今天來談一下最近讀完的武志紅老師的《擁有一個你說了算的人生》活出自我篇靖避，共計419頁43萬字跋理。
這本書是從2019年4月10日開始讀，到2019年6月7日早晨全部讀完筷厘。歷時58天鸣峭，感嘆一下自己的讀書速度！啊酥艳，還的加強(qiáng)摊溶。
首先用一句話來總結(jié)這本書的主題：你對外界的善惡感知，其實源自內(nèi)在的善惡;你所看到的外界世界的黑暗與光明充石，其實是源自你內(nèi)在的黑暗與光明莫换。
讀完這本書后我感覺和王陽明的知行合一理念一致，就是平時所說的性格決定命運骤铃。命運及選擇拉岁，選擇才是真正決定了你是誰！
本書作者從七個緯度來書寫惰爬，分別為命運喊暖、自我、關(guān)系撕瞧、動力陵叽、思維狞尔、身體、情感咨跌。
第一章 命運
你要注意平時你所說的話沪么，這些話可能蘊(yùn)含著你的命運。人生中最大的敵人就是自己锌半，一定要認(rèn)清自己，戰(zhàn)勝自己寇漫。
第二章 自我
衡量自我的五個緯度刊殉，分別為自我的穩(wěn)定度、自我的靈活度州胳、自我的疆界记焊、自我的力量、自我的組織力方面栓撞。本章節(jié)還提到弗洛伊德的大五人格理論遍膜。一個人的人格由本我、自我和超我三部分組成瓤湘，而發(fā)展過程可分為口欲期瓢颅、肛欲期、俄狄浦斯期弛说、潛伏期和生殖期共5個階段挽懦。
第三章 關(guān)系
關(guān)系及命運，性格是一個人的內(nèi)在關(guān)系模式木人。本章講了精神分析的第二階段-客體關(guān)系理論信柿，而第三階段為自體心理學(xué)。一元醒第、二元渔嚷、三元關(guān)系分別對應(yīng)我與我，我與你和我與他稠曼。性格會在關(guān)系中重新形成形病。
第四章 動力
美國心理學(xué)家胡特認(rèn)為心里健康就是自信加熱情那么簡單。
當(dāng)能量被看見（不管是正能量蒲列，負(fù)能量）窒朋，一切能量都可以轉(zhuǎn)化成好的。
心理學(xué)有一個基本說法：自體都在尋找客體蝗岖。也就是說侥猩，我都在尋找你。所謂的“攻擊性”抵赢，只是我在尋找你時的動力而已欺劳。
對我最有感觸的一句話是：別那么害怕攻擊性唧取，當(dāng)你學(xué)會人性化的表達(dá)時，你會發(fā)現(xiàn)划提，它就是生命力枫弟。
第五章 思維
心靈分為三層內(nèi)容：思維、身體和情感鹏往。
本章主要講思維淡诗，第六章、七章分別講身體伊履、情感韩容。
愿我們能打開自己的感官，去擁抱這個無比生動的世界唐瀑。頭腦應(yīng)該是仆人群凶，而非主人。
第六章 身體
身體是心靈的鏡子哄辣。
第七章 情感
一個人生命主要有兩個緯度：自戀展開緯度和關(guān)系構(gòu)建的緯度请梢。也就是自戀和依戀。自戀力穗、性毅弧、攻擊性是人類的三大動力。
此本書對我個人的心靈成長有很大的幫我睛廊，讓我學(xué)會去愛形真，去恨，去接受超全，去依戀咆霜。
2019年6月7日
