第三章 關(guān)系
1.馬丁.布伯是20世紀(jì)重要的哲學(xué)家之一，他在他的《我與你》一書中說渐苏，關(guān)系有兩種：一種是“我與你”凑术，另一種是“我與它”。
當(dāng)我把你視為實(shí)現(xiàn)我的目標(biāo)的工具和對象的時(shí)候币喧，關(guān)系就是“我與它”；當(dāng)我放下了我的預(yù)期和目標(biāo)袱耽，而帶著我的全部本質(zhì)與你的本質(zhì)相遇杀餐，這時(shí)的關(guān)系就是“我與你”。
2.在人際關(guān)系中朱巨，最常見的史翘，就是假借愛的名義，卻干著控制和剝削對方的事冀续。
3.有人在戀愛中很容易從一件小事就上升到“你愛不愛我”的高度琼讽，但根本上是：如果你聽我的、按照我說的做洪唐，這就叫“愛我”钻蹬；如果你不聽我的、不按照我說的做凭需，就是不愛我脉让。所以，這時(shí)想構(gòu)建的是“我與它”的關(guān)系功炮，而言語中使用的卻是“愛”這樣的詞，像是說要構(gòu)建“我與你”的關(guān)系似的术唬。
4.“我”全然地愛上你薪伏，而最終發(fā)現(xiàn)，你就是我粗仓，我就是你嫁怀。最好的關(guān)系是设捐，我沒有失掉我的主體性，你也沒有失掉你的主體性塘淑。
5.那些能以本心行走在紅塵中的人萝招，都是非常可貴的人存捺。
正如馬丁.布伯所說槐沼，“我和它”時(shí)時(shí)刻刻存在，“我與你”是瞬間捌治，而不是“我與你”才是對的岗钩，“我與它”不該存在。
6.羅杰斯有一句名言：“愛是深深地理解和接納肖油〖嫦牛”關(guān)于如何構(gòu)建咨詢關(guān)系，他提了幾個(gè)非常簡單的原則：
一森枪、真誠
二视搏、共情
三、無條件積極關(guān)注
真誠意味著：我所說的县袱，和我所想的是一致的浑娜；我所想的，和我所體驗(yàn)的是一致的显拳。
7.關(guān)系就是一切棚愤，一切都是為了關(guān)系，我們不能離開關(guān)系而獨(dú)活杂数。但是宛畦，我們的確需要去看，一個(gè)關(guān)系揍移，到底是滋養(yǎng)性的次和，還是損耗性的。衡量標(biāo)準(zhǔn)那伐，是在這個(gè)關(guān)系中踏施，有多少無條件積極關(guān)注，又有多少有條件關(guān)注罕邀；有多少“我與你”的成分畅形，又有多少“我與它”的成分。
8.特別或怪異诉探，就是和大眾不一致而已日熬。
9.幸福感，主要取決于親密關(guān)系的質(zhì)量肾胯。也就是竖席，愛耘纱。也就是說，關(guān)系的品質(zhì)（即“我與你”的部分）毕荐，決定了幸福感的高度束析。
10.一個(gè)人的“好我”，有可能是天性憎亚，但也很可能是在原生家庭中塑造出來的员寇。這個(gè)“好我”，其實(shí)就是父母對你的期待虽填。
11.當(dāng)一個(gè)人的意識和自我的一部分特質(zhì)徹底失去聯(lián)系時(shí)丁恭，這個(gè)人就會受潛意識的支配，去接近一個(gè)明顯具備這一特質(zhì)的人斋日。通過和這個(gè)人聯(lián)系牲览，而去碰觸自己內(nèi)心的這一部分。
12.越外向恶守，越內(nèi)向第献。你的心可能沒向任何人敞開過，反之也成立兔港，我是一個(gè)很內(nèi)向的人庸毫，但我太容易對人袒露心事。
越快樂衫樊，越悲傷飒赃。
越好人，越恐怖科侈。
13.做真自我载佳，自然也是意識和潛意識合一，但這極為不易臀栈，可視為畢生的修行蔫慧，甚至一輩子都不可能修完這門功課。
14.你擁有什么樣的心靈权薯，就會去構(gòu)建什么樣的關(guān)系姑躲；你構(gòu)建了什么樣的關(guān)系，一樣可以反觀出你的心靈盟蚣。
人必須把自己內(nèi)在心靈投射到外在關(guān)系中黍析。這樣一來，外在關(guān)系就像屏幕一樣屎开，投影出了一個(gè)人心靈的樣子橄仍。由此，一個(gè)人才能看到自己的心靈，并在關(guān)系中修煉自己侮繁。
15.對于任何人而言，都需要關(guān)系如孝，因?yàn)樵陉P(guān)系中宪哩，才能展開、認(rèn)識并淬煉自己的心第晰。
16.精神分析有一句名言：“無回應(yīng)之地即是絕境锁孟。”西班牙則有詩歌說：“死亡茁瘦，即是無回應(yīng)之地品抽。”也就是說甜熔，如果缺乏情感回應(yīng)圆恤，人就等于處于絕境，甚至是死亡之地腔稀。
17.太多的人盆昙，只是身體上長大，而心靈還處于嬰幼兒的原始狀態(tài)焊虏。
18.一元關(guān)系淡喜，即一個(gè)人只看到自己的意志，只感受到了自己的感受诵闭。他希望別人都來配合他的意志炼团，在關(guān)系中，只能是他說了算疏尿。
二元關(guān)系瘟芝，即一個(gè)人意識到，另一個(gè)人是和自己一樣獨(dú)立存在的润歉，有自己的感受和意志模狭。他能共情對方的感受，也真能尊重對方的意志踩衩。
三元關(guān)系嚼鹉，即一個(gè)人能意識到關(guān)系的復(fù)雜之處。在復(fù)雜的關(guān)系中驱富，他能同時(shí)看到我锚赤、你和他三個(gè)人的感受和意志，并尊重這個(gè)復(fù)雜的三元關(guān)系中的競爭與合作褐鸥。
19.真正能享受孤獨(dú)的人线脚，是因?yàn)樾闹凶≈粋€(gè)愛的人，他心里不虛。
20.人們總說“錚友難得”浑侥，就是因?yàn)殄P友向你展現(xiàn)了獨(dú)立的意志姊舵，同時(shí)他又是真心對你好。這就讓你明白寓落，世界上還有其他中心存在括丁。
21.人需要從一元世界進(jìn)入二元世界，需要去愛上一個(gè)好的人伶选，建立一個(gè)好的關(guān)系史飞，轉(zhuǎn)換一個(gè)人心中的壞，才能走出孤獨(dú)的一元世界仰税。
22.人很容易想活得簡單构资、單純一些，但你沒辦法一輩子都保持著單純陨簇，你勢必會發(fā)現(xiàn)吐绵，那些極力想單純的人，必然會受到各種傷害塞帐，而最終進(jìn)入復(fù)雜拦赠。真正關(guān)鍵的是，在這份復(fù)雜中葵姥，你能否回歸單純荷鼠。
