記憶提取
堅(jiān)持很難姑尺，但有合適的機(jī)制就會(huì)更利于堅(jiān)持，比如田寶文章健身房的學(xué)員蝠猬、早起群等切蟋。但是在這里學(xué)完了東西，覺(jué)得有所收獲是不是就是成功學(xué)到了東西了呢榆芦？
有人說(shuō)要踐行柄粹，對(duì)，但踐行的前提是匆绣，你今天學(xué)到的東西還能在以后要用到的時(shí)候被成功提取驻右，這才是第一步吧？如果連提取都有困難崎淳，又如何踐行呢堪夭？
很多人覺(jué)得記憶的好壞就是你現(xiàn)在能記住多少東西。事實(shí)上拣凹，不管多好的記憶森爽，都有遺忘曲線，的確有很多人可以用一些方法進(jìn)行瞬間強(qiáng)記嚣镜，但這真的是好的方式嗎爬迟？或者說(shuō)，一個(gè)月后菊匿，當(dāng)你需要踐行的時(shí)候付呕，你是否能用你自己拼湊的邏輯，把這些所學(xué)的東西應(yīng)用到現(xiàn)實(shí)生活中呢捧请？
非常困難凡涩。
恰如其分地被提取棒搜，需要線索串聯(lián)疹蛉，比如你記一個(gè)東西，如果單單只是強(qiáng)記它的某一個(gè)特性力麸，就不容易被提取出來(lái)可款，但如果它的好幾個(gè)特性都被你與很多事物給聯(lián)系起來(lái)了（我們通常說(shuō)的深入理解），那么只要你抓住了其中一根線克蚂，就可以將其整個(gè)扯出來(lái)闺鲸。
以前上高中的時(shí)候，我會(huì)被化學(xué)老師快速地說(shuō)出某個(gè)知識(shí)點(diǎn)在書(shū)里的哪一頁(yè)給驚呆埃叭，但現(xiàn)在不會(huì)了摸恍，因?yàn)檫@跟化學(xué)知識(shí)一毛錢(qián)關(guān)系也沒(méi)有，甚至跟記一串電話(huà)號(hào)碼沒(méi)有本質(zhì)的區(qū)別，只有理解記憶的編碼方式立镶，才是我們學(xué)習(xí)時(shí)需要使用的壁袄。
盡可能把多的信息串聯(lián)起來(lái)，把概念用邏輯解開(kāi)媚媒，經(jīng)常性地分享給別人（這就是為什么分享也是學(xué)習(xí)的一種）嗜逻，用書(shū)寫(xiě)的方式歸類(lèi)整理加深印象，轉(zhuǎn)換不同視角考慮同一個(gè)問(wèn)題缭召，模擬經(jīng)歷栈顷，這些都是讓記憶更深刻的正確編碼方式，也是鞏固學(xué)習(xí)成果的好方法嵌巷。
專(zhuān)注力
今天學(xué)的書(shū)籍部分都是關(guān)于如何學(xué)習(xí)的好習(xí)慣萄凤，講完記憶，我們?cè)賮?lái)講講專(zhuān)注力搪哪。
開(kāi)頭在講暗時(shí)間的時(shí)候就講到過(guò)專(zhuān)注力蛙卤，專(zhuān)注力對(duì)于學(xué)習(xí)的作用是如此之大，最顯著的理由是噩死，當(dāng)腦細(xì)胞專(zhuān)注活躍在某事的時(shí)候颤难，關(guān)于這件事的所有東西都能更有效率地被觸及到，但還有一個(gè)原因可能很多人并沒(méi)有意識(shí)到已维。
不知道你們有沒(méi)有這種體驗(yàn)行嗤，當(dāng)自己長(zhǎng)時(shí)間專(zhuān)注在某件事上以后，靈感往往出現(xiàn)在自認(rèn)為并沒(méi)有關(guān)注該事的時(shí)候垛耳？其實(shí)這就是專(zhuān)注帶來(lái)的后續(xù)影響栅屏，當(dāng)你認(rèn)為大腦對(duì)這項(xiàng)任務(wù)已經(jīng)暫停的時(shí)候，其實(shí)它還在偷偷地進(jìn)行后臺(tái)運(yùn)行堂鲜，這個(gè)時(shí)間是你偷來(lái)的栈雳，是長(zhǎng)時(shí)間專(zhuān)注帶來(lái)的慣性收益，也能被稱(chēng)為是潛意識(shí)的收益缔莲。
專(zhuān)注力是一種習(xí)慣哥纫，是習(xí)慣就可以刻意培養(yǎng)。大名鼎鼎的番茄工作法大家都用過(guò)吧痴奏？25分鐘吃掉一個(gè)番茄鐘蛀骇，專(zhuān)注于每個(gè)番茄鐘，這也是一種刻意練習(xí)读拆。每個(gè)人都能在日常生活中通過(guò)做自己喜歡做的事來(lái)培養(yǎng)擅憔，這也是我不贊成在孩子專(zhuān)注于某事的時(shí)候叫他過(guò)來(lái)吃飯的原因，專(zhuān)注力的培養(yǎng)是困難的檐晕，而打散它卻是十分容易的暑诸，相比于專(zhuān)注力，吃飯這件事實(shí)在是無(wú)足輕重，足夠餓了身體自然會(huì)提醒个榕。
面對(duì)重要事啦逆，留出盡可能長(zhǎng)的不被打擾的專(zhuān)注時(shí)間，主動(dòng)關(guān)注笛洛；面對(duì)瑣事夏志，堅(jiān)決放棄主動(dòng)關(guān)注，讓事情自己找上門(mén)來(lái)苛让，中斷式被動(dòng)關(guān)注沟蔑。
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