? ? 有了寶寶后的這三年一直反復(fù)出現(xiàn)在我身上的情緒狀態(tài)就是生氣际看。
? ? 有孩子前掌实，我也會(huì)生氣，但都是生悶氣然后找點(diǎn)別的事情做讓自己忘記听想。
? ? 有孩子后腥刹，我的生氣升級(jí)了，胸口的氣息迅速升騰沖向大腦哗魂，讓我必須做些什么說些什么無法忍受肛走，于是憤怒火焰裹挾著各種攻擊的話語脫口而出。
? ? 和爸爸的爭(zhēng)吵我將從小大大所有的不滿录别，他在生活里爭(zhēng)吵中惡毒的話語朽色，連帶媽媽的怨恨一起狠狠砸向他。我想讓他知道你是如何傷害我的组题，想讓他知道他不配做個(gè)父親葫男。
? ? 和媽媽也是，我怪她非要持續(xù)這段自己都不想要的婚姻崔列，非要把我拉回父親的身邊組成這個(gè)我一直不想要的家梢褐，怪她沒有勇氣還要讓我承受面對(duì)這種種的不堪旺遮，只因?yàn)樗胍?/p>
? ? ?和老公吵，因?yàn)樗惑w諒不理解我盈咳，不能為我解決婆婆對(duì)我的誤解耿眉，不能護(hù)著我不受婆婆傷害。
? ? ? 所以我最后忍無可忍的我和婆婆終于吵架了鱼响，為什么你老是挑毛病鸣剪，明明不是那么回事你老是要這樣。連晾衣服都會(huì)讓她清早罵罵咧咧搞個(gè)不停丈积，我怒氣沖天的將所有衣服收回來筐骇，對(duì)婆婆說：我讓你，你愛怎么樣就怎樣江滨。你見不到我铛纬，我也讓，我馬上就走唬滑。
? ? ?這三年最感覺老公最親近可靠的時(shí)候也就是和父母吵架的時(shí)候告唆，他可以給我個(gè)依靠。
? ? ?我不知道自己是怎么了间雀。為什么一點(diǎn)點(diǎn)的承受力都沒有了悔详，一個(gè)眼神，一個(gè)動(dòng)作惹挟，一句話甚至媽媽的一聲嘆息我都受不了茄螃。
? ? ? 這三年開辟了無數(shù)戰(zhàn)場(chǎng)的我只想做好媽媽，為了給孩子最好的连锯，我披荊斬棘一往無前归苍，就連周圍的鄰居，偶遇的陌生人都認(rèn)可我的努力运怖，說我將孩子帶的好拼弃，可為什么父母不能理解我，認(rèn)可我呢摇展？
? ? ? 從來父親對(duì)我只有指責(zé)吻氧，連笑容也都是給了別人的。媽媽卻還總慫恿我走進(jìn)父親咏连，對(duì)我說父親為我做了些什么盯孙，聽媽媽說的父親的確讓我感動(dòng)，可當(dāng)我走進(jìn)父親對(duì)他笑對(duì)他好時(shí)祟滴，他都是冷漠以對(duì),“走振惰，走，走垄懂，你把丫帶好就行骑晶，講那旁的沒用”這是他給我標(biāo)準(zhǔn)回應(yīng)痛垛。
? ? ? 我也受不了父親對(duì)媽媽的謾罵，一點(diǎn)小事能說個(gè)不停桶蛔，甚至辱人尊嚴(yán)匙头。
? ? ? ?除了爭(zhēng)吵，我無法將自己的感受傳遞給他仔雷。
? ? ? ?無論怎么恨乾胶，怎么吵，最終還是希望能靠近的朽寞。直到有一天小人對(duì)著和老公開玩笑的我說：你不要說死，那是我爸爸斩郎。那個(gè)當(dāng)下我才明白為什么自己對(duì)父親有那么多憤怒脑融，并在一次帶著覺察的爭(zhēng)執(zhí)后把這一切告訴了父親：爸爸，我是你和媽媽每人一半組成的缩宜。你從來不給肯定不給笑容肘迎，你覺得我會(huì)是什么感覺？而你為一點(diǎn)小事罵媽媽那么難聽你覺得我又會(huì)是什么感受锻煌？我爸爸看不上我妓布，我媽媽也不被你認(rèn)可，那我這個(gè)人又是什么破玩意呢宋梧？
? ? ? ?下午書寫一半的我去接寶寶放學(xué)匣沼，小朋友因?yàn)閾屴D(zhuǎn)椅糾纏在了一起，我試圖輕輕提醒小人時(shí)發(fā)現(xiàn)他想要咬對(duì)方小朋友捂龄，于是用手擋住释涛，就在這時(shí)對(duì)方孩子一把打掉我眼鏡，隨之而來的就是對(duì)方家長(zhǎng)的指責(zé)叨叨不停倦沧，我不知道他都說了些什么只聽到他說：你這家長(zhǎng)怎么當(dāng)?shù)拇角耍€不一把拉開，還在干什么,怎么教育的展融。不服氣對(duì)他說：你怎么知道我什么都沒做窖认？你看到的我在做什么？于是眾目睽睽之下與那位父親爭(zhēng)執(zhí)了起來告希。雖然很快快察覺自己失態(tài)扑浸，不再說什么，但心里特別難受暂雹。
? ? ? ?這是我?guī)Ш⒆尤陙淼谝淮魏蛯?duì)方家長(zhǎng)爭(zhēng)執(zhí)首装，以往也有遇見過，但總能笑笑就過去了杭跪。今天是怎么了仙逻？帶著小人去火車道邊散步驰吓，爭(zhēng)執(zhí)的那兩句對(duì)話翻來覆去的出現(xiàn)在心里。突然發(fā)現(xiàn)那兩句話就是我和父親的對(duì)話模式系奉。他從來都需要你按照他想的檬贰，他認(rèn)為的去做，而不會(huì)去看你做了什么缺亮，而我又那么希望你能看到翁涤。
? ? ? 突然笑出了聲，原來剛才我只是又和父親吵了一出萌踱。雖然自從上次說明后父親不再罵媽媽葵礼， 與父親關(guān)系親近了很多，但心里還是有傷痛并鸵，所以同樣的場(chǎng)景下鸳粉，我還是又陷入了過往中。提醒自己园担，看看眼前看看這個(gè)可愛孩子届谈，我們一起散步看晚霞，聽蟲鳴鳥語弯汰，那些都過去了艰山。
? ? ? 那畫面出現(xiàn)時(shí)心里還有另一個(gè)聲音：你怎么會(huì)失態(tài)，不是一直在學(xué)習(xí)咏闪，不是知道應(yīng)該如何回應(yīng)嗎曙搬？你離老師說的不僅能支持自己更能支持到對(duì)方相差十萬八千里，你根本做不到鸽嫂。知道自己又在自我批判织鲸，不能接納自己剛才的行為，更是討厭這樣的感覺溪胶。
? ? ?反復(fù)的出現(xiàn)只是提醒我搂擦，心里受傷的那個(gè)孩子未曾被安撫到：親愛的，我可以為你做些什么呢哗脖？我已經(jīng)長(zhǎng)大是個(gè)有力量的成年人瀑踢，我可以護(hù)佑自己的孩子，同樣也可以保護(hù)你才避。知道你想做的更好而被別人接納橱夭，可成長(zhǎng)的路上哪里有不犯錯(cuò)的，我允許你犯錯(cuò)桑逝，我可以陪你慢慢學(xué)習(xí)棘劣，去經(jīng)驗(yàn)這一切，無論好壞楞遏，都只是你學(xué)習(xí)成長(zhǎng)的方式而已茬暇，也沒有好壞之分首昔，只是體驗(yàn)。
? ? ? 突然又那么點(diǎn)明白老師說的：人生靠演技糙俗。一個(gè)個(gè)畫面都只是體驗(yàn)勒奇，只所以能體驗(yàn)是因?yàn)闀?huì)抽離，時(shí)時(shí)帶著察覺在體驗(yàn)巧骚。如果說剛才自己表現(xiàn)的像個(gè)不講理家長(zhǎng)赊颠，那么我就是在剛才全情投入演繹了，現(xiàn)在我得回來劈彪。
? ? ? 前兩天的功課讓我發(fā)現(xiàn)竣蹦，與小人建立了矛盾性依戀，而自己在做母親這件事情上一直處在驚恐焦慮不安的狀態(tài)而不自知沧奴。對(duì)于小人很多不合適的行為是選擇性接納草添。了解階段性成長(zhǎng)必經(jīng)的情況能接納，而對(duì)于類似建立良好生活習(xí)慣這類不擅長(zhǎng)的事件就會(huì)被焦慮帶走扼仲，恐懼于他可能養(yǎng)不成好習(xí)慣等等。又想成為老師那樣可以用言語和行動(dòng)去支持孩子的理想的母親抄淑，既沒有經(jīng)驗(yàn)又經(jīng)常拿自己與那個(gè)理想的母親比較屠凶。想做又不知道具體可以怎么做，更害怕自己做的不好而給孩子更大的傷害肆资，完全被情緒束縛住的我既沒創(chuàng)造性也沒有靈動(dòng)性矗愧，要么用沉默或者打岔躲避要么攻擊。就像入園第三周每天早晨的分離是最難的時(shí)刻郑原，我想做些什么能讓他按照我理想的平靜愉快的離開唉韭，不用無奈無力的接受要和媽媽分離的事實(shí)。
? ? ? ?為什么一定要做些什么呢犯犁？因?yàn)槲也辉试S孩子有不好的情緒属愤，似乎不好的情緒只是驗(yàn)證了我做的不好，我討厭無力所以也不想孩子有酸役。事實(shí)是住诸，那些不允許還是我的，我不會(huì)和那些不好的情緒和感受相處涣澡，所以排斥贱呐，所以想要極力避免，我厭惡做不到時(shí)的那份無力感入桂。
? ? ? 今早送小人上學(xué)遲到了奄薇，我滿足了他早起看小豬佩奇，外出吃早飯的要求抗愁，允許了他點(diǎn)了早餐又不想吃馁蒂，允許他違反園規(guī)帶玩具去幼兒園呵晚，面對(duì)一直說不肯入園的他說：知道寶寶是害怕和媽媽分開，媽媽和你一樣從來沒離開過你远搪，我和你一樣沒經(jīng)驗(yàn)劣纲，但媽媽和你一起在努力適應(yīng)這個(gè)全新的模式，目前為止感覺你和我都做的不錯(cuò)谁鳍。對(duì)他承認(rèn)我的無力癞季，認(rèn)可我和他的努力。后來他是自己走到班級(jí)倘潜，只在和我分開的那一刻表示抗拒绷柒，但很快就不哭了。
? ? ? ?原來我對(duì)負(fù)面的情緒的不接納和抗?fàn)幉攀亲钭屛以愀獾木売射桃颉Ｎ倚枰獙W(xué)習(xí)接納并不斷的練習(xí)與這些負(fù)面的情緒相處废睦，帶著察覺刻意練習(xí)如何抽離，我已經(jīng)被情緒控制了三十多年养泡，現(xiàn)在是時(shí)候拿回我的主宰權(quán)了嗜湃。
