這是許岑老師的得到上的精品課，高效學(xué)習(xí)的定義是找自己適合自己的學(xué)習(xí)手法，在相對短的時間內(nèi)集中注意力崎场，解決一個工作和生活中的難題為目標。共七個小節(jié)
1.學(xué)習(xí)方法
介紹了兩種學(xué)習(xí)方法遂蛀，自然主義和結(jié)構(gòu)主義照雁，自然主義的核心是模仿、結(jié)構(gòu)主義的核心是創(chuàng)造答恶。
自然主義注重文本的本身，就是一門知識或技能它表面上看起來的樣子萍诱，遇到什么學(xué)什么悬嗓，積少成多，以量取勝裕坊，學(xué)完了就能去運用包竹。如練書法、語言籍凝、樂器周瞎。
結(jié)構(gòu)主義側(cè)重對結(jié)構(gòu)和交互關(guān)系的一個認識，提倡秀過表現(xiàn)去尋求底層的饵蒂，就是說要能舉一反三声诸，為的是創(chuàng)造。如藝術(shù)退盯、數(shù)學(xué)彼乌、物理、醫(yī)學(xué)呢渊迁。
面對不同的學(xué)習(xí)目標慰照，選擇正確的學(xué)習(xí)方式。
練習(xí)不必顧全大局
有了適合的學(xué)習(xí)方法琉朽，學(xué)習(xí)有效了毒租，怎么從低效變成高效果？先避免無效的學(xué)習(xí)箱叁，然后能過更好的學(xué)習(xí)方法變成高效墅垮。
更好的學(xué)習(xí)方法就是把學(xué)習(xí)目標拆碎，針對細節(jié)反復(fù)練習(xí)（不要一開始就顧全大局蝌蹂，求真的掌握而不求多）噩斟，成年人可以要碎片化的方式擠出時間來學(xué)習(xí)，如學(xué)背英語文章孤个，擠出等車剃允、吃飯路上的時間一句一句地背，
2、不談興趣斥废，用任務(wù)驅(qū)動
“興趣是最好的老師”這句話我們聽了幾十年椒楣，就是說學(xué)什么要有興趣驅(qū)動。但作為成年人我們放棄這種是學(xué)習(xí)什么東西得有個興趣的想法牡肉。我們需要的是帶關(guān)任務(wù)來驅(qū)動捧灰，沒有任務(wù)我們自己來制造任務(wù)，這樣才能讓自己主動去學(xué)習(xí)统锤，才能慣徹高效的學(xué)習(xí)毛俏，帶著去教別人的心態(tài)來參加學(xué)習(xí)， 效果是最好的饲窿。
3.拖延癥的“確認與治療”
上節(jié)課解決了缺少興趣煌寇、缺少職業(yè)強迫的問題，但如果有拖延癥怎么辦逾雄？
這個問題不太好解決阀溶，我們得先認清一個事實，就是任何人都有拖延的表現(xiàn)鸦泳。解決的方法是設(shè)置下個真正嚴峻的任務(wù)银锻，用小目標去解決拖延的問題，比如說想練就好身材做鹰，男生就從俯臥撐開始击纬、女生從仰臥起坐開始，每天增加一個钾麸，通過做成這件事情來突破掉弛，慢慢形成慣性，再去學(xué)習(xí)一些技巧性比較強的事情喂走，來增加自己的信心殃饿，最后再去做那些需要量變產(chǎn)生質(zhì)變的事情。
4.在衣食住行上訓(xùn)練專注力
我們知道一個人做事和學(xué)習(xí)的專注程度決定了我們學(xué)習(xí)的效率芋肠，這一節(jié)講的是如何在生活中也就是衣食住行方面營造儀式感乎芳，
Ａ 學(xué)習(xí)用具要買貴的；
Ｂ 好好吃飯帖池，哪怕是一個人的時候也要好好吃飯奈惑；
Ｃ 做事和學(xué)習(xí)的進修使用射燈，營造一點舞臺的感覺睡汹；
Ｄ 保證睡眠質(zhì)量
5 選擇正確的切入點
總結(jié)一句肴甸，要去哪兒就從哪兒開始，對于成年人來講囚巴，要開始學(xué)一樣?xùn)|西已經(jīng)不容易了原在，一定要有明確的目標友扰，并且找準學(xué)習(xí)的切入點。
比如成年人學(xué)習(xí)英語庶柿，不必從語法什么的開始學(xué)村怪，如果你目的是與人進行口頭交流，你從說句子開始浮庐。
6甚负、給自己制造反饋
學(xué)習(xí)要真正有效，一定要有反饋审残，要有及時反饋才好梭域，在學(xué)校的學(xué)習(xí)中，考慮就是最好的反饋搅轿，那成年的人學(xué)習(xí)只能自己給自己反饋
Ａ 制造文字類的反饋碰辅，讀書也好、讀文章也好介时，任何有文字的資料，讀完都可以寫一份摘要出來凌彬。
Ｂ 制造語言類的反饋沸柔，如學(xué)英語呀、練自己的聲音啊铲敛，一定要自己錄給自己聽褐澎。
Ｃ 制造肢體類反饋，不錄下來伐蒋，你永遠不知道自己的體態(tài)工三，肢體語言。
7先鱼、怎樣突破學(xué)習(xí)瓶頸
當你遇到瓶頸的時候俭正，要先有一個明確的認知，①你已經(jīng)走得比較遠了焙畔，還有很多人不如你掸读。
②瓶頸是瓶頸，它不是極限宏多。心態(tài)問題解決了之后儿惫，也許還有涉獵范圍不廣或者專注程度不夠等問題。
結(jié)語：
有些事情是一通百通伸但，你把一個東西拿下了肾请，再去拿的，會相對比較容易更胖。
如果自信來自于自律铛铁，那就是扎扎實實的自信隔显，如果自信來源于想象，那就是盲目自信避归。
