2022伊始，相信你也為自己制定了新年的計(jì)劃多艇，那么，開(kāi)始之前先回顧一下自己的2021像吻，你是滿載而歸峻黍，還是在日復(fù)一日的時(shí)間里填滿了空窗期。在我的朋友圈里拨匆，只看見(jiàn)2022的滿屏flag姆涩，卻很少有人提2021的成績(jī)。不用想就知道惭每，自己立的flag還是倒在了自己的朋友圈骨饿。
90%的人在重新開(kāi)始的一年，都會(huì)給自己滿滿的信心台腥『曜福可是走著走著，flag倒了一個(gè)黎侈，兩個(gè)察署，到最終全軍覆沒(méi)。那就這樣吧峻汉，就是這樣的心理贴汪，我們?cè)僖矝](méi)有一個(gè)打卡堅(jiān)持到年底了。年復(fù)一年休吠，好像早已習(xí)以為常扳埂，所以就會(huì)有另外的10%出現(xiàn)。反正定了目標(biāo)也不會(huì)實(shí)現(xiàn)蛛碌，那干脆就不要定了聂喇，輕輕松松得過(guò)且過(guò)，也不用受到挫敗感的擊打。
想要讓你的flag在朋友圈里屹立不倒希太，我們需要有持續(xù)而高效的行動(dòng)力：
1. 審視“高效”
高效是一種狀態(tài)克饶，而不是一個(gè)結(jié)果。是一種專注而投入的狀態(tài)誊辉，即心流的狀態(tài)矾湃。你要想達(dá)到心流的一個(gè)前提是，你的熱情堕澄。你所做的事情是不是你喜歡的邀跃，你做的時(shí)候能不能完全沉浸其中而忘乎所以。這樣的做事?tīng)顟B(tài)才能夠真正的高效蛙紫。所以拍屑，我們制定的新年目標(biāo)，去回看坑傅，它是不是遵從你的本心的僵驰。是你愛(ài)的，你才愿意堅(jiān)持唁毒，也對(duì)你來(lái)說(shuō)才是有意義和價(jià)值的蒜茴。
如果，你打心里就不愛(ài)你的目標(biāo)浆西，只是你的大腦告訴你粉私，這是你應(yīng)該做的，那你依然無(wú)法堅(jiān)持近零。因?yàn)閳?jiān)持本來(lái)就不是一件容易的事情诺核，而人生也不可能一帆風(fēng)順，總有你進(jìn)入低谷的時(shí)候秒赤，如果心里沒(méi)有喜愛(ài)猪瞬，面對(duì)你的目標(biāo)憎瘸，你必然心生怨懟入篮，還怎么可能堅(jiān)持下去呢？
所以幌甘，找到你內(nèi)心真正熱愛(ài)的事情潮售，列在你的目標(biāo)清單里，然后專注而忘我地去執(zhí)行吧锅风！
2. 只有一個(gè)目標(biāo)
就像讀書一樣酥诽，有的人喜歡從第一頁(yè)一字一句去讀，而有的人喜歡帶著自己的問(wèn)題去讀皱埠，找到自己的答案即可肮帐。而人生也是一樣，我們有許多事情要做，好像終其一生都做不完训枢。所以托修，目標(biāo)清單總是長(zhǎng)長(zhǎng)的一頁(yè)，我們以為我們有一年的時(shí)間恒界，實(shí)在是想做的事情有太多太多了睦刃！
這一年我要讀100本書，看50部電影十酣，考2個(gè)證書……等等涩拙，當(dāng)你把一年的目標(biāo)分解到一個(gè)月，一個(gè)月的目標(biāo)分解到每周耸采，再到每天兴泥，你還做的完嗎？所以虾宇，不如去問(wèn)一下自己的需求吧郁轻！你讀100本書想要達(dá)到什么效果？提高語(yǔ)言表達(dá)能力還是其他文留？往下去問(wèn)好唯，找到你的目的，目的才是你的目標(biāo)燥翅，而閱讀只是實(shí)現(xiàn)它的途徑而已骑篙。這時(shí)，你的目標(biāo)清單會(huì)精簡(jiǎn)不少森书。
再?gòu)谋姸嗄繕?biāo)中一個(gè)個(gè)篩選靶端，問(wèn)你自己，有沒(méi)有哪個(gè)目標(biāo)凛膏，如果到2022年底沒(méi)有實(shí)現(xiàn)杨名，你會(huì)很難受，那么猖毫，這個(gè)就是你新年度最關(guān)鍵的目標(biāo)台谍，就鉚足勁頭去實(shí)現(xiàn)它吧。一年只需要一個(gè)目標(biāo)就夠了吁断，我們的精力有限趁蕊，5個(gè)目標(biāo)，平均分配下來(lái)仔役，一個(gè)目標(biāo)就只有20%的精力掷伙。如果只有一個(gè)目標(biāo)，就可以有100分的精力又兵。那你想任柜，是20%比較容易實(shí)現(xiàn)目標(biāo)，還是100%呢？
雖然關(guān)鍵目標(biāo)只有一個(gè)宙地，但并不意味其他目標(biāo)就無(wú)法實(shí)現(xiàn)升熊，就像“多米諾骨牌效應(yīng)”，當(dāng)一個(gè)目標(biāo)完成绸栅，它給你帶來(lái)的喜悅感和成就感會(huì)促進(jìn)其他目標(biāo)的加速實(shí)現(xiàn)级野。
關(guān)鍵目標(biāo)就像一個(gè)杠桿，它會(huì)撬動(dòng)其他目標(biāo)的完成粹胯。
3. 做自己人生的啦啦隊(duì)
大部分的人都認(rèn)為堅(jiān)持很難蓖柔。堅(jiān)持早起要靠毅力，堅(jiān)持閱讀要靠提醒风纠，堅(jiān)持減肥要靠激勵(lì)……特別是一旦中斷一段時(shí)間况鸣，再也無(wú)法繼續(xù)堅(jiān)持了。
自律不是靠約束竹观，自律靠得是自愛(ài)镐捧。《少有人走的路》一書中說(shuō)到臭增，“要把愛(ài)和自律結(jié)合起來(lái)懂酱，越自愛(ài)，越能自我完善誊抛×形”在堅(jiān)持的路上，我們要做自己的啦啦隊(duì)拗窃，不斷給自己欣賞和鼓勵(lì)瞎领。一天結(jié)束了，不要嘆息随夸，今天又沒(méi)有時(shí)間看書九默，而是要去想，這個(gè)月宾毒，我都已經(jīng)讀了20天了驼修，雖然今天沒(méi)有讀書，但是我今天思考了一個(gè)新問(wèn)題伍俘，這也是我今天進(jìn)步的0.1邪锌。
當(dāng)你開(kāi)始沮喪時(shí)，就給自己按下暫停鍵癌瘾，與自己內(nèi)心的“批判之聲”聊聊天，抱抱自己的雙肩饵溅，告訴自己“你真棒妨退，你今天又前進(jìn)了0.1”。我們能夠持續(xù)做下去的原因，絕對(duì)不是因?yàn)槲覀兏訄?jiān)強(qiáng)和有毅力了咬荷，而是因?yàn)楣诰洌覀儗?duì)自己越來(lái)越友善，越來(lái)越寬容了幸乒。
? 沒(méi)有誰(shuí)的一生是一蹴而就的懦底，我們都需要飽有熱情去奔赴一年又一年，我們需要懷揣夢(mèng)想更懷揣愛(ài)才能勇往直前罕扎，才能高效并持續(xù)性地成就自己的夢(mèng)想聚唐！
