泡腳這件事，已經(jīng)不分老少了茫孔，無論是手捧保溫杯的中年男女還是一邊熬夜一邊養(yǎng)生的90后起之秀們叮喳，都開始關(guān)注泡腳養(yǎng)生，連雙腳離地不沾人間煙火的女明星們缰贝，也掀起了一股泡腳大熱馍悟。
孫儷對泡腳的喜愛，被網(wǎng)友封為養(yǎng)生泡腳娘娘剩晴。
“為什么要泡腳養(yǎng)生毅整？”
俗話說，百病從寒入绽左，寒由腳底生悼嫉。《黃帝內(nèi)經(jīng)》中也講道“寒氣升拼窥，泡腳驅(qū)寒戏蔑，消百病”。
寒冷的冬天鲁纠，對于久坐少動的我們來說总棵，血液循環(huán)會變慢，寒濕氣更容易入侵改含，在體內(nèi)牢牢扎根彻舰，從而引起手腳冰涼、失眠易倦候味、風濕等健康隱患刃唤。
如何自測體內(nèi)是否有寒濕？
1.明明穿了秋褲白群，衣服裹了幾層尚胞，坐在辦公室里還是止不住哆嗦；
2.晚上睡覺帜慢，蓋了很厚的被子笼裳，卻還是手腳冰涼，冷得睡不著粱玲；
3.早上腦袋一片昏沉躬柬，怎么也起不來；
4.關(guān)節(jié)酸痛抽减，感冒難愈允青，一整天都提不起精神……
上述情況，都是身體在發(fā)出警告：體內(nèi)寒濕太重卵沉！
冬季只要在腳上“下足功夫”颠锉，體內(nèi)氣血循環(huán)起來，寒濕自然能去除史汗。
一張圖看看琼掠，寒氣由腳底生起，會引發(fā)哪些疾餐Ｗ病瓷蛙？
所以中醫(yī)認為，冬季泡腳是最好的驅(qū)寒方式戈毒。
香皂艰猬、沐浴露或者普通的藥浴多少都含有一些化學成分，長期用來泡腳會對身體造成一些潛在傷害副硅，且根本不能徹底根除寒氣姥宝。
選擇生姜泡腳～
1.將生姜拍扁加水入鍋內(nèi)燒開，將燒開的姜水放入腳盆中待溫度下降到腳可適應(yīng)的溫度時泡腳恐疲。也可加入少量冷水腊满，這樣就可以馬上洗。
用生姜水泡腳能起到活血效果而且驅(qū)寒培己、祛濕碳蛋。所以用生姜水泡腳也能起到緩解感冒的作用
2.生姜片泡腳還有溫筋通絡(luò)之功，若再加艾葉適量一周三次于臨睡時泡腳省咨，則有溫筋通絡(luò)肃弟，收斂潛藏以養(yǎng)腎的功效。生姜性溫，有散寒溫胃的功效笤受，長期使用生姜水泡腳穷缤，可疏通氣血，調(diào)整臟腑箩兽，改善睡眠狀況津肛。
選擇艾葉泡腳
艾葉水泡腳能有效的祛虛火、寒火汗贫，可以治療口腔潰瘍身坐、咽喉腫痛、牙周炎落包、牙齦炎部蛇、中耳炎等頭面部反復(fù)發(fā)作的這些與虛火、寒火有關(guān)的疾病咐蝇，只要是發(fā)生上述疾病時涯鲁，就取艾葉一小把煮水后泡腳或用純艾葉做成的清艾條取四分之一，撕碎后放入泡腳桶里嘹害，用滾開的水沖泡一會兒撮竿，等艾葉泡開后再對一些溫水泡腳，泡到全身微微出汗笔呀，不能大汗幢踏，再多喝一些溫水，一般連泡數(shù)次许师，也就是2-3天后房蝉，同時要多喝溫開水，不吃寒涼的食物微渠，注意休息這些因虛火搭幻、寒火引起的頭面部、咽喉部的不適都會明顯好轉(zhuǎn)或消失了逞盆。
葉泡腳～
用艾葉水泡腳能有效的祛虛火檀蹋、寒火，可以治療口腔潰瘍云芦、咽喉腫痛俯逾、牙周炎、牙齦炎舅逸、中耳炎等頭面部反復(fù)發(fā)作的這些與虛火桌肴、寒火有關(guān)的疾病，只要是發(fā)生上述疾病時琉历，就取艾葉一小把煮水后泡腳或用純艾葉做成的清艾條取四分之一坠七，撕碎后放入泡腳桶里水醋，用滾開的水沖泡一會兒，等艾葉泡開后再對一些溫水泡腳彪置，泡到全身微微出汗拄踪，不能大汗，再多喝一些溫水悉稠，一般連泡數(shù)次宫蛆，也就是2-3天后，同時要多喝溫開水的猛，不吃寒涼的食物，注意休息這些因虛火想虎、寒火引起的頭面部卦尊、咽喉部的不適都會明顯好轉(zhuǎn)或消失了。
雙腳泡在熱水里舌厨，能夠感覺到血流加快岂却，暖意從每個毛孔進入身體，直達心扉裙椭。雖然泡的是腳躏哩，但全身都回感覺到暖和，甚至稍稍有點出汗揉燃。
提示：保持水溫恒定扫尺，泡腳的水不能涼，感覺背部出汗即可炊汤。
堅持泡1~2周正驻，體寒就會很大改善，泡完就能睡個好覺抢腐。
注意事項
因泡腳后會刺激血液循環(huán)姑曙，所以飯后半小時內(nèi)不宜泡腳，泡腳后不能馬上睡覺
泡腳首先要注意時間不能太長迈倍，要適當調(diào)
