肺兼贸，有“華蓋”之稱，為人體五臟六腑“遮擋風(fēng)雨”吃溅。

一個人肺好不好寝受，鼻子先知道。

為啥這樣說罕偎？

中醫(yī)講：肺氣通于鼻很澄，肺和，則鼻能知香臭矣颜及。

人體的鼻子甩苛，是氣體的出入通道，直接與肺部相連俏站。

而鼻子的通氣讯蒲、嗅覺等，想要正常發(fā)揮其功能肄扎，則必須依賴肺氣墨林。

有利肺氣的調(diào)和，才能使鼻竅通利犯祠、嗅覺靈敏旭等。因此，肺不好衡载，鼻先知搔耕。

一旦外邪，由口鼻而入痰娱，侵襲肺弃榨，導(dǎo)致肺氣不宣，則易鼻塞流涕梨睁、嗅覺不靈等鲸睛。

如果，肺內(nèi)有燥熱坡贺，邪熱壅肺官辈，則會導(dǎo)致鼻孔干澀箱舞，氣喘、鼻翼扇動等钧萍。

肺與鼻竅褐缠，息息相關(guān)，肺臟疾病风瘦，在一定程度上队魏，可從鼻反映出來。

同時万搔，在治療鼻子的病變時胡桨，往往也會從肺入手。

此外瞬雹，肺好不好昧谊，還可看看大拇指

中醫(yī)講，我們?nèi)梭w的大拇指酗捌，正是對應(yīng)著肺部的經(jīng)絡(luò)呢诬。

一旦肺氣不足，則拇指會變形胖缤，出現(xiàn)拇指末節(jié)肥大尚镰，根部縮小。

此外哪廓，一旦出現(xiàn)手指發(fā)鼓狗唉，也叫做"杵狀指"，則需警惕肺已病變涡真。

當(dāng)肺部出現(xiàn)病變分俯，氣道阻塞，則會導(dǎo)致缺氧哆料。

一旦缸剪，肺部缺氧，隨即便會引起組織缺氧剧劝，長期的缺氧橄登，就會導(dǎo)致手指末端周圍的組織異常增厚，導(dǎo)致杵狀指的發(fā)生讥此。

此外，還可以使勁按壓拇指后谣妻，看指肚恢復(fù)速度萄喳。

如果，速度慢蹋半、彈性差他巨，代表體力嚴重透支。

如果，10秒之內(nèi)能恢復(fù)染突，彈性好捻爷，指肚飽滿代表目前肺氣充足。

養(yǎng)護肺部份企，遠離“3個字”

第一字：“氣”

肺也榄，司呼吸，主一身之氣司志。

然而甜紫，肺部也最怕不良之“氣”，會損害肺部健康骂远。

香煙毒氣囚霸，會嚴重損害肺部健康，增加肺癌風(fēng)險激才，盡早戒煙為好拓型。

炒菜油煙氣體，也會損害肺部瘸恼，增加肺癌風(fēng)險劣挫，要選擇吸油煙好的灶具。

污染的大氣钞脂，也會損害肺部健康揣云，增加肺癌風(fēng)險，出門盡量戴口罩冰啃。

第二字：“燥”

中醫(yī)講：肺為“嬌臟”邓夕，怕寒、怕熱阎毅、怕燥焚刚，喜溫潤。

尤其是扇调，燥邪最易傷肺矿咕，耗傷津液，導(dǎo)致口鼻干燥狼钮、干咳無痰碳柱、皮膚干裂等。

因此熬芜，生活中莲镣，要盡量滋潤肺部，對抗燥邪涎拉。

第三字：“悲”

七情六欲中瑞侮，悲傷的圆，最傷肺。

《黃帝內(nèi)經(jīng)》說：“悲則氣消”半火，“憂愁者越妈，氣閉塞而不行”。

說明過度悲哀或憂愁钮糖，最易損傷肺氣梅掠，或?qū)е路螝膺\行失常。

因此藐鹤，少悲傷瓤檐，保持愉快的心情，對于肺部健康娱节，十分有益挠蛉。

做好5件事，肺會一天比一天強壯

第一件：戒煙肄满、減少肺損

生活中谴古，傷肺行為，吸煙稠歉，首當(dāng)其中掰担。

因此，想要保護肺部健康怒炸，首先就是戒煙带饱，越早戒煙越好。

戒煙后阅羹，肺部會看看恢復(fù)其機能勺疼。

戒煙一周后，肺部的纖毛捏鱼，便會開始再生执庐，呼吸能力也會相應(yīng)增加。

肺部纖毛导梆，有過濾雜質(zhì)和預(yù)防感染的作用轨淌，對于肺部健康，十分重要看尼。

戒煙三月后递鹉，纖毛會恢復(fù)正常，能有效清除死亡和受損細胞藏斩。

同時梳虽，支氣管組織也開始愈合，這個過程通常需要6-12個月時間灾茁。

戒煙1年后窜觉，肺功能逐漸增強。

戒煙10年后北专，患肺癌的風(fēng)險可比吸煙者降低一半禀挫。

因此，想要保護肺部健康拓颓，一定要注意语婴，盡早戒煙，很重要驶睦。

第二件：飲茶砰左，滋陰潤肺

肺，喜潤惡燥场航，多飲茶缠导，可滋潤肺部，同時溉痢，還可促進肺部排毒僻造。

蒲公英黃桂花茶，泡水喝孩饼，可潤肺髓削、止咳、排毒镀娶、消炎立膛，效果尤佳。

用蒲公英葉子梯码，黃桂花宝泵，搭配在一起，每日熱水沖泡代茶飲即可忍些。

蒲公英鲁猩，藥食兩用，全株可入藥罢坝，其葉子廓握，消炎殺菌，效果優(yōu)于根莖嘁酿。

蒲公英隙券，被稱為“天然抗生素”，可消炎殺菌闹司，去火排毒娱仔，用其泡水，不僅可幫助肺部對抗炎癥游桩，還可改善咽喉不適牲迫，對慢性咽炎耐朴、扁桃體炎都有很好的改善。

黃桂花盹憎，不但香氣濃郁筛峭，還可止咳化痰，可溫肺除濕而化痰陪每。

用其泡水喝影晓，有利于改善咳嗽、氣喘等檩禾，還可以止咳挂签，促進肺部毒素排出，桂花味道清香盼产，有助于清新口氣饵婆。

經(jīng)常用這個二者搭配，一起泡水喝辆飘，潤肺利咽啦辐、消炎排毒，清新口氣蜈项，是不錯的選擇芹关。

第三件：按揉，補益肺氣

人體有許多穴位紧卒，其中侥衬，中府穴、太淵穴跑芳，有益肺部健康轴总。

中府穴，是肺經(jīng)氣血直接輸注的地方博个，經(jīng)常按揉怀樟，調(diào)氣最好，有益補肺氣盆佣。

位置：在胸外側(cè)部往堡，云門下1寸，平第一肋間隙處共耍，距前正中線6寸虑灰。

每天順時針向按揉本穴，再逆時針揉按本穴痹兜，每次按1～3分鐘穆咐。

每天堅持按摩，可遠離胸悶、氣喘对湃、肩背痛崖叫。

主要注意的是，中府穴下方肌肉偏薄熟尉，日常保健归露，建議不要使勁，稍稍施力即可斤儿。

肺朝百脈，脈會太淵恐锦，經(jīng)常按揉太淵穴往果，可益補肺氣，保護肺部健康一铅。

按揉太淵穴陕贮，能有效地促使經(jīng)絡(luò)中的肺氣回歸，以補肺臟之虛潘飘。

位置：腕前區(qū)肮之，橈骨莖突與舟狀骨之間，拇長展肌腱尺側(cè)凹陷中卜录。

取穴時戈擒，以一手手掌輕握另一手手背，彎曲大拇指艰毒，大拇指指腹及甲尖垂直下按便是筐高。

第四件：呼吸，排出肺濁

深呼吸丑瞧，可吐故納新柑土，有益肺部排濁，促使肺部清潔绊汹、增強免疫力稽屏、保護呼吸道不受損傷。

因此西乖，日常多練習(xí)深呼吸狐榔，對于肺部健康，十分有益浴栽。

腹式呼吸荒叼，是不錯的選擇。

每一次吸氣典鸡，都要將小腹鼓起被廓，使得氣沉丹田，同時萝玷，雙臂向兩側(cè)擴展嫁乘，以讓肺臟的“上中下三層”得到滋養(yǎng)昆婿。

放松全身，躺下來蜓斧，或者站著仓蛆，坐著都可以。

調(diào)整呼吸挎春，左手放于肚臍上方看疙，右手放于胸部。

想象腹部直奋，是一個未充氣的皮球能庆，用鼻緩緩吸氣進入腹部，腹部慢慢鼓起脚线。

感受左手一點點被腹部向外頂搁胆，最大限度地向外擴張腹部，注意胸部保持不動邮绿。

當(dāng)腹部不能再吸入氣體的時候渠旁，用嘴部呼出氣體，感受左手隨著腹部向內(nèi)塌陷船逮，想象腹部盡量往脊柱靠攏顾腊，最大限度地向內(nèi)收縮腹部，胸部保持不動傻唾，感覺氣體全部呼出后投慈，再保持1-2秒鐘

第五件：運動，提升肺功

運動冠骄，可提神肺功能伪煤，鍛煉肺活量，保護肺部健康。

擴胸運動，可疏通肺部經(jīng)絡(luò)夜牡，松弛肌肉組織踊挠，促進肺部血液循環(huán)放吩，有利于肺泡雜質(zhì)排出。

每天堅持鍛煉10～20分鐘，舒長心肺血管，提高心肺供血氧的能力捷泞，從而提高心肺功能。

此外寿谴，游泳锁右，可增強心肺功能，強化呼吸肌肉，改善肺通氣功能咏瑟。

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