2025年1月27日 星期六猜旬，晴-3度，河北邢臺(tái)南贊古倦卖，甲辰龍年進(jìn)度300/300昔馋，累計(jì)空缺53天。
你好糖耸，我是寧辰秘遏，打太極的1年又116天，現(xiàn)脫產(chǎn)全職學(xué)習(xí)傳統(tǒng)太極拳嘉竟，師從楊振河先生邦危，歡迎來(lái)到我的太極日記。
自去年12月底接觸了第三次深造太極過(guò)去一月有余了舍扰，這期間主要以養(yǎng)膝蓋（滑膜炎）為主倦蚪，太極打的很輕度很隨性，期間中斷了一天站樁和太極边苹，整體回看甲辰龍年的太極計(jì)劃算是如約完成了陵且，達(dá)成了300天的習(xí)練，缺勤53天。
聊聊感受吧慕购，先從最近的一個(gè)月靜養(yǎng)來(lái)說(shuō)聊疲，太極打的不多，但是站樁堅(jiān)持的很好沪悲，現(xiàn)在的馬步樁获洲、川字樁都來(lái)到了9分鐘的，從一開(kāi)始的5分鐘到40天后9分鐘殿如，感覺(jué)挺棒的贡珊，明顯感覺(jué)到身體內(nèi)在的東西不一樣了，且稱為內(nèi)勁吧涉馁。按照古人的習(xí)練方式很科學(xué)呢门岔。這個(gè)樁功可以作為光練太極拳活樁功的補(bǔ)充，個(gè)人感覺(jué)甚好烤送。
再來(lái)說(shuō)說(shuō)這次進(jìn)修2個(gè)月寒随，本來(lái)計(jì)劃的5個(gè)月，結(jié)果不到2個(gè)月膝蓋就滑膜炎了胯努，只得中斷牢裳，回來(lái)后的一個(gè)月回顧之前學(xué)習(xí)時(shí)候的資料，能明顯感覺(jué)到進(jìn)步是非常大的叶沛，當(dāng)時(shí)每天的習(xí)練量很小蒲讯，最多上午1小時(shí)，下午1小時(shí)灰署，說(shuō)的純練習(xí)量判帮，當(dāng)時(shí)休息很多，縱使如此膝蓋都承受不住了溉箕』耷剑看著自己的付出量以及收獲在想想古人一天能量七八小時(shí)，功夫怎么能和人家比呢肴茄？ 功夫這玩意只會(huì)隨著時(shí)代的進(jìn)步一代不如一代晌畅，能下苦功的人只會(huì)越來(lái)越少，這是必然的寡痰。
這就牽扯到一個(gè)話題抗楔，功夫必須好似高壓才能出來(lái)的嗎？ 對(duì)此不敢茍同拦坠，高壓的目標(biāo)是為了增大習(xí)練量连躏，這點(diǎn)上是正確的，好的太極拳功夫就是通過(guò)時(shí)間累計(jì)起來(lái)的贞滨，這點(diǎn)跟一個(gè)人的學(xué)識(shí)入热、聰慧無(wú)關(guān)，及時(shí)悟性很好的人三天打魚兩天曬網(wǎng)，10年后和堅(jiān)持天天練功四五個(gè)小時(shí)后悟性一般人的都差距甚遠(yuǎn)勺良。
這點(diǎn)自己走了不少的彎路绰播，也可以說(shuō)走了很小的彎路才清醒過(guò)來(lái)。22年去沈陽(yáng)拜訪一個(gè)內(nèi)家拳前輩的時(shí)候郑气，他寫的書里面說(shuō)過(guò)自己的感受：
（原文）練習(xí)拳術(shù)幅垮，不可自專自用而固執(zhí)不通腰池，若專求力則凝滯不靈尾组，專求重則沉重不活，專求氣則拘泥不通示弓，專求輕浮則神意渙散讳侨。要而言之，身外形順者奏属，無(wú)形中自增力氣跨跨；身內(nèi)中和者，無(wú)形中自生靈氣囱皿。如練至功深圓滿之時(shí)勇婴，凝神于丹田，則身重如山嘱腥；化神成虛空耕渴，則身輕如鵝羽，所以練習(xí)不可固執(zhí)一端也齿兔。果得其妙道橱脸，亦是若有若無(wú)、若實(shí)若虛分苇、勿忘勿助之意添诉，不勉而中，不思而得医寿，從容中道栏赴，無(wú)形中而生，誠(chéng)神氣矣靖秩。
（介紹）習(xí)練形意拳须眷，不可不聽(tīng)老師和拳論的話而自專自用，固執(zhí)不通盆偿，在打不出力量的階段總是以為老師錯(cuò)了柒爸，自己很聰明，自己按照自己瞎想的去練事扭，結(jié)果總走彎路捎稚。其實(shí)如果習(xí)練方法正確，內(nèi)家拳是很好習(xí)練的，并且二今野、三年就能出功夫葡公。但是絕大多數(shù)人，包括作者自己条霜，都會(huì)犯自專自用之病催什，多走彎路。作者本人練了十多年宰睡，至少六年走的是彎路蒲凶。所以，習(xí)練內(nèi)家拳是一個(gè)訣竅就是拆内，傻練而不要問(wèn)不要想旋圆。拳是練出來(lái)的，不是琢磨出來(lái)的麸恍，練拳的過(guò)程就是在練身體的意灵巧，只有傻練多練才能夠讓身體生意。
最近讀書抹沪，前輩古人曾任清史館纂修之職刻肄。是《清史稿》中的20多位作者之一的陳微明也是如此看待功夫，想要好功夫就必須苦練融欧。
當(dāng)然苦練不是傻練敏弃，是掌握了正確的姿勢(shì)要領(lǐng)下進(jìn)行多多習(xí)練，后續(xù)推手還需要有很好的陪練蹬癌，以及整個(gè)太極修煉過(guò)程中有明師指導(dǎo)权她，以及自己良好的身體素質(zhì)支撐高強(qiáng)度大量的習(xí)練。
有句話是怎么說(shuō)的丟掉了后天拙力逝薪，才能出來(lái)先天巧勁隅要。大概是這么個(gè)意思。這個(gè)誤區(qū)是自己這次深造思想上巨大的收獲董济，后續(xù)不會(huì)在這種思維上內(nèi)耗自己了步清。
這兩個(gè)月的練習(xí)也容外形套路進(jìn)階到了懂勁的層次，開(kāi)始有運(yùn)勁的感覺(jué)了虏肾，這種感覺(jué)怎么說(shuō)就像騎自行車廓啊，一旦你回了就不會(huì)忘記這種感覺(jué)了。
最近看了幾本太極拳相關(guān)的書籍封豪，在看自己的記錄感覺(jué)有些多余谴轮，其實(shí)現(xiàn)代人沒(méi)人看你這么無(wú)聊枯燥的紀(jì)實(shí)文章，不排除有極少數(shù)人了吹埠，那是悟性極佳之人了第步，所以后續(xù)自己的文章就不再日更了疮装，而是記錄自己習(xí)練關(guān)鍵節(jié)點(diǎn)的變化和心得，能給人一個(gè)習(xí)練的路徑的框架參考就行粘都，就達(dá)到自己的初衷了廓推。
傳統(tǒng)文化不玄學(xué)，玄學(xué)只是你沒(méi)有正確的方法入門了解而已翩隧。后續(xù)把這兩天寫的文章梳理一遍樊展，弄一個(gè)大綱出來(lái)，后續(xù)弄成連載的方式堆生，盡量少的字來(lái)描繪探索太極藏寶圖的指南地圖专缠。
