進入冬季于游，人們開始服用枸杞以助自身陽氣抵御寒冷毁葱。枸杞子能夠平補陽氣垫言，天天服用贰剥，特別是配伍羊肉、肉蓯蓉筷频、巴戟天蚌成、金匱腎氣丸等一起用，有助于人體陽氣生長凛捏，抵抗自然界嚴寒担忧。
冬天吃枸杞固然是好的，但是枸杞并不是適合每個人吃的坯癣，冬天吃枸杞一定要注意一下幾項事宜：
什么人最適合吃枸杞
最適合吃枸杞的是體質(zhì)虛弱瓶盛、抵抗力差的人。而且示罗，一定要長期堅持惩猫，每天吃一點，才能見效蚜点。脾胃虛弱有寒濕轧房、泄瀉者;外感熱邪時等都不能吃枸杞子，否則會雪上加霜绍绘。
枸杞的每日用量
任何食物都不能過量食用奶镶，枸杞子也不例外。一般來說陪拘，健康的成年人每天吃20克左右的枸杞子比較合適厂镇；如果想起到治療的效果，每天最好吃30克左右左刽，并堅持長期食用捺信。枸杞雖然對人體健康有益，但是要注意把握用量悠反。過量食用枸杞子會使人上火残黑、流鼻血、甚至造成眼睛紅脹不舒服等斋否。
枸杞的食用方法
枸杞子的最佳吃法是直接嚼著吃梨水。用枸杞子泡水或煲湯時，其中的藥效并不能完全發(fā)揮出來茵臭。由于受水溫疫诽、浸泡時間等因素的影響，枸杞子中只有部分藥用成分能釋放到水或湯中。直接用嘴嚼奇徒，對枸杞子中營養(yǎng)成分的吸收會更加充分雏亚，更有利于發(fā)揮枸杞的保健效果。
枸杞怎么選擇
市面上枸杞多用硫磺熏制要學(xué)會挑選摩钙，一些不法商家罢低，為了增強枸杞的紅潤和鮮亮度，而采用硫磺熏制的方式進行加工胖笛，導(dǎo)致二氧化硫超標(biāo)近100倍网持。專家稱，如果人們長期食用這樣的枸杞子长踊，會導(dǎo)致肝臟損傷功舀。由此可見選擇一款健康的枸杞至關(guān)重要。
任何事物都避免不了對比身弊，枸杞當(dāng)然也不例外辟汰，了解枸杞的都知道最好的枸杞是6月底至7月初的頭茬枸杞，而在頭茬枸杞中又屬暑前枸杞最好阱佛，吃枸杞一定要選擇健康的枸杞帖汞，這樣才能起到保健護身的作用哦~
