養(yǎng)生:養(yǎng)生，動詞也赶诊，亦可為名詞笼平。原指道家通過各種方法頤養(yǎng)生命、增強(qiáng)體質(zhì)舔痪、預(yù)防疾病寓调，從而達(dá)到延年益壽的一種醫(yī)事活動。養(yǎng)锄码，即調(diào)養(yǎng)夺英、保養(yǎng)、補(bǔ)養(yǎng)之意滋捶；生痛悯，即生命、生存重窟、生長之意≡孛龋現(xiàn)代意義的“養(yǎng)生”指的是根據(jù)人的生命過程規(guī)律主動進(jìn)行物質(zhì)與精神的身心養(yǎng)護(hù)活動。
? ? ? ? 一年四季第一個季節(jié)是“春”。我們?nèi)藨?yīng)該順應(yīng)自然四季:春生扭仁，夏長可缚，秋收，冬藏斋枢。我們先看一下，“春”字是怎樣寫的：“三”是個“乾卦”知给，為天瓤帚，代表陽氣，“天之陽”來了涩赢；下面是一個“日”，代表“地之陽”筒扒，“地之陽”也上來了怯邪；人就在兩個“陽”中間；為“春”花墩。
? ? ? 《黃帝內(nèi)經(jīng)》中素問.內(nèi)調(diào)四中講:春三月悬秉，此謂發(fā)陳。天地俱生冰蘑，萬物以榮和泌，夜臥早起，廣步于庭祠肥，被發(fā)緩形武氓，以使志生；生而勿殺仇箱，予而勿奪县恕，賞而勿罰，此春氣之應(yīng)剂桥，養(yǎng)生之道也忠烛。逆之則傷肝，夏為寒變渊额，奉長者少况木。
? ? ? ? ? 冬天是收斂收藏的季節(jié)，陳年八股的東西旬迹，到了春天全部都發(fā)出來了火惊。地氣暖了，也上來了奔垦，人在兩個“陽”之間屹耐，春天的感覺一下子就找到了。所有的萬物都感受到暖洋洋的氣息，萬物生長惶岭。這個時候我們的生活習(xí)慣是“夜臥早起”寿弱，晚上早點(diǎn)睡，早上早點(diǎn)起來按灶≈⒏铮“廣步于庭”，譬如春游鸯旁，春游就是到外面去走走（大步走）噪矛，大步在庭院里面走。頭發(fā)要披下來铺罢，放松自己艇挨。形體舒緩，目的是“以使志生”韭赘。
? ? ? ? ? 古代五行學(xué)說：木缩滨、火、土泉瞻、金脉漏、水，“木生火袖牙、火生土鸠删、土生金、金生水”贼陶，這是“相生”的“木主肝刃泡、火主心、土主脾碉怔、金主肺烘贴、水主腎”；“肝藏魂撮胧、心藏神桨踪、脾藏意、金藏魄芹啥、腎藏志”锻离；“木代表春、火代表夏墓怀、土代表長夏汽纠、金代表秋、水代表冬”傀履。這張圖一畫好虱朵，馬上就能明白哪個季節(jié)養(yǎng)什么了，“四季養(yǎng)生”、“四季養(yǎng)身”就都可以走了碴犬。
? ? ? ? 春天是養(yǎng)肝的時候絮宁，是藏“魂”的時候，有些人“魂魄不固”服协，這時候養(yǎng)是最好的了绍昂。
? ? ? ? 春天是“志”升起來的時候。冬氣是收斂偿荷，是藏志的治专，到了春氣來的時候，冬氣就要散發(fā)出去遭顶，讓志氣升起來，“以 使志生”泪蔫，要想志氣升起來棒旗，在冬天就不能動殺氣。
? ? ? ? 前邊談了這么多都是理論東西撩荣，讓我們知道為什么春天主要養(yǎng)肝補(bǔ)腎铣揉。但是我們老百姓究竟怎樣養(yǎng)生呢？其實(shí)應(yīng)該體現(xiàn)在行走坐臥餐曹，吃穿住行上:
1? 飲食上春天多吃清淡逛拱，多吃青綠色食材，(因在五行中肝對應(yīng)青台猴，綠色)黑色補(bǔ)腎朽合，腎生肝。少吃酸的食物饱狂，傷肝曹步。
2? 少生氣，氣傷肝休讳。生氣怎么辦呢讲婚？立刻走進(jìn)大自然中，感受到美和舒心俊柔。
3? 下午3筹麸、4點(diǎn)多曬背，補(bǔ)陽氣雏婶。止語物赶，安靜。早睡早起留晚，不能超過晚上11點(diǎn)睡覺块差，因11點(diǎn)膽經(jīng)當(dāng)令，1點(diǎn)肝經(jīng)當(dāng)令，肝膽相照憨闰，養(yǎng)肝養(yǎng)膽時刻状蜗。
4? 鍛煉上一定堅持五套功法:
1)紅糖姜水
2)爬墻功(增強(qiáng)上半身及心肺功能)
3)倒蹲墻功(強(qiáng)腎)
4)正蹲墻功(
5)胎兒抱(打通督脈，由后天返先天)
另外再教幾招簡單易操作的養(yǎng)生功法:
1? 每天各按壓小指第一關(guān)節(jié)腎穴鹉动，第二關(guān)節(jié)命門50次轧坎。
2? 提拉耳法
3? 叩齒吞津液法
? ? ? ? 最后讓我用我們天天誦讀的一篇百遍讀經(jīng)結(jié)束我的分享:寵辱不驚，肝木自寧;動靜以敬泽示，心火自定;飲食有節(jié)缸血，脾土不泄;調(diào)息寡言,肺金自全;恬淡寡欲，腎水自足械筛。一年之計在于春捎泻，一天之計在于晨。
