說饺谬，讀書的目的不在于取得多大的成就，而在于谣拣，當你被生活打回原形商蕴，陷入泥潭時，給你一種內(nèi)在的力量芝发。
