初級瑜伽視頻教程：烏鴉式


初級瑜伽視頻教程：正位烏鴉式

穩(wěn)扎穩(wěn)打：這個動作的關(guān)鍵是找到獨(dú)特的平衡點(diǎn)宁否。在這個姿勢中保持平衡的藝術(shù)在于利用微妙的手指力量阻止身體向前傾倒（在用手平衡的更高級的動作中也都一樣）踪蹬。如果你開始向前傾铐刘，那就要使勁下壓手指斧账。腿要抬得足夠高见剩，以防身體向后落荡澎。

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