很久以前传于，從來都不懂別人說形容的心痛到底是怎樣的一個概念囱挑。后來終于明白了那是一種怎么樣糾結(jié)的心情。在一剎那格了，感覺心臟快速的瞬間緊縮看铆，讓我忽然會呼吸有剎那的停止的感覺，導(dǎo)致全身的剎那僵了一下盛末。接著弹惦，從心處開始蔓延全身的酸楚的感覺。那種讓人忍不住流淚的酸楚悄但。所以那個時候棠隐，總會下意識的用手揪著心臟處。這種痛檐嚣，其實會讓人迫切的想要逃離助泽，逃離這種情緒啰扛。
當(dāng)你感覺悲傷的時候，你會怎么做嗡贺？
當(dāng)你感覺憤怒的時候隐解，你會怎么做？
當(dāng)你感覺恐懼的時候诫睬，你會怎么做煞茫？
我在特別低落的那個時期，讀了很多很多的雞湯文摄凡。很多雞湯文续徽，總是很多讓人必須要積極生活，要有正面想法亲澡，似乎只要想法正面钦扭，一切會迎刃而解。有時候床绪，在情緒低落的時候客情，別人通常會告訴你，看開一點会涎，你要想想世界上比你不幸的人要多很多裹匙。尤其特別不理解有些有點憂郁癥的人，覺得他們總是想太多末秃。在社會的觀念下概页，我們應(yīng)該正面面對任何事情，不應(yīng)該有所謂的負(fù)面情緒练慕。所以就會被壓抑惰匙。
但是，壓抑了铃将，就好了嗎项鬼？
失戀了，除了悲傷劲阎，除了心痛绘盟，除了憤怒，好像什么也感受不到悯仙。任何勾起過往美好記憶的一切龄毡，成為了心痛的源頭。任何念起甜蜜的話語锡垄，成了悲傷的枷鎖沦零。似乎什么都不對，也似乎做什么也不行货岭。然后路操，四周的人或許叫你去散心疾渴，忘了一切⊥驼蹋或者是搞坝，想辦法讓自己很忙很忙，忙到?jīng)]有空間去想任何事情祭钉，借此麻木自己瞄沙。
但是，旅游回來慌核，往往是繼續(xù)勾起現(xiàn)實的時候。忙碌完后申尼，往往是特別孤獨的時候垮卓。結(jié)果，開始害怕自己一個人的時候师幕，好像四面八方的回憶一次過涌向你粟按，不能呼吸。結(jié)果霹粥，必須尋找更加透徹的壓抑方式灭将，比如借助酒精才能入睡。那個時候后控，時間過得慢的有如靜止了庙曙。數(shù)著每一分每一秒。有些人在這種情況下浩淘，特別自虐的聽著一切悲傷的情歌捌朴，尋找共鳴。而我张抄，則是選擇不停一切與悲傷有關(guān)的戲或是歌曲砂蔽，但是卻沉迷于一些虛幻的小說中。
就這樣署惯，壓抑的動作左驾，越做越深。任何念頭跑出來极谊，就拼命想辦法壓抑诡右，然后將難題丟給時間。時間會沖淡一切怀酷，我對自己說稻爬。久了，確實真的開始不再想起蜕依，似乎除了淡淡漣漪桅锄，沒有其他琉雳，然后就會自以為痊愈了。結(jié)果友瘤，自我麻痹翠肘，成了本能。麻痹到一種境界是辫秧，沒有了悲傷束倍，沒有憤怒，卻也失去了領(lǐng)悟快樂的本領(lǐng)盟戏。任何從前可以快樂的事情绪妹，嗜好；任何從前讓我快樂的食物柿究，一切都讓我無感邮旷。我不知道可以從何巡回我的快樂，但是另一方面蝇摸，又慶幸著婶肩，如此，也不會再悲傷貌夕。
但是真相永遠(yuǎn)是骨感的律歼。
往往，在某些脆弱的時刻啡专，又或者發(fā)生了某些相似的事情的時候险毁，一切總會浮上心頭。結(jié)痂的傷口仿佛被狠狠撕裂植旧。發(fā)現(xiàn)里面都是膿辱揭。有時身體還是會配合頭腦的回憶，心里忽然好像被卡主病附，悶悶的问窃。但是，卻也不想讓其他人發(fā)現(xiàn)完沪。默默的繼續(xù)壓抑域庇。應(yīng)該是時間不夠，自己告訴自己覆积。
然后自問听皿，什么時候才是個頭？
后來宽档，告訴自己尉姨，只有自己，能夠救自己吗冤。拋開所有雞湯文又厉。然后告訴自己九府，不管怎樣，認(rèn)真的生活覆致，就已經(jīng)很了不起侄旬。
第一件事就是，重拾閱讀煌妈。
開始閱讀心理學(xué)了解自己的心理儡羔，閱讀哲學(xué)來了解生命的意義，也閱讀一些干貨文來感受真正的正能量璧诵，偶爾再閱讀心靈學(xué)的書來了解怎樣面對自己汰蜘，面對情緒。
慢慢的了解腮猖。原來鉴扫，情緒需要的是正面的面對，不管小的還是大的澈缺。壓抑只是讓它被層層覆蓋，然后爛在其中炕婶。尤其在自己無法忘記后的自責(zé)姐赡，更加讓傷口惡化。因此柠掂，靜靜的重新回想過往项滑，感受回那種痛，那種傷涯贞，然后讓它慢慢的消逝枪狂，不對此情緒批判。
一開始宋渔，當(dāng)一切涌上心頭時州疾，是痛苦的，哭得不能自抑皇拣，似乎所有曾經(jīng)不被允許的悲傷都迫不及待的冒出來严蓖。但是，當(dāng)我讓自己靜靜的宣泄出來所有的情緒后氧急，然后輕輕地問自己颗胡，愿不愿意將這些感受都放開。這一刻吩坝，我覺得某些枷鎖終于解開了毒姨。
只要是人，每一天钉寝，都會有很多很多不同的情緒發(fā)生弧呐。請給自己一個安靜的時刻闸迷，來允許這種情緒的宣泄。
如果我們習(xí)慣與注意自己身體的感覺泉懦，時刻安撫照顧它的話稿黍，很多疾病就不會因為日積月累而產(chǎn)生。
--摘自張德芬《遇見未知的自己》
