一。作息時(shí)間酒觅。 工作日 早上6點(diǎn)起床，11點(diǎn)睡覺(jué)微峰。周末6點(diǎn)半起床舷丹，11點(diǎn)半睡覺(jué)。中午均休息30分鐘蜓肆，這個(gè)有彈性颜凯。9點(diǎn)開(kāi)始洗漱。用心
二仗扬。專(zhuān)業(yè)症概。 ?完成作業(yè)，考試認(rèn)真?zhèn)淇荚绨拧Ｓ眯?/p>
三彼城。英語(yǔ)。每日聽(tīng)讀目標(biāo)退个，單詞任務(wù)募壕，做題任務(wù)。用心
四语盈。飲食舱馅。主要宗旨就是！少碳水刀荒，最好獨(dú)自進(jìn)食代嗤，可以更好體會(huì)食物棘钞，發(fā)覺(jué)身體感受。早上7點(diǎn)到8點(diǎn)干毅，紫藤豆?jié){加雞蛋宜猜，一個(gè)西紅柿。中午11點(diǎn)半之后溶锭，青菜宝恶，豆腐。晚上4點(diǎn)到5點(diǎn)趴捅，青菜垫毙，蛋白質(zhì)。拱绑。及時(shí)記錄飲食及感受综芥。周六斷食。用心
注猎拨！可以吃愛(ài)吃的小零食膀藐，水果，但要適量红省，注重身體變化额各，感受。多喝水及咖啡提神吧恃。用心
五虾啦。體態(tài)。每天床上練痕寓，注意時(shí)間傲醉，姿勢(shì)，呼吸呻率。用心
六硬毕。閱讀±裾蹋看愛(ài)看的書(shū)吐咳，寫(xiě)喜歡的字。用心
總元践，不要覺(jué)得自己不行挪丢，不要覺(jué)得沒(méi)有安全感，不要覺(jué)得差人一等÷В現(xiàn)在大好時(shí)光乾蓬，你又有大好方向，大好資源慎恒。所以任内，就應(yīng)該毫無(wú)顧慮的朝自己的目標(biāo)前進(jìn)撵渡！時(shí)間會(huì)給你想要的一切！用心
